18 TOGAFITIGA LELEI I LE FALE MO VAITAIMI LE MASANI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso Taʻitasi

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Tatau Matamata

Aua le misia

Fale Soifua Maloloina Faamaloloina faaletonu Faʻaletonu Fofo oi-Neha Ghosh E Neha Ghosh ia Fepuari 26, 2019

O le averesi vaitaimi o le taamilosaga a le fafine o 28 aso, ae o lenei eseese mai le fafine i le fafine ^[1] . Vaitaimi e manatu masani pe a aliali mai uma i le 24 i le 38 aso ma latou te manatu le faʻatusatusa pe a fai o taimi taimi e suia pea ma latou o mai muamua pe mulimuli ane. ^[lua] .

O se suesuega na lolomiina i le 2018 i le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism na maua ai o teine e maua i le maʻisuka ituaiga-2 e tele taimi o faaletonu o le manava ^[3] . Tamaʻitaʻi e maua i le puta tele e iloa o i se tulaga lamatia mo maʻi masina pei o PCOS, lea e mafai ona taʻitaʻia ai i le maʻisuka poʻo isi faʻafitauli gasegase ^[4] , ^[5] . I lenei tusitusiga, o le a tatou talanoaina ai pe faʻafefea ona foʻia taimi le masani ai.

Ole lautele o mea taua e mafai ona aʻafia ai ou vaitaimi e aofia ai le tele o le mamafa o le paʻu poʻo le paʻu o pauna, paʻu paʻu, soʻona faʻaoga o le 'ava malosi, fualaʻau poʻo le ulaula, vaivaiga faʻaletino, mafatiaga, talaʻaga faʻasolosolo, malosi faamalositino, ma le soifua maloloina filifiliga.

E ese mai i nei faʻafitauli masani, o isi tulaga e pei o le hyperthyroidism, le paleni o le hormonal, menopause, anemia, tuberculosis, maʻi ma le uterine e le masani ai, e ono mafua ai foʻi le le masani lelei taʻamilosaga masina.

Faiga e Faia e Fale e Faatoilaloina ai Vaitaimi le masani ai

1. Calendula

Calendula o se isi faʻaupuga mo le marigold togalaʻau, o se oa tele o carotenoids, glycosides, steroids, flavonoids, quercetin, vevesi ma suauʻu ma amino acid ^[6] . E fesoasoani Calendula i le faʻatonutonuina le lelei ma le faʻasolosolo o masina faʻasologa. E i ai analgesic meatotino e fesoasoani faʻamama avega taimi premenstrual.

Faʻaopopo le 2 kalama o fualaʻau marigold mago i le ipu vai pupuna. Tuu ia tifato ma faʻamama le paluga lea ma faʻaalu faʻalua i le aso.

2. Suavai Suka

O le sua o le suka e lelei tele ona fofo mo taimi le masani ai. O le suka e mauʻoa i filo ma faʻapaleni ia homone, ma faʻamalosia ai le tumau taimi. E ese mai i lenei, suka suka oona e tele i le uʻamea, magnesium, calcium ma isi electrolytes ^[7] .

Inu vai suka mo le vaiaso ae le i amata ou taimi e faʻatonutonu ai le taamilosaga o le masina.

3. Vitamini C

Afai o loʻo e i ai taimi le masani ai, faʻaopopo vitamini C-tamaoaiga meaʻai i lau taumafataga. Aua o lenei vaitamini fesoasoani le ovaries i le ovulation gaioiga ma vitamini C faʻateleina foi le faʻatotonuga o estrogen i lou tino lea e fesoasoani i mea aoga ma le toto e faʻaputuputu i le ufiufi o lou manava ^[8] .

Faʻaaofia ai meaʻai e mauoa i le vaitamini C pei o guava, moli, black currant, mumu pepa, kiwi, ma isi.

4. Asafoetida

O le Asafoetida o se fofo taʻatele ma masani mo le togafitia o faʻasoesa masani. O loʻo iai vaega e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu ou vaitau e ala ile faʻamalosiʻau i le tino e gaosia nisi alualu i luma, o le homone e faʻatonutonu ou vaitaimi ^[9] , ^[10] .

Faʻaopopo sina tamaʻi pauta asafoetida ma falai i le pata faʻamalamalamaina. Faʻaopopo lenei paluga i le susu ma le fasi meli ma inu.

