45 Resepi Mea'ai Fa'aaisa E Le'i Faigofie

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Pau lava le mea e sili atu nai lo le kuka i le fale (poʻo le taeao, poʻo le aoauli) o se mea e toetoe lava a leai se taumafaiga. Ae a e saisaitia mo se taimi, e faigofie lava ona e toe foʻi i tua i meaʻai talafeagai e pei o pizza faʻaaisa poʻo le ave i fafo-e mautinoa lava tatou te nofosala. Fa'ataga la matou fa'afeiloa'i atu ia te oe lo matou fa'aola fa'aola taimi mo 'aiga o le afiafi o le vaiaso e fai ile fale: ole mea'ai aisa.

O le tapenaina o mea'ai ma le teuina o lau pusaaisa i lasagnas mananaia ma casserole e foliga e alu ai le taimi, ae sili atu le faigofie nai lo le mea e te mafaufau i ai. Ole tele o mea'ai faigofie ua uma ona e faia e mafai ona fa'a'aisa ma toe vevela pei o se miti. (Afai e leai, na o le pau lava le mea e masani ona manaʻomia o se meaʻai tao eseese poʻo se suiga o le kuka kuka e aumai ai iina.) A faʻapipiʻi lau pusaaisa, o le a mafai ona e faʻasaoina i le po o le vaiaso e te sauniuni ai i le mea mulimuli e te manaʻo e fai o le. kuka. Leo manaia? Amata se tasi o nei fuala'au meaai e 45 ile pusaaisa.

Fautuaga ma togafiti mo mea'ai fa'a'aisa:

- Fa'aputu mea'ai tao tao ma taga mea'ai silikoni, e sili atu le fa'aleleia o le si'osi'omaga nai lo 'apa alumini tu'u'eseina ma taga palasitika.
- O le teuina o mea'ai i nai mea'ai laiti o lona uiga o le a vave ai le aisa ma fa'atagaina oe e toe fa'amafanafana na'o mea e te mana'omia, fa'aitiitia ai mea'ai fa'aleaga.
- Fa'ailoga ma tusi aso mea uma e te fa'aisa. Fa'aoga le auala FIFO (muamua i totonu, muamua i fafo) e fa'atulaga ai lau pusaaisa ina ia e fa'aaoga muamua mea'ai tuai ae leai se mea e leaga.
- Filifili mea'ai e fa'alelei i le pusaaisa: E teu lelei mea'ai, supo, chilis, areto aano o manufasi ma aano o manu. O mea'ai e tele le vai (pei o le latisi) o le a susu pe a liu. O le pasta ua uma ona vela e mafai ona mush (ae afai e te vela teisi a'o le'i malulu, o le a tumau pea le al dente).
- O le tele o mea'ai aisa e teu mo le tusa ma le tolu masina e aunoa ma se suiga i le tino po'o le tofo. Ia mautinoa ua afifi ma teu malu e alofia ai le mu mata'utia o le pusaaisa.
- Fa'a'aisa mea'ai ma le saogalemu e ala i le tu'u mai le pusaaisa i le pusaaisa nai lo le liusuavai ile vevela ole potu. E fa'agesegese, e mautinoa lava, ae fa'aitiitia ai le fa'ama'i mai mea'ai.

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1. Atigi Siisii ​​ma Su'i Su'e Tolu

Nai lo le taoina o lenei numera gooey i totonu o se apa, faʻaaoga se ipu pusaaisa-safe poʻo le apa alumini. A e sauni e 'ai, fa'afefete ma toe fa'amumu i totonu o le ogaumu 350°F seia o'o ina fa'afefete le sisi ma toe fa'auro.

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2. Mac ma sisi ma Crispy Parmesan-Phyllo Crust

E pei e tatou te leʻi fiafia i le mac ma le sisi, e tupu foʻi le malulu ma toe faʻamafanafana matagofie. E toetoe lava ose galuega faatufugaga.

