Fa'atauga? Uea. Aisea e fa'alavelave ai pe a mafai ona e kiliva sa'o mai mea'ai i lou faitoto'a—e aofia ai le taumafa a Optavia, o se fuafuaga o taumafataga e E fa'afetaia e le Pule keke lona mamafa e 35-pauna ma ua maua le malosi i luga ole laiga . Ae e maua ai le soifua maloloina ma meaʻai? Matou te su'esu'e.
O le a le taumafa Optavia?
Le taumafa Optavia ose fuafuaga pa'u mamafa e fa'atatau i le 'ai i le tele o 'aiga i le aso, e ta'ua o fafie. O tama'i mea'ai ia e saunia e le kamupani e tatau ona fa'atumuina oe ma fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia pauna. Fa'alogo masani? Mo i latou e masani ile sui ole mea'ai Medifast, Optavia ose fa'afouga fou lea e sau ma se faiaoga.
E faapefea la ona galue Optavia?
E tolu fuafuaga maualalo-kalori eseese e filifili mai e fuafua i au sini. O le Fuafuaga 5&1 e aofia ai le lima o fafie Optavia ma le tasi mea'ai pa'u ma lanu meamata e aofia ai polotini ma fuala'au (o nisi o moa ma broccoli, mo se fa'ata'ita'iga). Mo sina fetuutuuna'i atili, o le 4&2&1 fuafuaga e aofia ai le fa fafie, lua mea'ai pa'epa'e ma lanu meamata ma le tasi mea'ai maloloina (pei o se fasi fualaau 'aina). Mo i latou e fiafia i le tausiga o le mamafa, o loʻo ofoina atu e le kamupani le 3 & 3 fuafuaga e aofia ai suauʻu tolu ma meaʻai paʻu ma lanu meamata e tolu. E maua e Dieters fautuaga ma fa'aosofiaga mai le latou faiaoga Optavia ma se fa'alapotopotoga i luga ole laiga o tagata oti.
Ae o le a tonu lava ia suauu?
E sili atu i le 60 filifiliga eseese e aofia ai lulu, pa, soups, masi ma e oʻo lava i brownies. O fafie ta'itasi e fa'avae i polotini ma e aofia ai se probiotic mo le soifua maloloina o mea'ai.
E fia le tau ole taumafa ole Optavia?
Ole tau ole taumafa ole Optavia e faalagolago ile polokalame e te filifilia. Ole fuafuaga ole 5&1 e amata ile 5 mo le 119 tautua (lea e aoga e .48 ile tautua) ae ole tau ole 4&2&1 ile 8 mo le 140 tautua (e .90 ile tautua). Afai e te filifili mo le 3&3 fuafuaga, ona e totogiina lea 3 mo le 130 tautua (.56 i le tautua). O fuafuaga ta'itasi ua fuafuaina e tu'uina atu ia te oe le masina e tasi o fafie.
O le a le aoga o le Optavia Diet?
O lenei polokalame atonu e manaia i nisi ona e le manaʻomia le siakiina o gaʻo poʻo kalori, o le tala lea a le fomaʻi ua resitalaina Tausaga Tausaga . E mafai foi e tagata auai ona iloa le vave pa'u o le mamafa i lenei polokalame ona o le vaega o meaʻai e matua maualalo i kalori (800 i le 1,000 kaloli i le aso, i nisi tulaga). Latou te maua fo'i ni fesoasoani tau amio mai faia'oga, e mafai ona fesoasoani i le pa'u mamafa. O suʻesuʻega muamua na faʻaalia ai o le faʻaauauina o aʻoaʻoga e mafai ona fesoasoani i tagata e faʻaitiitia le mamafa-i le taimi pupuu ma taimi umi .
Tasi suʻesuʻega e 16 vaiaso (lea na faʻatupeina e Medifast, le kamupani i tua o Optavia) na maua ai o tagata auai e sili atu le mamafa poʻo le laʻau i luga o le Optavia's 5&1 Plan na matua maualalo le mamafa, gaʻo, ma le liʻo o le puimanava, pe a faʻatusatusa i le vaega e pulea. O le suʻesuʻega lava lea e tasi na maua ai foi o i latou na i ai i le 5 & 1 meaai ma maeʻa a itiiti ifo i le 75 pasene o vasega aʻoaʻoga na sili atu i le faaluaina le mamafa o le mamafa nai lo i latou na auai i ni vasega laiti.
E iai ni fa'aletonu o le polokalame?
E ui o meaʻai e suitulaga e mafai ona fesoasoani mo le paʻu o le mamafa mo taimi pupuu, latou te le masani ona galue i se taimi umi, o le tala lea a Yule ia i tatou. O se tasi e fa'aaogaina mea'ai e sui ai mea'ai mo le pa'u o le mamafa o le a toe a'oa'oina le fa'atulagaina o a latou mea'ai i se taimi ma e mafai ona i'u ai i le avea ma se'ese'ese. Ma o meaai e le taugofie-o pusa e amata mai i le 3 i le 0 i le masina. O le isi mea leaga? Ole taumafa lea tele maualalo i kalori, o se mea na fai mai Yule e tatau ona e faia naʻo le vaʻavaʻai faʻafomaʻi vavalalata.
Le laina pito i lalo
Optavia e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia le mamafa i le taimi muamua, ae mo iʻuga umi, e sili atu lou aʻoaʻoina o masaniga lelei mo oe ma pipii i se fuafuaga faʻasoifua maloloina faʻataʻitaʻi e pei o le taumafa Mediterranean. Afai o loʻo vaʻavaʻai se tasi e paʻu le mamafa, ou te faʻamalosia i latou e mafaufau e uiga i suiga o le olaga mo se taimi umi, nai lo le vave faʻaleleia. Fa'aliliuga: E tatau ona e faia ni malaga i le faleoloa, pe a uma.
FESOASOANI: Le Noom Diet o loʻo faʻasolo (ae O le a le Heck)?