5. Fatu Sesame

Sesame fatu maua vevela i le tino, lea ei ai le mafai e regarize ou vaitaimi. O fatu e faʻamalieina foʻi le faʻamaʻi o le manava ma faʻafaigofie ai le fiva o uterine ^{[sefulu ma le tasi]} . O fualaʻau Sesame e fesoasoani foʻi i le faʻaleleia o le toto, faʻapaleni homone, fesoasoani faʻamumu gaʻo ma faʻamalosia le mitiia o mea taumafa.

Tipi sesame fatu i totonu o se pauta lelei. Liligi le efuefu i totonu o le sipuni sipuni o le meli. Faʻafefiloi lelei ma faʻaalu i aso uma.

6. Pasili

Parsley ua manatu o se tasi o sili ona aoga fale fofo mo le togafitia faʻafitauli masina. O loʻo iai le apiol, lea e gafa ma le faʻatonutonuina ma le faʻataʻitaʻia o lou faʻasologa. O le inuina o se ipu vai pasili i aso uma o le a faʻatonutonuina ai lou faʻasolosolo masina.

I totonu o se paluga, faʻaopopo le pasili ninii ma lau koriander. E mafai ona e faʻaopopoina le suka poʻo le meli e faʻamalosia ai le tofo.

7. Apple Cider Vinegar

O le vineka cider apu e fesoasoani e faʻatonutonu ai le taamilosaga o le masina i fafine e iai le PCOS peʻa teteʻe latou ile inisalini. O le faʻaaogaina o le apple cider vineka e faʻamautuina ai le maualuga o le suka i le toto e fesoasoani e faʻatulaga lelei a latou homone fanafanau. O le vineka cider apu e faʻamalosia ai foʻi le paʻu o pauna, faʻaititia ai le toto, faʻamalosia ai le soifua maloloina o le paʻu, faʻaititia ai le toto, faʻamalosia ai le soifua maloloina o le manava, faʻamaluluina ai sun suns, ma isi mea.

Faʻaopopo le 1-2 kulimi o le apple cider vineka i se ipu vai ma fai i aso uma e aloese ai mai taimi le masani ai.

8. Oona Iti

Leai seisi e fiafia e 'ai le gourd oona, ae o le a e maofa i le iloa o lenei fualaʻau ua tumu i antimicrobial, antiviral ma anti-inflammatory meatotino. O lenei fualaʻau e aoga mo lou maʻimāsina ona e fesoasoani e feagai ma le faʻaletonu vaitaimi.

Inu tasiona pe faʻalua ile aso mo le lua vaiaso inu vai sua.

9. Sina

Sina e aofia ai se ginger galue malosi e fesoasoani e faʻatonutonu taimi taʻitasi masina i fafine. O se elemeni mamana ma aofia ai faʻamalologa meatotino e faʻalauteleina ai le faʻasologa o taimi ma puipuia faʻamama masina ^[12] .

Faʻapuna le 1 tbsp o sua fou i le eleele mo le 5 minute. Faʻaopopo suka ma inu le paluga faʻatolu i le aso.

10. Turmeric

Turmeric e faia se lelei tele galuega i le faapaleniina o homone o lou tino. O le aneti-afaina ma antispasmodic meatotino o turmeric faʻaititia taimi cramps ma mautinoa le masani taʻamilosaga taamilosaga. Lenei mea manogi ua lauiloa foi e togafitia ai le ogaoga o faʻailoga a le PMS ^[13] .

Faʻaopopo le tasi-vae fa o le sipuniti o turmeric i le ipu susu. Faʻaopopo le meli ma inu i aso uma.

11. Fuifui

O fualaʻau e manatu e aoga tele ile faʻatonutonuina o taimi le masani ai. Latou o se sili punaoa o vaitamini A, vitamini C ma apamemea. E ese mai i le faʻatonutonuina o mea faʻaletonu o le masina, e mafai e le fualaʻau ona faʻamalosia le soifua maloloina o le fatu, puipuia le maʻi suka, faʻateleina le soifua maloloina o mata, ma isi

E mafai ona i ai sau vine mata pe oe mafai ona avea ma se sua ma inu.