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3. Supa moa o le Tipolo-Ginger

Ina ia faia lenei supo faigofie e sili atu ona faauo i luma, faʻaisa le moa ma le sua i totonu o koneteina eseese, ma faʻapipiʻi ma lanu meamata fou ma jalapeños i soʻo se taimi e te manaʻo ai e 'ai.

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4. Sili Turkey Pa'epa'e ma le Avoka

E lava lea e fafaga ai le to'avalu, o lea tatou te vaevae i le afa ma fa'aisa ai mo se taimi mulimuli ane. (O le isi afa e mo nanei.)

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5. Puaa'i Kuka Lemu Carnitas

O ai na iloa o se kuka lemu o le a avea ma mealilo i le Taco Aso Lua sili ona vave?

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6. Fa'atosina Fa'atosina

Congee, o se ituaiga o palaisa araisa, e tupu e faigofie e pei ona faʻamafanafanaina pe a e faia ma tufa muamua i le taimi. Maimau pe ana fa'ase'e le ki fa'ase'e sa faigofie.

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7. Fugala'au Chili

E tasi le vaega o le a fafaga oe mo le vaiaso atoa, ma o le mea sili ona faigata e tatau ona e faia o le faʻafefe o meaʻai.

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8. Supa Potpie Mo'a Kuka Tele

E lua au filifiliga faigofie iinei: Fai le masi e faʻapipiʻi i luma ma faʻaisa ese, pe tao ma faʻapipiʻi le aso o (i lalo ifo o le 20 minute!).

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9. Quiche fa'atasi ai ma Pa'u Pate suamalie e leai se kulūteni

Mafaufau i lenei mea'ai e maualalo-carb, e leai se kulūlū e pei o fuamoa si'isi'i fa'alelei e fa'afeiloa'i ai le motu o tagata.

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10. Supa Tortellini ma sosisi Italia

O le mea e uiga i tortellini faʻatau i faleoloa e lagona le manaia pe a leai. O le mea moni, matou te matua talitonu o se togafiti.

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11. Mo'a Tosoina le Kuka Tele

O se vaega tele o moa tosoina e toetoe lava a leai se taumafaiga, ae o le taunuuga e matua tele lava e te manaʻo e fai ia le itiiti ifo ma le tasi i le vaiaso.

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12. Supa Falani Falani Kuka-kuka

Tu i tafatafa o le ogaumu ma matamata aniani o karameli? Matou te sili atu e leai. Fa'afetai, e mafai e le fai kuka fa'agesegese ona fai le galuega faigata a'o tatou maua le vaitau lona lua o O oe .

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13. Aano o Aano o manufasi atoatoa ma sau tamato sieri

Matou te lei feiloai lava i se meatball matou te le fiafia i ai. O le mea e lelei ai latou te le faʻaaluina se taimi e fai ai ma teu mo le ono masina i totonu o le pusaaisa.

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14. Supa Squash Squash Pa'u Thai

Tauloto le fa'atusa lenei: Fa'ato'aga Fa'ato'aga + mea'ai aisa + 'aiga o le vaiaso sili ona vave. Psst: Fa'asa'o le maukeni ina ia fa'afaigofie ona tipi.

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15. Ravioli Lasagna

O Lasagna e lauiloa i le fa'alelei i le pusaaisa. Matou te tuʻuina a matou lava vili i luga o le masani ma faia i ai ravioli , aua aisea e leai ai?

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16. Supa Pate tao tao ma Kaulifula

O le faia o le supo i luma atu e te maua ai le tele o le taimi mo le vaega pito sili ona taua: saunia o toppings.

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17. Puaa Tosoina o le Pua'a Kuka Fa'agesegese

E pei o le moa tosoina, o le puaa tosoina e le gata e fa'aogaina ma faigofie ona fa'aisa. O matou va'ai i fa'ase'e i lou lumana'i?

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18. Spicy Turkey Enchiladas ma fatu maukeni

E te fia iloa se mealilo? E tutusa lava le suamalie (ma e tutusa lelei le faʻafefe) pe afai e te faʻaogaina se moa rotisserie faʻatau i faleoloa e sui ai le pipi.

