20 MEAʻAI E TATAU ONA I AI SE MANAʻOGA GAOGAO E FAʻAALU AI PAUNA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso Taʻitasi

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Tatau Matamata

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Fale Soifua Maloloina Meaʻai maloloina Diet Fitness oi-Luna Dewan Saunia e Luna Dewan ia Tesema 5, 2017

O le leiloa o le mamafa ma le mauaina o lena ata atoatoa o se mea e manaʻomia uma e fafine. Ia, e te le talitonu o nei aso tamaloloa ua amata foi ona avea ma soifua maloloina malamalama ma o loʻo taumafai malosi e faʻaalu le pauna.

O le leiloa mamafa atonu o se galuega faigata. Ae afai e te mulimuli i ai i le auala saʻo, ona faʻaitiitia faigofie lea o le faʻaitiitia o le mamafa.

I le faʻagasologa o le faʻaaluina o le pauna, e ese mai i le faia o faʻamalosi tino faamalositino, ni nai tagata eo atu i le tulaga e oʻo foi i le lafoa o a latou meaʻai tele ma fiaaʻai.

Lenei le tasi tele mea sese e le mafai ona fesoasoani i se tasi e faʻaalu le pauna. I se isi itu, o le faamisi o taumafataga o le a taitai atu ai i le atili maua mamafa.

I se faʻaopopoga i faʻamalositino, o le i ai o le saʻo meaai ma i le taimi saʻo e taua tele pe a fai e te manaʻo e faʻaalu le pauna.

I leisi itu, afai o loʻo e taumafai malosi e faʻaalu le pauna, ona tatau lea ona e tuʻu i lalo meaʻai e tele i gaʻo, meaʻai o loʻo tumu i kalori ma tele gaʻo. O nei mea uma e mafai ona i ai se faʻaletonu aafiaga ma taitai atu ai i le mauaina o le mamafa.

O le mea lea, o le filifiliga saʻo o meaʻai e te faʻaaogaina e taua tele pe a fai o loʻo e vaʻaia ma leiloa le pauna.

Lisiina iinei o ni nai sili sili ona lelei meaai e fesoasoani i se tasi e aveʻese pauna. Tagaʻi ane.

1. Vai Lemon:

Lemon e maualalo kalori ma isi aoga taua tele fesoasoani i le paʻu pauna. Pau lau mea e fai o le oomi le afa sua sua tipolo i se ipu vai mafanafana ma inu lenei mea muamua i le taeao i luga o se manava gaogao.

2. Vai Oatmeal:

Mauʻoa i alava, manaʻomia vitamini ma minerals, oatmeal fesoasoani tasi e faʻaitiitia le mamafa. Faʻafefiloi pe tusa ma le 3-4 sipuni ti oatmeal i le vai ma faʻafefiloi lelei. Inu lenei i le taeao i luga o se manava gaogao. E fesoasoani lea e tausi lou tino i se taimi umi.

3. Aloe Vera Ma Le Lemoni:

Aloe vera e taʻutaʻua ona o ana vailaʻau e fesoasoani e faʻamalosia ai lou metabolism ma aveʻese ai vailaʻau oona mai le tino. Tago tasi lau-masani lau fou lau aloe vera, fofo le pito i fafo tapuni ma futi ese le gel. Ia olo lelei faatasi ai ma sina vai. Faʻaopopo se sipuni sipuni lemoni, palu faʻalelei ma inu i le taeao.

4. sua o fualaʻau:

O fualaʻau e tamaoaiga i le fiber ma isi vitamini taua ma minerals. Karoti sua, faʻatoa sauni e ala i le paluina o kāloti ma sina vai, faʻatasi ai ma se au o le koriander e fesoasoani e mumu lelei ai le gaʻo o le tino. Kukama sua ma sua seleri pe a faʻaalu i luga o le manava gaogao fesoasoani e faʻaalu ai pauna.

5. sua o le mutia mutia:

O le mutia mutia e mauʻoa i mea e maua i le alava, e leai se kalori ma gaʻo, o le mea lea e fesoasoani ai i le paʻu pauna. Ave ni nai au o mutia saito, palu faʻatasi ma le afa ipu vai, faʻapipiʻi, faʻaopopo ni nai mataua o lemoni ma inu i luga ole manava gaogao pe a e manaʻo e ave le pauna.

6. Apple Cider Vinegar & Baking Soda:

O le apple cider vineka ma le baking soda o se tuʻufaʻatasiga atoatoa mo le paʻu pauna. Latou o alkaline ma acidic i le natura ma e tamaoaiga i vitamini A ma le B, aoga gaʻo gaʻo, ma minerals pei o kalisiu, magnesium, phosphorus, potasiuma ma uʻamea. Ave i le 2 sipuni ti o le apple cider vineka, o le sipuni ti o le tao taoina ma palu faʻatasi ma se ipu vai ma fai lenei i luga o se manava gaogao.

7. Vai Sinamoni:

E lauiloa le kinamona mo ana vailaʻau oona ma anti-inflammatory. Ave le afa sipuniti o le kinamoni paula, faʻaopopo i le ipu vai vevela ma palu faʻafefiloi. Inu lenei i le taeao i luga o se manava gaogao.

