A o le muagagana ‘a apu o le aso e taofia ai le fomaʻi 'atonu e le saʻo atoatoa, ae e leai se finau i le mea moni o lenei fualaau aina o loʻo faʻaalia ai le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina (o loʻo tumu i antioxidants, fiber ma potassium, pe a uma) ma le tofo suamalie e faʻauma. O le mafua'aga lena matou te fa'amoemoeina ai le fa'aputuina o la matou ipu fualaau 'aina i nei ma'a'ai suamalie ma suamalie. Pe o le mea sili na matou faia ... seia matou faalogoina ni musumusu e uiga i le tuʻuina o apu i totonu o le pusaaisa, ma o lenei, matou te le iloa le mea e fai. Mata o se fautuaga lelei lenei tala? A uma mea uma, o ola ola uma o se apu na matou feiloai i ai o loʻo faʻaalia latou te tautau faʻafuaseʻi i luga o se fata poʻo se laulau umukuka, o lona uiga e tatau ona i ai se uiga. E tatau la ona tuu apu i totonu o le pusaaisa? Na matou faia sina suʻesuʻega e oʻo i le autu o le mataupu, ma e foliga mai e leʻi saʻo a matou apu. (O ai na iloa?)
E Tatau Ona Fa'a'a'a'ai Apu?
Ioe, le pusaaisa o le nofoaga sili e teu ai apu. O tagata popoto i le Asosi Apple a Niu Ioka , faapea foi ma tagata i tua PickYourOwn.Org , malilie o le pusaaisa e maua ai tulaga lelei mo apu aua o nei tama e fiafia tele i le malulu. O le mea moni, o apu o lo'o teuina i totonu o le pusaaisa o le a tumau pea fou mo le 10 taimi le umi nai lo fualaau 'aina e teuina i le vevela o le potu. E sili ona fiafia apu i se si'osi'omaga malulu maofa-i se mea i le 30- i le 40-tikeri le maualuga e sili ona lelei-ma le maualuga o le susu (lelei i le va o le 90 ma le 95 pasene). Mo lenei mafua'aga, o le atigi pusa o le fale pito sili lea ona fiafia mo lau meaai suamalie suamalie e sili ona e fiafia i ai. Afai e iai se filifiliga a lau pusaaisa e fetuutuuna'i ai le susū i totonu o le atigi pusa, vili i luga i le maualuga e mafai ai, ma o le a lelei au apu.
O le a le umi e tumau ai le fou o apu?
Aua ne'i fa'aseseina i matou, e mafai lava ona e tu'uina ni nai apu i totonu o le ipu fualaau 'aina mo fa'amoemoega fa'alelei ma mea'ai—aemaise pe afai e te 'ai moni lava i se apu i le aso. Tau lava ia manatua o apu e teu i le vevela o le potu e tumau pea i le maualuga o le lelei mo le tusa ma le fitu aso. O le pusaaisa, i le isi itu, e teu ai apu fou mo soʻo se mea mai le tolu vaiaso i le tolu masina-e sili atu le filifiliga i le mamao pe afai e te fuafua e faʻatau (pe piki) i le tele.
Sarah Gualtieri / UnsplashPe Tausia Apu Uma?
Fiafia na e fesili mai! Leai. Atonu na e matauina o le faamalama fou e tolu vaiaso i le tolu masina e fai si lapopoa—ona o le tuai o le seleselega o apu e pei o Fuji e mafiafia le pa'u, ma e sili atu ona olaola, ae o apu vaivai o le taumafanafana (mafaufau Gala ma Delicious) fai. 'aua le teuina toeitiiti lava umi. O le isi taimi la e te su'esu'eina ai le tele o filifiliga o le apu i totonu o le fale gaosi oloa, filifili mo fuala'au suamalie e sili atu le malosi (sei vagana ai, o lo'o e fa'atau mo se meaai-me-now snack).Fautuaga Teuina
E i ai nai isi mea e mafai ona e faia e fa'amautinoa ai e sili atu le umi o le ola o au apu:
O lea la ua i ai lau su'ega, ua e sauni e teu i le faleoloa, pe sili atu, fuafua se tafaoga apu i le lotoifale. Po o le a lava le itu, e te mautinoa e te fiafia i se meaʻai suamalie, maloloina (ma e leai se mealy).
FESOASOANI: 42 o fua o Apple Sili Ua Matou Tofotofoina