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19. O le Potpie Momoa Sili

Mulimuli i laasaga uma sa'o seia tao. O le a alu i totonu o le pusaaisa ma le pa'u o lo'o mata pea ina ia fa'agogo ma pa'epa'e pe a e mana'o.

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20. Macaroni ma Sisi Fa'asala

Afai e te manaʻo i se mea maloloina ae faʻaleagaina ae e te le maua le onosaʻi, o lenei mashup o le a aoga ia te oe.

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21. Mozzarella Meatball Omeleti

Fa'afeiloa'i i la matou 'aiga faalilolilo e alu-i le pusaaisa-mama. E manaʻomia le 20 minute e fai ai ma faʻaitiitia le taimi e 'ai ai. Manumalo-manumalo.

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22. Toast Falani i le taeao o le Aso Sa

E lelei tele le Brunch i le talitonuga, ae o le moe i totonu atonu e sili atu. Taofi le mea lea mo se taeao moe o le Aso Sa e manaia foi.

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23. U'u Mac-ma-Sisi tao

Afai e te le manatu o loʻo matou taoina le miliona o nei pepe ma teuina i totonu o taga pusaaisa mo pati faʻamalosi i le lumanaʻi, toe mafaufau.

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24. Waffles sisi suamalie

Sa iai se mea a Eggo: E teu lelei waffles i totonu o le pusaaisa ma e matua faigofie lava ona toe fa'amafanafana i totonu o le fa'afefete. E iai a matou sisi, o lea e sili atu ai.

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25. Gwyneth Paltrow’s Easy Frittata

O le frittata o le auala sili lea e fufulu ese ai lau atigi pusa. E mafai ona e fa'afesuia'i le beet greens mo le kale, spinach po'o se isi mea lanu meamata, pe alu i vao ma fuala'au tunu ma sisi.

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26. Waffle Breakfast Sandwich ma Chorizo

Na e fa'aputuina waffles, sa'o? Fa'aaoga lelei i totonu o se sanuisi manaia o le taeao. E mafai ona fai muamua mea uma vagana ai le fuamoa—na'o le falai Minute .

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27. Pa'u Uta Suamalie

Mo se taumafataga o le mea'ai suamalie (po o le aoauli), tu'u aisa nei burger ae e te le'i o'o i le la'a sautéing. Toso ese i fafo mai le pusaaisa e fa'amuta muamua, ma a o'o i le taimi e 'ai ai, e na'o le sefulu minute e te mana'omia e kuka ai.

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28. Maketi Sas Chowder ma Summer Savory

O tatou M.O.? Fai se vaega i le tau mafanafana a'o fou fua, ona teu ai lea o le pusaaisa mo na aso pogisa o le taumalulu.

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29. Ina Garten’s Baked Pasta with Tomato and Iggplant

Afai e leai sau ramekin ta'itasi, e mafai ona e teuina lenei mea i totonu o se ipu tao tele e tasi. Ae matou te fiafia i le faigofie e aumaia e le tagata lava ia i le laulau.

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30. Vegan Lentil-Mushroom Burgers

E le o aso nei, fa'atau vegan burgers. O nei patties fa'avae o le lentil e fai i mea e mafai ona e iloa moni, ma e tau le fa'aogaina se avanoa i totonu o lau pusaaisa.

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31. Maliu Vegan Cauliflower Corn Chowder

E aunoa ma se kulimi i totonu, o le sua suamalie ma le soifua maloloina o Gena Hamshaw o se ituaiga o sou kulimi vavega. O le mea e sili ona lelei, e malolo mo le lua masina.

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32. Leek, Kale ma Goat Cheese Strata

O le strata ua na o se mea tao tao fuamoa, falaoa ma sisi. Taofi le fua lenei i lau taga tua ma fa'avasega i mea ua uma ona i totonu o lau pusaaisa. Tau lava o le folafola atu e te le misia le sisi.

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33. Ina Garten’s Spinach ma Sukini

Matou te iloa moni o Ina lava ia o se ili o le pusaaisa . Matou te mautinoa e le afaina o ia pe a e sasaina lenei gratin mo se aso mulimuli ane, pe a e faʻaaogaina. lelei suauu olive.

