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Nei 5 mea faʻateleina le tiga o vaitaimi. Nei mea e 5 faʻateleina Vaitaimi tiga | BoldskySoʻo se fafine i lenei lalolagi e uia ituaiga eseese o faʻafitauli pe a oʻo mai i le faʻasau. O se lagona sili ona leaga e feagai uma fafine i masina taʻitasi. Vaitaimi e avatu ai ia oe le le moe po, suka suka ma le a le mea.
O le leaga mataʻutia ma le faʻafuaseʻi o le fula o vaega uma ia o le paʻu masina, lea e mafai ona faʻaititia pe a fai e te 'ai i meaʻai lelei. Ae peitaʻi, afai e te aulelei i na agasala keke keke ma pizza, e ono atili ai ona leaga lou taimi aua e tatau i lou tino ona toe faʻatumu lenei toto na leiloa i le taimi o le faʻasusu
Mauaina o le sese meaʻai i taimi o taimi o le a taitai atu ai i maso tiga, le mautonu bloating, ulu ma le le mautonu digestion. Ole mea lea e mafai ona tuʻu ese ai oe ile mafaufau ma le mafaufau.
Ma, oe tatau ona aloese mai nisi o meaʻai i ou vaitaimi. Nei o 10 meaai e le tatau ona 'ai, aemaise lava i vaitaimi.
1. Meaʻai gaosi
I vaitaimi, o le fulafula o se masani faʻafitauli ma gorging luga gaosi meaai o le a atili faʻateleina ai le vai taofia i le manava. E mafai ona faʻaopopo lenei mea i le lagona faʻafefeteina ua e maua. Ma, tuʻu le taofi i meaai gaʻoa ma suamalie tusa lava pe o le a le tele e te manaʻo ai mo latou.
2. Meaʻai Mumu
Meaʻai e pei o mumu aano o manu e maualuga i lololo gaʻo. Lenei tatau ona 'alofia i vaitaimi, aua e ono faʻatamaia ai lou cramps, fulafula ma fuafua. Afai o loʻo e manaʻomia ni aano o manufasi, ona mafai lea ona e 'aʻai aano manogi e pei o le susu o le moa e leai se paʻu poʻo le iʻa gaʻo.
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3. Ava Malosi
Tui lena 'ava malosi peʻa e i luga o ou vaitaimi. Afai o loʻo e manatu o le fanaina poʻo le lua o le 'ava malosi o le a le afaina ai, o lona uiga ua e matua sese. Inu 'ava' a o i ai i ou vaitaimi o le a faʻateteleina le vaitaimi o faʻailoga.
4. Oloa susu
Atonu o se mea e teʻi ai le faʻapea o oloa susu pei o susu, kulimi ma sisi e le fautuaina pe a e i ai i ou vaitaimi ae ui i lea, e sili ona e aloese mai nei. Aua latou te aofia ai arachidonic acid lea e mafai ona faʻaosofia ai sela masina. Nai lo, alu mo susu pata, aua o le a faʻamalieina lou manava.
5. Kafini
O meainu e pei o le kofe e maualuga i le caffeine, e tatau ona alofia ile vaitaimi. Caffeine e tau atu i le toto maualuga ma e mafai ona mafua ai le popole, mageso vai ma mafai foi ona faʻalavelaveina lau moe taʻamilosaga. Nai lo lena, oe mafai ona inu vai lauti.
6. Meaʻai puta
O le 'ai o meaʻai lololo pei o burger, chips ma falai i ou vaitaimi o le a faʻatosinaina ai au homoni ma taʻitaʻi ai i cramp ma mafai ai ona e lagona le fiu. O le le saʻo o filifiliga i meaʻai, o le a atili ai ona leaga lou tino, ma e lagona ai le mago ma le fia inu.
7. Seleva ua Faʻamamaina
O fualaʻau faʻamama e pei o falaoa, pizza, cereals ma totila e tatau ona aloese mai ai, aua e ono aʻafia ai i le fulafula ma le manava. E mafai ona e filifilia isi fatuga, o loʻo maualalo le faʻasino igoa GI e le gata o le a teu ai lau digestive system ae o le a taofia ai foʻi lou fia 'ai.
8. Meaʻai Masima
Meaʻai masima e maua i taga tuuapa, kalone, chips, ma isi mea, e tatau ona 'aloese mai ai i vaitaimi aua e tele i le masima. O le homone lea e gafa ma le faʻamavaega ua mafua ai le taofia o le vai ma le taumafaina o se taumafataga masima maualuga o le a mafua ai bloating i le manava.
9. Meaʻai Sugary
Ona o le suiga o le hormonal e tupu i ou vaitaimi, ua le mautonu le toto suka ma tele fafine e manaʻo i mea suamalie. O le 'ai o meaʻai suka e mafai ona faʻaopopo i lou toto le fesuisuiaʻi o le suka, ma iʻu ai i le fesuisuiaʻi o lagona ma le le mautonu. Nai lo lena, e mafai ona e alu mo se fualaʻau fualaʻau fualaʻau faʻapipiʻiina ma maualalo gaʻo yogurt.
10. Meaʻai Manogi
O le 'ai o meaʻai feu i vaitaimi e mafai ai ona faʻaolaola le vevela, tolopo le taʻamilosaga o le vaitaimi ma faʻatupu ai le paʻu o le paʻu ma fuafua. O mea manogi mai meaʻai e mafai ona faʻalavelaveina ai le ufiufi o lou manava ma lou manava, ma iʻu ai i le suamalie ma le tiga o le masina o le tino.
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