32 Manatu o le 'aiga o le taeao mo le 'aiga o le afiafi e toso sa'o ai oe mai lau la'au kuka

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

I se taeao pisi, matou te laki pe a mafai ona matou faʻaogaina se pa granola pe a matou alu i fafo o le faitotoa. O lena mea e totoe ai se lua aso o le vaiaso e fiafia moni ai i la tatou taumafataga sili ona fiafia i ai, o le taeao . O le mea e faafetai ai, na matou maua se fofo i lenei faʻafitauli: brinner (poʻo, e te iloa, taeao mo le 'aiga o le afiafi). O mea'ai o le taeao e masani lava ona vave saunia, e lelei le soifua maloloina (talu ai e fa'asusu oe mo le aso o i luma) ma le TBH, o le a matou sainia mo so'o se fuafuaga e aofia ai le 'ai atili o pua'a. O manatu nei e 32 o le taeao mo le 'aiga o le afiafi o le a fa'ato'ilalo ai lau 'aiga o le afiafi.

FESOASOANI: 23 East Breakfast Recipes mo Tagata Faʻanoanoa

1. Kuka-kuka Metitirani Frittata

Matou te mulimuli i se fua seti-ma-galo-ia lelei i tuluiga o le lalolagi. O lea ua uma ona fa'atumuina i le tele o fuala'au, ae o se salati mafiafia i le itu e le afaina foi.

Maua le fua

2. Easy Breakfast Tacos

O nei mea e o mai faatasi i lalo ifo o le 30 minute, ma e mafai e tagata uma o lou aiga filifilia ona togi a latou lava mea e sili ona fiafia i ai. O le mea moni, o latou o se taumafataga o le afiafi o le vaiaso.

Maua le fua

3. Toast Falani i le taeao o le Aso Sa

O mea'ai sa'o ma suka e le o le matou taumafataga masani o le M.O., ae o nisi aso (va'ai atu ia te oe, Aso Gafua) na ona mana'omia. Faaopoopo i ai se itu o fualaau aina suamalie ma yogurt e toe maua mai ai sina uiga lelei, pe a tatau ai.

Maua le fua

4. Fa'ato'aga moa o le taeao o le taeao

Ua leva ona fai lenei ituaiga o se fa'atosina o le taeao-aiga. Faatasi ai ma na mea'ai suamalie uma, moa, mea'ai ma le kulimi lafumanu, matou te aai fiafia i soo se taimi o le aso. Ponesi: Ole Whole30 ma Paleo faauo.

Maua le fua

5. Leek, Kale ma Goat Cheese Strata

O le Strata e na'o se upu fa'alelei mo le 'aiga o le taeao. Matou te eliina mo le 'aiga o le afiafi i lalo o igoa uma e lua, aua e mafai ona matou faʻapipiʻi ae matou te leʻi alu i le galuega ma naʻo le faʻaulu i totonu o le ogaumu pe a matou taunuu i le fale.

Maua le fua

6. Enchiladas le taeao

Matou te fiafia i le taeao ma matou te fiafia i enchiladas, o le a la se mea e ono tupu? O tama nei e fa'atumuina i fuamoa lulu, pipi eleele ma pateta tao a'o le'i fa'atumuina i le sosi poblano manogi, ma ua matou i ai iinei mo na mea uma.

Maua le fua

7. Joanna Gaines's Asparagus ma Fontina Quiche

O lenei fua e fai lava si fefiloi e pei ona maua. E manaia le salati fuala'au mo brunch po'o le salati lanu meamata mo le 'aiga o le afiafi. E lalelei foi mo le kamupani ae faigofie lava e togi faʻatasi i le po o le vaiaso (faʻafetai i le faʻatau pai o le faleoloa!). Ae toe foi, Joanna Gaines e le mafai ona faia se mea sese.

Maua le fua

8. Fa'ase'e o le taeao

Matou te manatu e sili atu mea uma i foliga laiti-e aofia ai sanuisi. O tama'i mea'ai matagofie ia e fa'atumuina i fuamoa, sosisi ma sisi cheddar, ma e mautinoa e fa'afiafia ai le taimi o le afiafi.

