Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Aua le misia
- O taʻitaʻi Amerika e taʻitaʻia vasega Igilisi mo faiaʻoga Initia
- IPL 2021: Na galue i laʻu paluga peʻa uma na le amanaʻiaina i le faʻatau tuʻi i le 2018, o le tala lea a Harshal Patel
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Manatuaina le Faamanatuina o le Auspicious Festival ma Lona Aiga
- Mahindra Thar Bookings Cross Le 50,000 Milestone I Naʻo Ono Masina
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Iuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
Tatou te iloa uma lava o le kofe vevela gaosi tatou te inuina toetoe lava o aso uma e sau mai kofe pi, lea e lauiloa mo lo latou tamaoaiga manogi ma tofo. Kofe pi o fatu ia e masani ona mamago, tunu ma faʻafu e fai ai le kofe. Ae na e mafaufau ea mai fea e aumai ai nei kofe? Kofe pi o ni fatu o le kofe fualaʻau gaosia e le kofe toto (Coffea).
O le kofe fualaʻau ua tulaʻi mai o se fou supa ua taʻutaʻua mo ana soifua maloloina-faʻalauiloaina meatotino. Seʻi tatou vaevaeina ma vaʻai i le mea e te manaʻomia e iloa e uiga i lenei matagofie superfood.
O le a le Fua Kofe?
Kofe fualaʻau, lauiloa foi o kofe kofe poʻo kofe fua, o se ituaiga o maa fualaʻau gaosia e le kofe totō. E taʻua o se fuʻa maa ona o loʻo iai le lua i le ogatotonu o loʻo iai fale pi kofe mata. O le kofe fualaʻau e laʻititi ma lanumeamata i le lanu ma a oʻo ina pula e amata ona loloto mumu poʻo lanu viole.
E pei ona taua muamua o pi kofe o fatu ia o le kofe fualaʻau. I le taimi o le gaosiga o kofe, o lenei fualaʻau aano e masani lava ona tiaʻi ma o le kofe pi e faʻamamago, tunu, palapala ma faʻafu i totonu o le kofe [1] [lua] .
I tausaga ua tuanaʻi, sa faʻailoa mai ai e le suʻesuʻega, aafiaga o le soifua maloloina o fualaʻau kofe, ma ua faʻaaogaina nei mea i vai inu, mea faʻaopopo ma mea vela.
Penefiti soifua maloloina o fualaʻau kofe
1. Maualuga i antioxidants
Antioxidants o mea ia e fesoasoani e puipuia ou sela mai le faʻamama o le oxidative ma le sela faʻaleagaina e ala i le taua faʻasaga i fua saoloto. Lenei faʻaititia ai le aʻafiaga o le tele o faʻamaʻi tumau pei o fatu fatu, kanesa, suka ma isi faʻamaʻi [1] .
Ua faʻaalia i suʻesuʻega, o fualaʻau kofe e tumu i fualaʻau lelei e pei o le chlorogenic acid, rutin, protocatechuic acid ma le gallic acid. [lua] [3] .
O se suʻesuʻega ile 2008 na iloa ai, o tagata taʻa 20 e na aveina le 800 mg o fualaʻau kofe i le aso mo le 28 aso, na iai sina faʻaopoopoga o latou malosiʻaga faʻamalosi tino. [4] .
Ua faʻaalia i suʻesuʻega o meaola, o fualaʻau kofe e mafai ona faʻaaoga e fai ma vailaʻau faʻafomaʻi o le tumo e taofi ai le tuputupu aʻe o gaʻo ma mafai ai ona fesoasoani e faʻamalosia le puipuiga [5] [6] .
2. Atonu e fesoasoani ile paʻu pauna
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le kofe fualaʻau 'aina suamalie e i ai anti-obesity aafiaga ona o le i ai o le chlorogenic acid i totonu. Lenei chlorogenic acid ua faʻaalia e fesoasoani mumu gaʻo ma faʻamalosia mamafa paʻu [7] [8] .
