E leai se mea e fai mai 'fa'atasiga a le aiga' e pei lava o se fagu e mafai ona fafaga ai le sefulu ma le lua tagata. Ae e le tatau ona avea ma aso malolo e fiafia ai i nei meaʻai suamalie e mafai ona e faia, faʻaisa, toe faʻamafanafana ma 'ai i soo se taimi e te manaʻo ai. E tusa ai ma le FDA, casseroles o le a teuina i soo se mea mai lua i le fa masina i totonu o le pusaaisa. O mea'ai nei e 28 e malolo lelei ma fa'afaigofie le 'aiga o le afiafi o le a avea ma fa'aola tele i po pisi.
FESOASOANI: 13 Mea'ai Soifua Maloloina e Tasi Ipu I lalo ole 500 Kalori
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Eggplant Parm Casserole
Fa'aeteete i latou e 'ai mea'ai: E leai se mea e faitio ai pe a o'o mai i lenei mea sili ona lelei. E mafai fo'i ona fesoasoani tamaiti ile fa'a'ofuina. Aua nei galo le falaoa kalaka.
Maua le fua
Seleselega Afa tao 2. Deep Dish Pizza Casserole
E le o le tilivaina. Ose mea'ai loloto e mafai ona fa'aisa aisa. Ina ia fa'aaisa lenei mea (po'o so'o se fa'apa'u e le'i vela), afifi i ni fasi palasitika se lua, ona sosoo ai lea ma se apa pepa. E fa'apea fo'i mo apa vela—tau lava ia fa'amalie i le vevela o le potu a'o le'i fa'aisa. Alu i le sitaili e fiafia i aano o manu ma sosisi malepe ma pepperoni, pe fa'amama fa'atasi ma olive ma pepa logo tipi.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Sisi Siisi ma Tomato Soup Casserole
O le 'aiga o le aoauli sili ona manaia o lou la'itiiti na fa'ato'a fa'alelei. Ma e foliga mai lelei . Fai ni sisi vela se valu ma le tele o pata, mozzarella ma le sisi Boursin. O le a latou maua le manaia ma le mafanafana i totonu o le ogaumu i lalo o se palanikeke o le supa tamato fai fale. Matou te le ta'uina atu pe e te su'e mea'apa.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Macaroni ma Sisi Fa'asala
E leai se mea e le mafai e se ipu mac ma sisi ona fa'aleleia. Ae maise le tasi e tumu i fasi falaoa pa'epa'e cheddar, Parmesan ma panko. Fa'afesuia'i le cauliflower mo le broccoli, squash po'o Brussels sprouts e fa'afefiloi ai mea.
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ATA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. Mo'a Enchilada Casserole mo'a-kuka lemu
Taco Aso Lua faatoa maua se faʻaopoopoga fou fou i le lisi. Mafaufau i pi uliuli, sana, chiles lanumeamata, moa fa'amalieina ma le jack ma le kulimi oona uma. Pau lava le mea o lo'o misi o tortilla chips ma se margarita.
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Nisha Vora6. Fa'amu Fua Fa'asa'o ma Fala Fua'ai tao
Vala'au uma e 'ai laau. E te le misia le susu i totonu o lenei apa tao e tasi, fa'afetai i le kulimi suamalie suamalie na faia i le sua o le tipolo, kaliki ma le fefete. Aua le fa'atauva'a le fa'auluina o le pinati.
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ATA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. Kuka Fa'amu'a Fa'ato'aga Fa'ato'aga
Aisea e fai eseese ai fuamoa, puaa ma pateta pe a mafai ona e tu'ufa'atasia i lau Crock-pot? E mafai fo'i ona e inu lau kofe a'o vevela. O le taeao mo le ono? Leai se fa'afitauli.
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Saunia e Erin 8. Teriyaki Chicken Casserole
E pei lava o le ave i fafo, vagana ai e mafai ona e 'ai i soo se taimi e te manuia ai faamolemole. O araisa, veggies ma aano o manufasi e fa'atasi uma i le ipu e tasi fa'atasi ai ma se sosi fa'amamafa fale e te mana'o e fai fa'atolu vaega.