Maua le fua

9. Sikini ma Artichoke Egg Casserole

Ua matou faaleagaina le tele o taumafataga o le afiafi nai lo le matou manatu e taʻutino atu e ala i le soona inu i le meaʻai ma le artichoke i le itula o cocktails. Fa'afetai mo Maria Lichty , o le na fa'aliliuina uma na togafiti fa'amaneta, fa'alelei i le mea autu na tupu.

Maua le fua

10. Apple Blinchiki (Pakeke Rusia)

Pancakes e suamalie i la latou lava aia tatau, ae faʻatasi ai ma le faʻaopoopoina atamai o le apu kosi i totonu o le paluga, e avea ma se taumafataga faʻamalieina e sili ona lelei e tuʻuina atu i le taeao naʻo ia.

Maua le fua

FESOASOANI: 31 Manatu o le malu taeao i luga ole alu mo taeao pisi

11. Waffle Breakfast Sandwich ma Chorizo

Matou te le o mautinoa pe aisea na matou le mafaufau ai e fesuiai falaoa mo waffles i a matou sanuisi muamua, ae matou te le toe foi i tua. O le mea lea e fa'aaoga ai le waffles sisi suamalie, chorizo ​​sambit ma se fuamoa mama.

Maua le fua

12. Red Shakshuka

Talanoa e uiga i se mea tutotonu matagofie. O lenei meaʻai Isaraelu e tumu i fua - e pei o kaliki, pepa logo mumu ma tamato nutimomoia - faʻapea foʻi ma aʻa fou. E ui i lea, o le fetu, o fuamoa tafe o loo aioi atu e fufui i totonu ma se fasi falaoa pala.

Maua le fua

13. Pizza o le taeao

Semanu matou te mafaufau lelei pe ana fai i po uma po pizza . Ae o le fa'auluina o le paluga i le puaa, fuamoa ma tamato sieri ose auala lelei lea e fa'afefiloi ai mea itiiti.

Maua le fua

14. Burritos taeao

Mea malie: O le taeao burritos e ofoofogia mo sauniuniga o taumafataga. Kuki uma mea'ai, fa'apipi'i ma afifi i pepa, ona lafo lea i totonu o le ogaumu pe a e sauni e 'ai. Ose fa'aola tele mo taeao po, ae matou te fautuaina foi i po o le vaiaso pisi.

Maua le fua

15. Fuamoa Skillet ma Chorizo

O lenei ipu e siaki uma a matou pusa, tusa lava po o le a le taimi o le aso. E tu'u fa'atasi ile 30 minute, fa'aaoga na'o le tasi apa ma e tumu-tumu i mea uma tatou te fiafia i ai (fuamoa, chorizo, tamato fe'ai ma le sausau o sisi feta). Saini i matou.

Maua le fua

16. Pancake Tacos ma sisi ma Bacon

O tagata uma e le mafai ona filifili i le va o le suamalie ma le masima mo le taeao, o lenei mea mo oe. Lagona le saoloto e fai le panikeke i luma atu o le taimi (pe fa'aoga i faleoloa-fa'atau) ina ia vave ai le 'aiga o le afiafi i luga o le laulau.

Maua le fua

17. Oatmeal kuka lemu fa'amalie ma Crispy Bacon

Fa'agalo le suka enaena, keke sukalati ma fualaau 'aina fou—ua e fa'ata'ita'iina le oatmeal suamalie? Ole mea lea e latalata ile risotto nai lo mea suamalie e te masani ai, fa'afetai ile kaliki, laula'au ma le Parmesan uma. Fa'amolemole matou te ave fa'apolo ma avoka i luga.

Maua le fua

18. Caprese o le taeao ma fuamoa malū

E le sili atu le faigofie nai lo le 15-minute, lima mea'ai brinner. Afai e te mana'omia se fesoasoani pa'u fuamoa vela vaivai, fa'aopopo se sipuni tele o sua tao i le ulo a'o kuka.

Maua le fua

19. Huevos Rancheros

O pi fa'a'a'ai atonu e pei o se mea e fa'aagaga mo Taco po, ae o le mea moni o se auala iloga e amata (pe fa'ai'u) le aso. O le maualuga o le polotini (fa'aopoopo i le fuamoa) e mautinoa e te tumu ai mo se taimi umi.