Peitai, e utiuti suʻesuʻega suʻesuʻega ma sili atu suʻesuʻega suʻesuʻega e manaʻomia e faʻaalia ai le mamafa leiloa aafiaga o le kofe fualaʻau i tagata.
3. E ono faʻamalosia le puipuia
O suʻesuʻega na faʻaalia ai le fesoʻotaʻiga i le va o le kofe kofe ma le puipuiga. Ua faʻaalia i suʻesuʻega o meaola, o le taumafaina o le kofe, o loʻo fesoasoani i le faʻateleina o sela puipuia i isumu [9] [10] .
Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega suʻesuʻega e iloilo ai pe faʻafefea ona fesoasoani le fualaʻau kofe i le faʻamalosia o le ola puipuia o tagata.
4. E ono faʻamalosia le soifua maloloina o le faiʻai
Ole vaega ole neurotrophic e maua mai ile faiʻai (BDNF) ole ituaiga polotini e taua tele mo le faʻalauiloaina ole ola male ola o sela ole neuronal ile faiʻai. [sefulu ma le tasi] . O se suʻesuʻega na faʻaalia ai o le taumafaina o le 100 mg o fualaʻau kofe atoa e faʻatuputeleina le maualuga o le BDNF e le 143 pasene [12] . Peitaʻi, o loʻo manaʻomia pea nisi suʻesuʻega i lenei itu.
Aafiaga e mafai ona tupu i le kofe fualaʻau
O fualaʻau kofe e masani ona manatu e saogalemu pe a fai e faʻatapulaʻa le aofaʻi. I se tasi suʻesuʻega o meaola, o fualaʻau kofe na faʻaalia e leai se leaga o mea na tutupu i le taimi na avatua ai i isumu [13] . E le gata i lea, o fualaʻau kofe e laʻititi ifo le kafeini i lo le kofe, o lea afai e te mataala i le kafeini aloese mai le taumafaina o fua kofe fua.
Auala e Faʻaaoga Fua Kofe
Kofe fualaʻau e lautele avanoa i le tulaga o fualaʻau, capsules ma suavai 'otoʻoto. Ae, e tele auala e faʻaaoga ai kofe fualaʻau, lea e aofia ai mea nei:
- Kofe fualaʻau e faʻaaogaina e fai ai le cascara ti e taʻua foi o le kofe cherry ti. Na faia i le tuiina o le aano mamago o le fualaʻau i le vai vevela e aumai ai le tofo. Ma o le vai e faʻamamaina ma le pulp fualaʻau e tiaʻi mo se inu malu.
- E mafai ona e faʻaopopoina i le kofe fualaʻau i sua fualaʻau fefiloi.
- E mafai foʻi ona e taumafai e faʻaaoga le falaoamata kofe, e gaosi mai i le lapisi o fualaʻau kofe. E mafai ona e faʻaogaina le falaoamata kofe e fai ai se fua suamalie.
FAQ masani
F. E mafai ona e 'aina le fua o le kofe?
IA. Ioe, oe mafai ona 'ai le kofe fualaʻau o le kofe laʻau.
F. E maloloina le fualaʻau kofe?
IA. Ioe, o fualaʻau kofe e maloloina. E maualuga i antioxidants pei o le chlorogen acid, rutin, protocatechuic acid ma le gallic acid.
F. O le a se mea e mafai ona ou faia i fualaʻau kofe?
IA. E mafai ona e faʻaogaina le pulp o kofe bera e fai ai le kofe falaoamata, cascara ti ma e mafai foʻi ona faʻaopopo i sua o fualaʻau.
F. E i ai i fualaʻau kofe kafeini?
IA. Ioe, o fualaʻau kofe e iai le caffeine ae e laʻititi ifo le aofaʻi.
F. O a fualaʻau e sau ai le kofe?
IA. Kofe pi o ni fatu o le kofe fualaʻau, e lauiloa foi o kofe cherry po o kofe berry.