Malaia Manaia 9. Chicken Bacon Ranch Casserole
Faitau: O mea uma tatou te fiafia i ai ile ipu e tasi. Mai le fa'ama'i fa'ato'aga i le kulimi kulimi Alfredo sosi, o lenei ipu o se fusi mafanafana i luga o se ipu. Saini i matou.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Polenta Ragu Casserole
Ua fiu i pasta? Ua matou puipuia oe. Suia saimini i le polenta loto, mauoa i le pata ma le Parmesan. E te le talitonu i le faigofie o le sosi fai fale.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell11. Pai a le Leoleo Mamoe
E te le tau faatali mo St. Patrick's Day e sasaa ai lenei ipu faamafanafana agaga. E amata uma lava i le suati povi o le Guinness, e faia i le povi fa'apalapala, thyme ma fualaau faisua. Ae o le mashed potato topping o le mea lea e matua valea ai mea. Mafaufau i le pata, kulimi oona ma—te'i—si sisi. Aua nei galo e faailoga le ipu ma le aso a o lei teuina.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell12. Leek, Kale ma Goat Cheese Strata
Strata ose mea tao tao e pei o le casserole e mana'omia ai fuamoa, falaoa ma sisi. Otioti lau falaoa e sili ona e fiafia i ai i ni pusa, faʻafefiloi ma leeks sautéed ma kale, faʻaopopo sisi 'oti ma faʻasusu uma i totonu o se kulimi kulimi. O le taimi lava e lanu enaena auro le custard, ua sauni e 'ai.
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Resepi 'A'ai Tin 13. Tuna Pasta Tao
E le o le pani tuna lea a lou tina. O tuna tuna e maua mai i le sausi tamato kalaka-fugalaau e fai ile fale. Fa'aopoopo so'o se mea mai le capers i olive uliuli i le mozz fa'aopoopo e fa'apitoa.
Malaia Manaia 14. Green Bean Casserole ma Crispy falai Shallots
Cremini mushrooms. Kaliki. laumei. Cheddar paepae. kulimi mamafa. Ua faatalu O le sisiti manifinifi ma le panko e te maua ai se pa'u manaia ae e te le'i o'o i na lelei kulimi uma o lo'o i lalo. Taofi i lau auupega mo le Aso Faafetai.
Tu'u mai se umu 15. Sosisi Italia e lima mea'ai ma le Ziti tao
Pasta e masani lava ona aumaia ia i tatou le mafanafana-ma-fuzzies. Fa'aaoga sosisi vevela nai lo le malu, tusa lava pe le o le mea e masani ona e alu i ai. O le a faia ai se lalolagi o le eseesega i le tofo talu ai o le ipu e itiiti lava mea aoga.
Ua saunia lelei e Erin 16. Spaghetti Squash Casserole
O le mea e sili ona lelei e uiga i lenei kikai manoa? O lea o lea tele e mafai ona e fa'aofuina i so'o se mea. O lenei fua e taumafai ai le pipi eleele, mozzarella ma le kalaka mo le lapopoa.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell17. Taoina Sukini 'Ziti' Spirals ma Mozzarella
E le manaia ea o ia? O lenei fa'amama fa'amama o la matou mea'ai fa'amafanafana e sili ona fa'amalieina o le a matua fa'amalieina ai lou mana'o mo sosi ma sisi e aunoa ma le fa'amamafaina o oe i ga'o. E mana'omia ai se ipu lona lua i la tatou tusi.
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Seleselega Afa tao 18. Kale ma Alaisa Vao
O pulou karamelized, kulimi mamafa ma Gruyère e sili atu le leaga. E le o se ili kale tele? Suia le spinach. E mafai fo'i ona e fa'afesuia'i le kulimi mo le apa susu niu ga'o atoatoa.
Le Tina 100 19. Lasagna Siisi Pa'epa'e ma Meamata
Faamalie atu, sosi mumu. Ua manuia oe i lenei taimi. A uma mea uma, e faigata ona fuaina ile kulimi mozzarella-Jack béchamel, ricotta ma le Parmesan. Le vela le pasta a'o le'i fa'a'aisa ina ia tumau pea i le al dente pe a liu. E leai se tasi e fiafia i lasagna mushy.
