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E te manaʻo e maua se manava mafolafola, pei lava o au lauiloa lauiloa, toʻesea uma isi gaʻo e le manaia tele? Afai ioe, o lona uiga o loʻo i ai se fofo fofo e mafai ona e mulimuli ai.
O e lagona e tusa lava poʻo le a le tele o au faʻamalositino poʻo taumafa, o lou manava gaʻo e musu lava e alu ese?
Afai ioe, o lona uiga ua tatou malamalama i lona faʻanoanoa.
Fai mai le au popoto, o le manava manava e sili ona faigata ona susunuina, ona e iai le avanoa mo le tele o faaputuga gaʻo iina ae le tele ni maso e tupu ai.
E oʻo lava i tagata faʻapolofesa tino-fausiaina ma tagata faʻamalositino tagata fiafia o le mauaina o se mafolafola, faʻamalieina manava e mafai ona matua luitauina.
E tele masina o maelega e faʻataʻitaʻi ia maua.
O mataupu e atili ai ona leaga pe a oʻo i le leiloa o le manava gaʻo, pe afai o ia te oe se nofo toʻafilemu olaga ma se kesi-noatia galuega.
Ma afai o oe o se tasi e fiafia e faʻafiafia i le le maloloina, lapisi meaai le masani ai meaʻai, ona mafai lea ona fai si faigata mo oe e mauaina se mafolafola manava!
Lenei o se fale fofo e mafai ona e taumafai e leiloa manava gaʻo.
Vaega e Manaʻomia:
- Lau Mint - 5-6
- Kaliki - 1-2 pulupulu
Lenei fofo masani e leiloa manava gaʻo galue ofo pe a faʻaaogaina i se masani masani, i le saʻo auala.
Faʻatasi ai ma le aveina o lenei vaifofo, oe tatau foi ona 'ai maloloina, aloese gaʻoa meaai ma faʻamalositino manava faamalositino i aso uma.
O le mint lau o loʻo i ai ni malosiʻaga acid e mafai ona valu ese le faʻaputuputuga gaʻo i lou manava ufiufi, ma fesoasoani ai ia oe leiloa manava gaʻo.
Garlic e mauʻoa i alicin, e mafai ona faʻaleleia ai lou metabolism ma gaʻo mumu gafatia, o lea faia lou manava faʻamalieina, masani ai.
Metotia O Sauniuniga:
- Faʻaopopo le aofaʻi fautuaina o mea i totonu o le paluga, faʻatasi ai ma sina vai.
- Ia olo lelei e fai ai se paluga.
- Faʻapipiʻi le paluga ina ia maua se vai manino.
- Inu lenei vai, i aso uma, pe a uma le 'aiga o le taeao, mo le masina.