8. Salati (Suiga I Le Taeao):

Mauʻoa i alava ma manaʻomia vitamini ma minerals, salati e maualalo i kalori ma gaʻo. Faʻaaoga salati i le taeao o se sui i le 'aiga o le taeao o se tasi o sili auala e tipi i lalo o le tino gaʻo ma leiloa mamafa.

9. Fuafua:

O le Buckwheat ose tasi lea o meaʻai e sili ona lelei e fesoasoani ile tasi e paʻu le pauna. Mauʻoa i alava anotusi, polotini ma isi manaʻomia minerale ma amino acids, faʻaaluina buckwheat fesoasoani tasi e leiloa mamafa. Oe mafai ona ave se tamai pesini o buckwheat, faʻasusu i le vai vevela i le po ma palu i totonu o se lamolemole. Fai lenei i le taeao i luga o se manava gaogao.

10. Maukulati Porridge:

Cornmeal o loʻo i ai ni meaʻai faʻafaigata e fesoasoani i le faʻatumuina o le tasi mo se taimi umi. O le Cornmeal e gluten fua ma e mauoa i vitamini ma minerale taua. O le i ai o le pesini o sana sana i le taeao fesoasoani tasi e aloese mai lapisi meaʻai ma o lea fesoasoani i le paʻu mamafa.

11. Almond:

Mauʻoa i omega-3 gaʻo ma manaʻomia vitamini ma minerals, almonds o se tasi o sili sili nati. Munching i luga o le luʻitau o sekati o le sili lelei filifiliga meaʻai pe afai oei luga o le mamafa pa'ū spree.

12. Ose Saito:

O le siama o le saito e lauiloa i le tele o le alava e aofia ai. O loʻo iai uma vitamini ma minerale manaʻomia. Ave le 1-2 sipuniti o germ germ ma faʻapipiʻi i lau sirio ma fai ile taeao. O lenei fesoasoani i le aoga lelei pa'ū.

13. fuamoa:

O fuamoa e maualalo kalori ma gaʻo. O le fuamoa paʻepaʻe aofia ai lelei polotini e fesoasoani i le faʻateleina o le tino metabolism ma faʻapea foi fesoasoani i le susunuina tele kalori. Faʻaalu le 1-2 fuamoa fuamoa i le taeao fesoasoani e faʻaalu ai pauna.

14. Vaieli:

Watermelon o loʻo iai le tele o vai ma fiva. E maualalo i kalori ma gaʻo. O le faʻaaluina o le semeni i le taeao e fesoasoani i le faʻatumuina o oe mo se taimi umi o le taimi ma faʻapea ona fesoasoani ai i se tasi e faʻaalu le pauna.

15. Blueberry:

Blueberry o meaai maualalo-kalori. Faʻaaoga blueberry o fualaʻau poʻo lamolemole i le taeao i luga o se manava gaogao fesoasoani se tasi e faʻaalu le pauna. Mauʻoa i alava ma isi mea aoga aoga, blueberry fesoasoani e faʻamalosia ai le metabolism ma tau ai le maaʻa tino gaʻo.

16. Areto Saito Atoa:

O falaoa e masani ona manatu leaga i lou soifua maloloina. Peitaʻi, o le filifilia o le ituaiga saʻo o falaoa e fesoasoani e faʻaalu ai le pauna. O fatu atoa e mauoa i le alava mea e maua ma e maualalo le kalori. O le faʻaaogaina o falaoa saito i le taeao e fesoasoani lea i le tasi e paʻu le pauna.

17. Nati Pei o Walnuts & Macadamia:

O nati pei o le kenani ma le macadamia o loʻo iai ni gaʻo maloloina, o loʻo tele i vitamini ma minerale taua. O le faʻaaogaina o se luʻitau o nei nati e fesoasoani i se tasi e faʻamalieina o ia mo se taimi umi, ma taofia ai le tagata mai le faʻaaluina o le tele o meaʻai leaga i se taimi o le aso.

18. Meli:

O le meli e taʻutaʻua i le mauoa o ana vailaʻau faʻamalositino ma ana vitamini taua ma minerals. Faʻaopopo se sipuniti sipuni o le meli i totonu o le ipu vai mafanafana, faʻaopopo ni nai mataua o le sua o le tipolo ma inu ile taeao ile leai o se manava. E fesoasoani lea i le susunuina o gaʻo o loʻo teu i le tino ma fesoasoani i le paʻu o pauna.

19. Papaya:

Papaya e taʻutaʻua i ona diuretic ma antioxidant meatotino. Papaya o loʻo iai le tele o fiber, vitamini manaʻomia ma minerale e fesoasoani ile mamafa o le paʻu ma teteʻe ile cellulite.

20. Tiuti Lanumeamata:

E lauiloa le ti ti Green mo ana mea totino faʻamalosi tino. O le Catechins o se tasi o vailaʻau e sili ona lauiloa i le vailaʻau e maua i le ti lanumeamata e fesoasoani e faʻamalosia ai le metabolism ma susunuina gaʻo. Inu se ipu ti lanumeamata i le taeao i luga o se manava avanoa aoga fesoasoani.