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34. Joanna Gaines's Asparagus ma Fontina Quiche

Fa'ato'a muamua le pai lelei ma le suamalie a'o le'i tu'u i totonu o le pusaaisa ina ia na'o le fa'afefeteina o le brunch o le Aso Sa ma toe fa'avela. Fai le mea lea i lalo ole atamai.

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35. Su'a Saga-Uu

O loʻo matou faʻaluaina le vaega ma faʻalava e faʻauma seia oʻo i le Aso Faamanatu. E leai ni sana fou? Fa'aoga aisa. E leai se tasi na te iloa le eseesega.

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36. Fai ipu Kitchari Fa'a-Initia Faigofie

Kitchari o se siti Initia Ayurvedic e faʻamafanafana ma toe faʻaleleia aua e faigofie ona faʻaisa. E mafai ona e fesuia'i fualaau faisua mo so'o se mea o lo'o ia te oe; matou te fiafia e faʻaoga soʻo se mea i le vaitau i le taimi nei.

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37. Curried Parsnip ma Apple Soup

Supa fa'amama e fa'a'aisa ma toe fa'amafanafana e pei e leai se pisinisi a se isi. O le isi taimi e te ave'esea ai i le la'u apu, sauni le mea lea mo le vaitau supo.

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38. Supa Alaisa Vao Fa'aiisa-Aisa

O le a le mea mulimuli tatou te lagona e fai i le po o le Aso Gafua? Faia o le taumafataga o le afiafi. O lenei supa kulimi e alu mai le pusaaisa i le kuka fa'agesegese pe Fa'ato'a vave i se taimi vave, o lea e taulimaina le taumafataga o le afiafi.

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39. O le taeao Quesadilla ma Fuamoa Su'e Malūlū ma Avocado Salsa

Mo malu taeao i le alu i le vaiaso atoa, taofi pe a uma le fono. Afifi mau le quesadillas, fa'a'aisa, ona liusuavai lea i totonu o le microwave a'o le'i taoina i se apa i le aso o le.

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40. Puaa ma Kapisi Mu

Dumplings fale e mautinoa lava o se poloketi, ae o latou o lea aoga le taumafaiga pe a oʻo i le taimi faigata (faitau: taimi o le afiafi) ma e le mafai ona faʻalavelaveina oe i se taumafataga faigata.

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41. Fa'aaisa-I luma Turkey Sausage Breakfast Sandwiches

Kuka, fa'apipi'i ma teu se fuifui o nei sammies i totonu ato teu oloa silikoni mo taeao pisi. E mafai ona toe fa'amumu le mea atoa i totonu ole umu 375°F a'o e fiafia i lau kofe.

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42. Lasagna Sautesisifo

Ina ia faia lenei mea vevela, fa'alelei, fa'alelei i le pusaaisa, e fautuaina e Phoebe Lapine le taoina i totonu o se ipu fa'ai'u tapuni ae le o se ulo. Ona mafai lea ona teu uma mea mo se aso timuga—po o le paie.

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43. Fa'aisa-Fua'i Sau'u Pate Suamalie Siu

Mea'ai pusaaisa, feiloai Fa'apa vave . Ina ia faia lenei vegan maofa i totonu o le valu minute mafolafola (mo'i!), e te saunia muamua ma tipi muamua, tufa i totonu o taga pusaaisa, ona togi lea i totonu o le ulo ma alu.

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44. Su'amu Mushroom Dumplings Saina ma sosi Su'a Sulu Sina

Fa'afetai ile fa'atau mea fa'atau a le wonton, e le iloa e lou nofoaga masani e ave ai mea o lo'o sau. Aua le fa'amataina i matou i le sosi suamalie o le ginger-sesame sauce.

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45. Pesto Roasted Veggie Breakfast Burritos

Matou te iloa ua valaauina i latou malu taeao burritos, ae afai tatou te faamaoni, tatou te aai foi mo le aoauli ma le afiafi.

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