12. Safaona

O le Saffron e taʻua lelei mo le fafine fanautama faiga ma tausia tulaga masani o le homone. O le vailaʻau meatotino o le saffron faʻaosofia menstruation ma faʻamalolo tiga tiga masina.

I le afa ipu vai, faʻapuna le 1 sipuni ti o le safaron. Inu faʻatolu lenei paluga ile aso. E mafai foi ona e faʻaopopoina le safron i le ipu susu.

13. Ata

O fuifui e faʻaumatia e le tele o fafine e faʻasaʻo ai o latou taimi le faʻalelei. Latou te lelei tele i le faʻalauiloaina ma faʻatonutonuina le soifua maloloina lelei taamilosaga e ala ile faʻapaleniina o homone. Mati e aofia ai le tele o minerale taua e pei o le kopa, potassium, manganese ma kalisiu.

Faʻaopopo 5 mati i le ipu vai pupuna. Faʻamaonia lenei decoction ma inu i aso uma.
E mafai foʻi ona e feinu i le sua fou o le mati.

14. Kanamoni

O le faʻamafanafanaina o aʻafiaga o le kinamoni o se itu taua tele lea i le faʻaitiitia o le manava masina ma faʻaleleia atili le masani o taimi i fafine e iai le PCOS. ^[14] . O le kinamona o se sili sili ona lelei o antioxidants ma anti-inflammatory compound e faʻamalosia ai le soifua maloloina o le fatu, fesoasoani e tau le maʻi suka, ma isi.

Faʻaopopo le afa sipuniti o le kinamoni paula i le ipu susu. Inu lenei i aso uma mo ni nai vaiaso.

15. Fua o Kumina

O le faʻamaneta o kumina fatu o le latou faʻatonutonuina le taamilosaga masina e ala i le faʻamafanafanaina o le tino ma le faʻapipiʻiina o uteine maso, ma faia ia lelei i le faʻatulafonoina masani toto tafe. O fualaʻau a kumina e fesoasoani i le faʻalumaina o totoga, faʻamalosia le puipuiga o le tino ma faʻamaʻi ia faʻamaʻi manava, e taʻu ai ni nai

Tipi fatu kumina i le pauta ma faʻaopopo le 1 sipuni o le meli. Faʻaaoga lenei paluga i aso uma.

16. Fennel Seeds

Fennel fatu e aoga i le faʻalauiloaina lelei o le tafe masina. Latou i ai foi antispasmodic meatotino e faʻamalolo ai masina faʻatamaʻi fesoʻotaʻi ma premenstrual syndrome ^{[sefulu ma le lima]} .

I totonu o se pesini vai, faʻasusu 2 tbsp o fennel fatu i le po. Tipi le fofo lea ma inu.

17. Fatu Koriander

Coriander fatu e fai mai o le sili ona aoga fale fofo mo le le masani ai vaitaimi ona latou emmenagogue meatotino, o lona uiga latou faʻaosofia le tafe masina.

Faapuna 1 sipuni o fatu koriander i le afa ipu vai. Tipi le fofo ma inu faʻalua i le aso.

18. Aloe Vera

Aloe vera o le isi fofo aoga i le fale mo taimi le masani ai. E faʻamalosia ai le gaosiaina o fafine fanafanau fanautama ma fesoasoani i le i ai o se masani taamilosaga taamilosaga. Ae ia mautinoa e te le faʻaaogaina lenei fofo i taimi o ou vaitaimi, ave muamua ae e leʻi amataina lou vaitaimi.

Ave le aloe vera gel ma palu faatasi ma le 1 kulimi o le meli. Fai le paluga lea ae e te leʻi 'aina le taeao.

Vaʻai Tusitusiga Faʻasino

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). Le umi ma le fesuiaiga o le taamilosaga a le tagata.Jama, 203 (6), 377-380.
[lua]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, Setema). O le fautuaga a le FIGO i faʻaupuga ma faʻauigaga mo le masani ai ma le le masani ai le toto uterine. InSeminars i fanautama vailaʻau (Vol. 29, Nu. 5, i. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… MaKei, S. V. (2018). Le Faʻaletonu o le Mafine i Tamaʻitaʻi Mai le Togafitiga o Filifiliga mo le ituaiga 2 Diabetes i Talavou ma Talavou (ASO NEI) Suesuega Le Tusi Faʻafomaʻi o le Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
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