Pinch of Yum 20. Uiga pata pata ma Quinoa
E leai se mea e pei o le tipolo, pata o le sami, aemaise pe afai e itiiti ifo i le itula e fai ai. O lo'o matou fa'a'aisa lenei mea ma aga'i sa'o atu i le patio ma se ipu vino. Afai e iai sou taimi, tu'u i totonu o le pusaaisa i le po a'o le'i tao. Afai e leai, ufiufi i pepa iila ma tuu i totonu o le ogaumu sa'o mai le pusaaisa. Ona mua'i fa'avela lea o le ogaumu ina ia mafai ona liu malie a'o vevela le ogaumu. Aveese le pepa pepa mo nai minute mulimuli o le taoina.
Pinch of Yum 21. Kuinoa moa kulimi ma Broccoli Casserole
E le faigofie nai lo veggies, fatu ma polotini uma i se ipu e tasi. Ma le isi, atonu o loʻo ia te oe mea uma e te manaʻomia i totonu o lau umukuka. O le Bacon e * fa'apitoa * faitalia, ae o le a matou fa'atasi ai. (Vaai i le mea na matou faia iina?)
Foodie Crush 22. Kaserole Pisi lanumeamata ma mama aniani
O le a fiafia lau fanau e va'ai mama aniani i luga o le laulau 'ai. Ae aua e te lagona le tausalaina. O le pito i luga mo sosi mushroom e fai ile fale ma le tele o pi fou fou.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell23. Ravioli Lasagna
Feiloai i lau 'aiga fou o le afiafi. Fa'apipi'i lenei lalelei i lau ravioli e te fiafia i ai, pe fa'atumu i aano o manufasi, pulou po'o sisi. Faatasi ai ma lena marinara gooey, mozz ma ricotta, o se manumalo mautinoa lea. Afai e te mana'o e 'ai na'o le tasi le laulau i le taimi, tu'u fa'a'aisa i fafo ina ia faigofie ona liu.
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Fa'aalu ma Peni 24. Tater Tot Casserole
E le sili atu le faauo a tamaiti nai lo le fa'aputuga o tater tots tu'ufa'atasia ma povi fa'alalo ma sisi cheddar. Fa'aopoopo i ai se apa kulimi supa mushroom ma o le a le mafai ona tete'eina e o'o lava i tagata e sili ona fa'atauva'a.
Pisi e Lua ma a latou Pod 25. Si'isi Artichoke Egg Casserole
Matou te vala'auina mea'ai e fiafia i ai tagata uma i le 'aiga o le taeao. O fatu Artichoke e maua ai se kiki suamalie i le va o laulau mozzarella kulimi ma Parmesan. Fai i luma ina ia saunia mo le aoauli o le Aso Sa.
Cotter Crunch 26. Tuna Green Chile Zucchini Casserole
E matua'i mamao lava lenei mea mai le fa'ai tuna leaga o lou talavou. Matou te leʻi manatu e mafai, ae o lipine zucchini ma chiles lanu meamata e fai ai lenei meaʻai, tatou te fai atu, manaia. E paleo foi- ma Atoa 30-faauo.
Fa'aalu ma Peni 27. Chicken Parmesan Casserole
O lenei mea'ai fa'alelei e le mafai ona tuai. Matou te fiafia mo le fa'apalapala falaoa malisi, faia i le panko, pata, kalaka pauta, Parmesan ma pata. O ai e mana'o i sekone?
Fa'aalu ma Peni 28. Lasagna pata pinati
Matou te le misia meaai suamalie. E le aunoa. Ma e manaia tele le i ai o se filifiliga fa'aaisa i lima mo le miliona mafuaaga, pe o se tafaoga fa'afuase'i po'o se aso leaga. Ia, fai ma le sukalati syrup, stat.
FESOASOANI: 30 'aiga o le Tasi-Puta e fai ai le fa'amama ma le savili
