Ua e taumafai vitio yoga ma a tone o toleniga HIIT , ae o lea ua e saili e sui mea i luga. Vitio toleniga siva o se auala manaia e galue ai se cardio e manaʻomia tele i lou aso, aʻo aʻoaʻoina foi ni gaioiga fou e faʻafiafia ai lou aiga ma uo. Pe o lo'o e su'eina se masani a le Zumba po'o le fa'asologa atoa o le J.Lo's Super Bowl masani, matou te saunia oe. Ma o le vaega sili? E sa'oloto uma i luga ole YouTube.
FESOASOANI: Le 6 Best Youtube Fitness Channels ina ia mafai ona e toleni i le fale (Mo Free!)
1. Siva #LikeNina
Le Vampire Diaries star Nina Dobrev 'au fa'atasi ma Reebok ma Les Mills mo lenei ta'aloga siva 40-minute. O Mills , lea e faipaaga ma kalapu fa'amalositino i le salafa o le lalolagi, ua lauiloa mo lana lisi tele o vasega fa'amalositino. Mai le hip-hop i le EDM, o le vaega e aʻoaʻoina oe i nisi o siva e sili ona fiafia i ai Dobrev. (Ma na matou taʻua na te faʻaumatia atoa le masani?)
2. Caleb Marshall ‘Aua le Amata Nei’ Toleniga Siva
Ua e toe tu'uina lau pese pop e sili ona e fiafia i ai, aisea la e te le fa'aopoopoina ai ni ata e fa'amae'a ai lau ta'aloga ile fale? O Caleb Marshall, o le pule sili i tua o le YouTube channel O le Fitness Marshall , ua iinei e fesoasoani. Mai Lizzo i Dua Lipa, faʻaopoopo se vaega o vitio i lau lisi o taʻaloga ma faʻamalosi se gaioiga.
3. 305 Fitness Disney Cardio
Sa matou taufaifai 305 Fitness’s sekia vasega siva (lea e mafai ona e mauaina i Niu Ioka City, Washington D.C. ma Boston). Ae afai e te le nofo latalata i se potu (pe e te manaʻo e siva naʻo oe), puʻe se vaitafe ola i aso uma e lagona ai e saʻo le faiaoga i lou fale. Ma o vasega e le gata mo tagata matutua. Disney Cardio ose ta'aloga mo le aiga atoa ( ioess , o se isi manatu e faafiafia ai lau fanau).
4. Ola Alofa Pati ‘Senorita’ Siva Fa’amalositino
Sii i luga lou lima pe a e alofa Zumba . (E tutusa.) Ola Alofa Pati o lo'o aumaia le fa'agatama Latina i lou potu malolo, ma o le a latou fa'agaoioi ai oe mai le taimi e te fa'asalalau ai le ta'aloga. Ma afai o lenei vitio 22 miliona vaaiga o soʻo se faʻamatalaga, o le taʻaloga a Shawn Mendes ma Camila Cabello e tatau ona maua ai ni gaioiga faʻafefe-kalori.
5. Na'o le Toleniga Siva
Ua lelei, faalogo mai ia i matou. O lenei taaloga vitio na aʻoaʻoina ai i matou i ni gaioiga mataʻutia. (Ma faʻamaoni? Matou te feala i luga ma maso tiga i le taeao pe a uma ona taʻalo.) O le a le mea e le faʻaalu ai le 40 minute e toe faʻafoʻi ai se tasi oa matou mea e fiafia i ai (leai se Wii mamao e manaʻomia)?
6. Toleniga Siva a Mike Peele Hip-Hop Fit
Ua sauni e a'oa'oina ni fa'agaioiga hip-hop? O le fai pese o Mike Peele o lo'o e su'esu'eina. Ma afai e te manaʻo e aʻoaʻoina ni pese lauiloa, e saunia e Peele aoaoga siva mo hits mai Drake, Ciara ma isi.
7. Leliah Isaac Belly Dance Workout
Afai o loʻo e vaʻavaʻai e taulaʻi i lou autu, Leila Isaac's videos tu'u oe e galue i lou to'ese ma mu kalori ma se vasega siva manava malie. Tuu atu ia Isaako e a'oa'o oe ile fa'agaoioi o lou suilapalapa i lalo ifo o le 20 minute. (E mafai foʻi ona e faʻafesoʻotaʻi lou totonu Shakira ma ia aʻoaʻoga malie .)
8. Afrifitness African Cardio Dance Workout
Rachael Okesola fa'afefiloi HIIT, a'oa'oga fa'asagatau ma siva fa'aAferika e fa'atupu fa'amalositino tino 'atoa fa'atasi ma musika fa'a-Aferika maualuga. Pe o e i luga o le aso vae po'o le su'esu'e e fa'alogo i lou pu, o vitio a Okesola e mafai ona faasino oe i le itu sa'o.