Maua le fua

20. Kuka Fa'asemu le taeao

Lafoa'i le hash browns ma sisi i totonu o le Crock-Pot e fai ai se fa'avae mo le pusa. Ona, na'o le fa'aopoopoina o isi mea, tu'u ma fa'agalo se'ia o'o i le taimi o le 'aiga o le afiafi.

Maua le fua

21. O Waffles i le po ma le kulimi o le Tipolo sasa ma Strawberries

Sasa'e le pa'u fefete i le taeao ma tu'u ai se'ia e sau i le fale i le po. Ona fai lea o le kulimi sasa e fa a'o mua'i fa'avela le u'amea waffle. E manaia tele, atonu e te le toe tilotilo i le sua i le auala lava e tasi.

Maua le fua

22. Fuamoa ma Veggie Breakfast Bowl

O fuamoa tafe e sili ai *mea uma*, e aofia ai le arugula fou, Brussels tunu ma pateta suamalie. E te pa'ū malosi foi mo le vinaigrette harissa e lua (ia lapataia, e te manaʻo e tuʻu i luga o mea uma).

Maua le fua

23. Tortila Sepania laʻititi ma le Zucchini

Ose galuega lea mo lau tama'i apa u'amea. Mafaufau i lenei lalelei e tasi le tautua e pei o se omelet tele e tumu i pateta, zucchini ma le sisi Manchego.

Maua le fua

24. Quiche fa'atasi ai ma Pa'u Pate suamalie e leai se kulūteni

Leai se falaoamata, leai se faafitauli. Ave'ese le pa'u pai na fa'atau i faleoloa mo pateta suamalie manifinifi, e leai se kulūlū ma maua ai se oloa fa'ai'u matagofie.

Maua le fua

25. Pancake Fata Fa'amau ma Pisi ma Strawberries

E le aulelei ea i latou? O le a sili atu le lelei o latou foliga pe a e iloa e te le toe faia se su'ega (ma o le a na o le tasi le apa palapala e fufulu pe a uma le 'aiga o le afiafi).

Maua le fua

26. English Muffin Breakfast Pizzas

Matou te lagona o le a sili atu le naunau o lau fanau e fesoasoani e faʻapotopoto i latou.

Maua le fua

27. O fuamoa e tasi le Pan ma Asparagus ma tamato

E ono mea'ai + 30 minute + lau pepa tao fa'atuatuaina = o le 'aiga sili ona faigofie, sili ona lelei na e faia. E na'o le 158 kaloli e maua e le tasi au'aunaga ma le 11 kalama o polotini. Lagona le saoloto e faʻamalieina i se itu o le araisa paʻepaʻe.

Maua le fua

28. Shakshuka lanumeamata

Afai e te fiafia i le OG, e te manaʻomia lenei faʻaaliga manogi i luga o lau laulau ASAP. O lenei fa'aliliuga e sui ai tamato mo le sipuni, jalapeño ma le tele o la'au.

Maua le fua

29. Tofu Su'e i Sautesisifo ma Uta Suamalie

O fuamoa e leai se fa'alavelave...se'i vagana ua e vegan. Suia lenei mea faigofie tofu scramble lea e kuka i le aniani mumu, pepa logo, asparagus ma le tele o mea fa'a'ono.

Maua le fua

30. Pepa Fa'afua fuamoa ma samoa ula, kulimi sisi ma tili

Na'o le fa'apotopoto, tao ma 'ai. Tu'u atu se fasi falaoamata ma se salati lanu meamata, pe alu i le taumafataga atoa o le taeao nai lo le sanuisi o se pa'u i luga o se ato mea uma.

Maua le fua

31. Nachos le taeao

O waffles fa'a'aisa e le'i foliga fa'apea i se isi tulaga. Na matou taʻua lenei mea autu Insta-worthy e sau faʻatasi i totonu o le 25 minute?

Maua le fua

32. Giant Kinnamon Roll

Oi, sa faapena lava lena ituaiga aso? E na'o le matou fa'atonuga. Taofi le mea lea e fa'amalie ai le agaga (ma ni nai paipa paluga fa'amalo) i lau taga tua e sasa ai i afiafi pe a e le mafai.

Maua le fua

FESOASOANI: Le 62 meaʻai sili ona lelei o le taeao o le taeao i le atulaulau atoa

Fa'atauga umukuka Filifilia:

Lau Hroscope Mo Taeao

Ia Iloa

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga