O lea ua e tauto e na'o mea'ai mama, atoa ma mea'ai e le'i gaosia i lenei masina. (E ofoofogia oe.) Ae a e tuai ma faʻafefe ma tamoe i fafo o le faitotoʻa, e matua faigofie lava ona aapa atu mo le PB&J ... pe oka le ave mo le aoauli. O lo'o matou fa'afaigofieina: O 'aiga nei e 30 mama e fa'auma i lenei masina.
FESOASOANI: E Mafai Ona Suia Lou Olaga Malaia Atoa e le 'ai ma le mafaufau
Seleselega Afa tao Afi Latisi a le Atua fafine Eleni
Atonu e mana'o e fai ni solosolo fa'aopoopo mo nei tama.
umukuka fiasili Sandwich Salati Chickpea Avokado
I lea fa'afiafiaga, o le a fa'aalia le avoka o le mayo ma le chickpea o le tuna.
FESOASOANI: 39 Auala e kuka ai moa pe a e i ai i se 'aiga o le afiafi
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellZoodles ma sosi tamato ma le Mozzarella
Ole sisi ile fa'alelei e fa'atagaina ile taumafa masani mama—o lea ia fa'afaigofie ile mozz, OK?
Maua le fua
Malaia Manaia ipu moa pesto
E sili atu nai lo le salati (ae pei lava o le soifua maloloina).
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellIpu Lola Tautotogo
E fa'atulafonoina fasi suli.
Maua le fua
Malaia Manaia Greek Yogurt Egg Salad Sandwich
E pei lava ona masani ona faia e Tinamatua (ae miliona taimi e mama ai).
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellSalmon Burgers
Fai se vaega ma fa'a'aisa mo le vaiaso.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellFuamoa ma Veggie Bowl
O le mea fa'apitoa o se meaai o le taeao, ae e manaia tele e fa'atapula'a na'o le tasi le 'aiga.
Maua le fua
FESOASOANI: O matou fuamoa fuamoa e 47 e sili ona fiafia i ai
Cafe Delites Salati Metitirani Metitirani Metitirani Lau Tipolo
E ese le felanulanuai….
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellBuddha Bowl ma Kale, Avocado Orange ma Wild Rice
O le fa'amaoniaina o le soifua maloloina e le fa'apea e le fiafia.
Maua le fua
Le Tala Fa'aonaponei Salati Beet Roasted with Chevre Green Goddess Dressing
Ua matou maua beets. (Ma latou suamalie.)
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellSalati Avokado ma Pipi Uuliuli
Faaopopo le moa po o le samani mo se polotini faaopoopo.
Maua le fua
FESOASOANI: 30 Pasta Mea'ai Fa'amafanafana e Mafai ona E Faia ile 30 Minute pe La'ititi
Pinch of Yum Salati Broccoli ma Almond Dressing
Tofa, Roma.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellKale Quiche ma Cheddar-Rice Crust
Tuu se fasi fasi (pe lua) i totonu o lau pusa meaai.
Maua le fua
Talia le Toast Chicken Gyros ma Tzatziki
O lea umall e uiga i le sosi kulimi.
Erin McDowellCurried Cauliflower with Crispy Shallots
Su'e uma na mea suamalie i le araisa enaena.
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FESOASOANI: Le 41 Resepi Silifugalaau Sili o Taimi Uma
Pisi e Lua ma a latou Pod Kukama ma Avoka Sandwich
Māmā, mālū ma fa'amautinoa e te mā'ona se'ia o'o i le 'aiga o le afiafi.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellApple, Vine ma Pecan Pasta Salati
Afai e masalosalo, faʻaopopo atili fualaʻau.
Maua le fua
Pinch of Yum Metitirani Quinoa ipu ma sosi Pepa Mumu tunu
Fa'aopoopo togi mo Instragramability.
FESOASOANI: 13 ipu Buddha Healthy e mafai e soo se tasi ona faia
Erin McDowellCitrus, Fennel ma Avokado Salati
Le matou salati saini fou.
Maua le fua
Emile E 'aiHumus Fusi Fua'ai
Leai se taumafataga o le aoauli faanoanoa mo oe.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellFualaau fai'ai ma 'oti sisi Tacos
Auauna atu ma le sosi vevela faaopoopo.
Maua le fua
Seleselega Afa tao Citrus Uila, Avoka, Quinoa ma Salasala Samoa Uuliuli
E te manaʻo e faʻatumauina lenei mea i lau taamilosaga masani.
FESOASOANI: 35 Auala Fou e kuka ai I'a
Tofo pa'u Uiga Summer Rolls ma le Sauisi Lofu Pinati Hoisin
E malie e fai e pei ona latou aai ai.
Mana'oga o Kim Salati Tuna tipi Mekisiko
O le salati mo tagata e inoino i salati.
Le Tala Fa'aonaponei Uta Uta suamalie ma Chipotle Cashew kulimi
O ai e fai mai e le mafai ona fa'atumuina le 'aiga o le vegetarian i le polotini?
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellChickpea Burgers
E faapena.
Maua le fua
FESOASOANI: 30 Mea'ai Fua'ai Paie e Mafai ona E Faia i totonu ole 30 Minute pe itiiti
E Fiafia i Mea'ai Thai Fua'ai Pita Pizzas
Ma ua saunia ile 30 minute pe itiiti.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellRatatouille
O le mea lea e fai i na mea'ai uma o lo'o totoe i totonu o le pusaaisa.
Maua le fua
O A'u ose Food Blog Ole Sandwich Veggie Sili
Ua e vaai i se mea e sili atu ona matagofie? (Leai. O le tali e leai.)
