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O loʻo mataala uma tagata ile aoga ole soifua maloloina ole popo, ae ole a e teʻi ile iloa o le lelei poʻo le leaga o le vai popo.
E te iloa o le popo vai sa masani ona faʻaaogaina e avea ma puna o vai inu saogalemu mo tagata Pasefika motu? I aso nei, ua fiafia le vai popo e avea ma vai inu taʻalo ma avea o se vailaʻau masani faʻaola mo le faʻamaloloina o le tele o maʻi soifua maloloina.
O le popo vai o se tamaoaiga mauoa o potassium, manganese, magnesium, folate, selenium ma kalisiu. O loʻo iai foʻi electrolytes e maua ai le malosi ile tino.
E ui lava ua manatu o se vavega vai inu, e i ai itu taua o le popo vai e tatau ona tatou mafaufau i ai ae le i faʻamalosia i ai.
Tagaʻi ane i mea le lelei o le popo vai i lalo.
1. E ono aʻafia ai le Sodium Levels
Faʻailoa e le Matagaluega o Faʻatoʻaga a Amerika, e tasi le ipu vai popo fou e iai le 252 mg o le sodium. Atonu e leʻo se faʻafitauli lea mo le toʻatele o tagata, ae o tagata e iai le toto maualuga, poʻo se faʻamaʻi ole fatu e tatau ona aloese pe faʻatapulaʻaina le inuina o le vai popo.
2. Le Lelei Mo Tagata E iai Alergies
O nisi tagata e afaina i nisi o meaʻai ma meainu. O le popo vai e ono mafua ai le tali atu i nisi tagata o loʻo afaina ai. Talu ai o le popo o se nati laʻau, o lea la tagata e 'aina le popo poʻo le popo vai ono ono afaina i allergy.
3. E Mauaina meatotino Diuretic
O le faʻaaluina o le tele o le popo vai e mafai ai ona e tamoʻe i le si ni taimi se lua. O le popo vai e aofia ai le maualuga o le potassium, lea e avea o se natura masani, fesoasoani i fatugaʻo faʻasusuina vai. Lona uiga, e tatau ona galue malosi fatugaʻo e aveʻese vai soona.
4. Maualuga i le suka
E inu le vai popo e sui ai isi sua, aua e manatu tagata e laʻititi le suka. O le ipu vai popo o loʻo iai le 6.26 kalama o le suka. Ma, o le taumafaina o le popo vai e tatau ona aloese mai tagata suka.
5. E ono fai ma faʻatatau
O le faʻaaogaina o le tele o le popo vai e mafai ona lamatia. Aua e mafai ona maua ai laxative aʻafiaga i lau digestive system, talu ai o le popo vai o se natura laxative. O tagata e maua i le manava o le manava o le manava e tatau ona aloese mai le soʻona tele o niu vai.
6. E ono tuʻu i lalo lou toto
Ole popo vai e ono tuʻu i lalo lou toto. O le inu tele i le popo vai e ono tuʻu ai i lalo lou toto maualuga. O tagata o loʻo mafatia i le maualalo ole toto maualuga e tatau ona faʻatapulaʻaina a latou vai niu.
7. Mataʻutia o le Paleni Paleni
O le soona taumafa o le popo vai e mafai ona afaina ai, ona o le soona taumafaina o le tele e mafai ona mafua ai hyperkalaemia. Hyperkalaemia mafua ai vaivaiga, malamalama-ulu ma leiloa o le malamalama. Afai o loʻo e inu vai niu e pei o se vai inu pe a maeʻa toleniga, ona talanoa lea ma lau fomaʻi ina ia mautinoa o loʻo e faʻaaogaina lelei.
8. Maualuga Kalori I Vai popo afifi
O le vai popo fou e laʻititi ifo i kalori. E 46 kalori i le ipu. O le popo poʻo le fagu niu vai e iai ni kalori e 92, e fesoasoani e maua ai le mamafa. Ma, i lo lea, alu mo le vai popo fou nai lo le afifiina.
9. Le Lelei Mo Tagata Taʻalo
E toʻatele tagata e talitonu o le popo vai o se mea inu taʻaloga e sili ona lelei mo tagata taʻalo. O le popo vai e le mafai ona faʻatusatusa i le malosi taʻaloga taʻaloga e manaʻomia e tagata afeleti. Mo le faʻamalosia o le malosi ma se faʻatinoga lelei, e le mafai e tagata taʻaʻalo ona feinu vai popo aua e laʻititi i gaʻo.
10. Vai popo E Tatau Ona Faʻaaoga Fou
A uma ona tatala le popo, inu loa le vai. Aua le taofia mo se taimi umi e faʻauma. Aua o mea aoga aoga uma e leiloa pe a e tatalaina mo se taimi umi o le taimi.
Faasoa atu lenei tala!
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O le a le Chronic Pain Syndrome Ma o a Ona Faʻailoga