9. Toleniga Siva FitSevenEleven
Afai e te manaʻomia sina faʻamalosi atili, o Tanju o le faiaoga mo oe. I lenei faiga masani e 30-minute (o le mea moni, e pei o le lima), Tanju o le a alu ese lou vae mai le nofoa ma afu i le pao o le tele o ituaiga musika eseese. Le auala sili ona malie e fa'amalositino ai? Ioe, manaia tele.
10. J.Lo Super Bowl Challenge Tutorial
Vasega Siva i luga ole laiga fa'aalia se a'oa'oga siva fou YouTube i vaiaso uma, ia mautinoa o lo'o e lesitala. Pe e te manaʻo e aʻoaʻo le siva Savage poʻo le masani a J.Lo's Super Bowl, o lenei auala o loʻo i ai iinei e faʻataunuʻu ai au miti TikTok (ma fesoasoani ia te oe e faʻafetaui na Gen-Zers leaga uma i lou aiga).
FESOASOANI: 7 ta'aloga HIIT e mafai ona e faia ile fale...mo le leai o se totogi
11. madfit 15 MINITA GALUEGA PARTY PARTY
MadFit fa'aalia ta'aloga ile fale, ta'aloga ta'aloga ma le tele o isi mea e te mana'omia mo se afu lelei. Matou te fiafia tele i ana ta'aloga siva vave (ma e ese le malie), lea e matua faigofie lava ona mulimuli ai ma fa'atulaga i sitaili musika a The Pussycat Dolls, Rihanna ma isi. Mana'o atili? O le faʻavae ma le faiaoga o Maddie Lymburner e iai foʻi lana lava laina o tusi kuka. E manaia tele.
12. siva malosi ma le Rahul Bollywood Dance Workout
Afai e te masani i ata tifaga Bollywood, e te iloa o musika ma siva numera e matua pipisi lava. Ole alaleo lea, Fitness Dance ma Rahul, e taumafai e fa'alauiloa tu ma aga a Initia e ala i ta'aloga fa'aletino siva ma fa'ata'ita'iga e faigofie ona a'oa'oina. Fai mai Rahul, 'O le umi lava e te alu ai i le pao o le musika, o loʻo e auai i le faʻamalositino.'
13. siva paie fautuaga pa'i malosi cardio
Taʻitaʻia e le Lazy Dancer faʻavae Alessia Lugoboni, o lenei faiga faʻapolopolo cardio o le a galue ai maso uma i lou tino ma o le a faʻamalosia ai lou fatu e aunoa ma se osooso, ma avea ai ma se filifiliga mataʻina mo i tatou e iai faʻafitauli o tulivae (poʻo tuaoi pito i lalo).
14. jamie kinkeade Kirisimasi HIIT SAVA
Afai o oe o le ituaiga tagata e fiafia i musika Kerisimasi e tusa lava po o le a le vaitau, faʻailoga vave lenei taʻaloga HIIT siva fiafia. Mo le 30 minute e te siva faatasi ai ma Mariah Carey, Kelly Clarkson ma e oo lava i le Trans-Siberian Orchestra. Toning fiafia.
15. siva fiafia malosi Latina Siva Toleniga
Lapata'i tagata amata: O lenei ta'aloga e 30-minute e fai si saosaoa i le taimi muamua e te fa'ata'ita'iina ai, ae o le mea moni, e manaia tele le musika ma e manaia tele le faia'oga e te mana'o e fai pea lava pea seia e mafaia. faamalosi.
16. tino lelei e ashley 30-Minute Dancehall Ta'aloga Musuia
Fit Body na saunia e Ashley ose faia'oga pa'u mamafa i luga ole laiga e tele naua vitiō fa'amalositino malie e toetoe a galo ai oe o lo'o e fa'amalositino. O le malosi ma le ataata o Ashley e matua pipisi lava-matou te faʻamalosi oe e te le fiafia ia te oe aʻo faʻamalo lou tino atoa.
17. pamela reif 15 MIN OLDIES SIVA GALUEGA
OK, o le a matou taʻua i luma o le 'oldies,' o le ulutala o lenei vitio o loʻo faʻatatau i ai mai le '80s ma le' 90s (e ... e le matua tele mo nisi o tatou). Ae ui i lea, o lenei taʻaloga siva 15-minute o le a e manatua malosi ai le vaega o Cher na e uia.
18. kyra pro'ULU'GALUEGA SIVA
E mafai ona e sii maia le mea atoa Ga'u ata mai manatua? E mafai ona e manatua lou faailoaina o faapena a Sandy (po'o se Rizzo)? O lenei toleniga e mo oe. Siva i le 'Summer Love,' 'You're the One That I Want' ma isi pese uma e te mautinoa e te iloa upu ta'itasi uma.
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