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Green Tea e tele lona soifua maloloina faʻamanuiaga e avea ai le sili ona lauiloa meainu. O tagata lauiloa e pei o Kareena Kapoor, Anushka Sharma ma Virat Kohli e tauto i le inuina o le ti ti ona e fesoasoani i le paʻu o le pauna ma tiaʻi ese le vailaʻau mai le tino. Ae, ia maua le tele o penefiti e tatau ona e iloa le taimi sili ona lelei e inu lauti lanumeamata.
Green ti ua lauiloa i le soifua maloloina ma faʻamalositino matagaluega sili atu e oʻo lava i faletaalo-tagata fiafia faʻatautoina i le meainu. E mauoa i minerale, vitamini ma ei ai anti-inflammatory meatotino, ma tuʻuina i lalo le aʻafiaga o faʻamaʻi fatu ma nisi ituaiga o kanesa.
Aisea E Lelei ai le Ti Ti Green mo Oe?
E le pei o isi ituaiga o lauti, ti lanumeamata e le alu i totonu o le okesene gaioiga e atili ai ona maloloina. Faʻatusatusa i isi manogi ma laʻau fualaʻau o lanumeamata lauti, mama lanumeamata lauti ua leva ona manatu o se sili atu maloloina i isi meainu, talu mai anamua taimi.
Green Tea o loʻo i ai ni ana mea totino malosiaga e tuʻuina i lalo le leaga o kolesterol ma triglycerides i le tino. O loʻo iai foʻi ma vailaʻau e pei ole flavonoids ma polyphenols e faʻamalosia ai lou puipuiga faʻapea foi le puipuiga mai le malulu ma le fulū. O nei antioxidants e lelei foi mo lou paʻu ma lauulu.
Ma, o afea le taimi sili e inu ai i le lauti lauti?
Aua le inu i le ti ti lanumeamata i le taeao
Ole inu ile lauti lanumeamata i luga ole manava gaogao ile taeao e ono afaina ai le ate ona ole maualuga ole kafeini o loʻo iai.
O se suʻesuʻega na faia i meaʻai faʻaopopo ma mea e aveese ai le ti lanumeamata na iloa ai o le ti lanumeamata, a inu i luga o le manava gaogao, e mafai ona afaina ai le ate. A o lanumeamata ti o loʻo i ai vailaʻau e taʻua o catechins, o le aofaʻi o green green tea faʻatauina e tatau ona mataituina. Ole maualuga ole faʻasologa ole catechins e mafai ona afaina ai le ate.
Inu lauti lanumeamata i le taeao pe tusa o le 10 i le 11 i le taeao poʻo le amataga o le afiafi. Inu i lenei taimi o le a faʻamalosia ai lou metabolism.
Inu Lauti Lanumeamata I Le Va o Meaʻai
E mafai ona e inuina se ipu lauti lanumeamata i le va o au taumafataga, e lua itula ae e te leʻi faia pe ina ua maeʻa foi ona 'ai e faʻatele ai au meaʻai taumafa ma mitiia ai le uʻamea.
Afai o oe o se anemia onosaʻi, aloese mai le i ai meamata ti faatasi ma au taumafataga. Faʻailoa e le National Cancer Institute, o le antioxidant catechins o loʻo i totonu o le green tea e faʻalavelaveina ai le faʻalavaina ma le taliaina o le uʻamea mai lau taumafataga pe afai e te maua faʻatasi ai ma lau taumafataga.
Inu Green Tea Aʻo Le i Faʻamalositino
I luma o se toleniga, inu lauti lanumeamata ono fesoasoani i le susunuina sili gaʻo na mafua ona o le i ai o kafeini. Kafini faʻamalosia lou malosi lea o le a fesoasoani ia te oe faʻamalositino mo se taimi umi.
Inu Green Tea lua Itula Ae Leʻi Moe
Afai na e togafitia se ipu lauti lanumeamata e pei o se moe taimi inu, ona tatau lea ona e iloa o le meamata ti e le o se moe taimi inu. E mafua ona o le kafeini o se faʻamaonia faʻaosofia ma faʻalavelaveina lau moe i le po. O loʻo iai foʻi le amino acid e taʻua ole L-Theanine e ala ai ona e mataala ma mafaufau lelei o le mea lea e leaga ai le inu i le ti green i le po.
Ae inu i le lauti lanumeamata i le vaveao, aua o le taimi lea e laʻititi ai lau metabolism ma inu le ti e toe fafagu ai lau metabolism.
E fia Ipu o Green Tea E Tatau Ona I Ai Se Aso?
E tusa ai ma le Iunivesite o Maryland Medical Center, 2-3 ipu ti lanumeamata i le aso poʻo le 100 i le 750 mg o lanumeamata lauti lauti i le aso e manatu lelei. Afai o le ti lanumeamata ua faʻaumatia i le sili atu, o le a amata aveʻesea uma le manaʻomia elemeni mai lou tino.
Faasoa atu lenei tala!
