Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Aua le misia
- IPL 2021: Na galue i laʻu paluga peʻa uma na le amanaʻiaina i le faʻatau tuʻi i le 2018, o le tala lea a Harshal Patel
- Sharad Pawar e faʻamalolo mai i le falemaʻi i le 2 aso
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Manatuaina le Faamanatuina o le Auspicious Festival ma Lona Aiga
- Mahindra Thar Bookings Cross Le 50,000 Milestone I Naʻo Ono Masina
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Iuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
Mango ua manatu o se tasi o sili ona suamalie ma nutrient-mauʻoa fualaʻau ma le tele o ituaiga o ituaiga, taʻitasi i ai lona lava tofo, manogi ma penefiti. Mangoes matua, e aunoa ma se masalosalo, e fiafia i ai vaitausaga uma.
Ae na e iloa o mangoes mata pe leai foi e i ai foi nisi aoga sili atu i le soifua maloloina? O le Kachchi kairi poʻo le mango mata e maua mai ai le tele o Vitamini C pei o apu e 35, 18 faʻi, iva lemoni ma moli e tolu. [1] .
E ese mai i vaitamini, e iai foi uʻamea ma sili atu i le 80 pasene o le aso e manaʻomia ai le magnesium ma le calcium. E sili atu le lelei le aina o mangoes mata ona o le tele o mea aoga pei o vitamini C o le a leiloa i le taimi o le gasesega [lua] .
Lenei aso, o le a tatou vaʻai i aoga o le 'ai mata po o lanumeamata mago mafai ona i luga o lou soifua maloloina.
Soifua Maloloina penefiti o le manga / Green Green
Lenei o le lisi o faʻasaienisi-faʻamaonia soifua maloloina o le tangy lanumeamata mago. Tagaʻi ane.
1. Siitia le maloloina o le ate
Ole 'ai mago lanumeamata e aoga mo lou soifua maloloina ile ate aʻo latou fesoasoani e togafitia maʻi ole ate [3] . O vailaʻau o loʻo i totonu o fualaʻau mata e faʻateleina ai le faʻalilolilo o gaʻo o fualaʻau ma faʻamama ai gaʻo o siama siama. O le faʻalilolilo e fesoasoani foi e faʻamalosia le faʻaaogaina o gaʻo e ala i le faʻamamaina oona i fafo o le tino [4] .
2. Puipuia Acidity
E maualuga le mango mata i vailaʻau oona, vitamini C, vitamini A ma amino acid lea e galulue faʻatasi e faʻamama le acid i le manava, ma faʻaititia ai reflux o le acid ma faʻamamaina acidity [5] . Taumafai e lamu se fasi mago mata mo se mapusaga vave.
3. Faʻamalosia le Puipuiga
O le vaitamini C ma le A i le mango mata, faʻatasi ai ma mea aoga o loʻo aoga e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le puipuiga [6] . I le faʻaaogaina o mangga mata e aunoa ma le kuka, e mafai ai ona e mauaina le tele o faʻamanuiaga o ana meaʻai.
4. Faʻatonutonu Faʻafitauli o le Toto
Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o le mango mata e fesoasoani e faʻatautaia le le lava o le toto e pei ole anemia , toto masaa , haemophilia O isi mea mauoa i le Vitamini C, o magoes lanumeamata e faʻateleina ai le mimigi o alatoto ma fesoasoani foi i le faʻatupuina o sela toto [7] .
5. Faigofie Gastrointestinal faaletonu
A o le mango mata e mauoa i le pectin, e aoga tele i le togafitia o gasegase tau gastrointestinal [8] . O se fofo lelei foi mo le manava tata, faaputuga, manava manava ma constipation [9] . Mangoes lanumeamata e fetaui lelei mo fafine maʻitaga, pe a latou fesoasoani e faʻafaigofie maʻi o le taeao [10] .
6. Faʻalauiloa le Paʻu Paʻu
O le mango mata o se tasi o fua sili ona lelei e 'ai pe a e manaʻo e leiloa na kaloli. O fualaʻau mata e fesoasoani e faʻamalosia ai lou metabolism ma faʻapea ona fesoasoani ai ia te oe i le susunuina atili o kalori, ma e paʻu foʻi i lalo au kalori ma itiiti ai le suka [sefulu ma le tasi] .
7. Faʻamalosia le Malosi
Ua taua e tagata popoto, o le mango mata e tatau ona faʻauma pe a maeʻa le taumafataga o le aoauli e fesoasoani ai i le toe fafaguina o se tasi mai le aoauli ona o le 'ai o le mago mata e maua ai e lou tino se malosi faʻamalosi tino, lea e fafaguina ai oe i luga. [12] .
8. Faʻamalosia le Soifua Maloloina Loto
Green mango o loʻo iai le niacin, e taʻua foʻi ole vitamini B3, e fesoasoani e faʻamalosia ai le soifua maloloina ole fatu [13] . Niacin faʻaleleia le toto maualuga tulaga ma faʻapea e faʻaititia ai le aʻafiaga o faʻamaʻi pei o fatu fatu, afaina ma fatu fatu .
9. Puipuiga Mai le Faʻamaligiina Ma le Faia o le La
O le mango mata e fesoasoani e faʻaititia ai aafiaga o le vevela tele ma puipuia mageso , aʻo latou taofia le soʻona leiloa o sodium sodium ma uʻamea mai le tino, avea ai o se fualaʻau atoatoa mo le vaitau o le taumafanafana [14] . Pau lau mea e fai o le faʻapunaina o mangoes mata ma palu ma le suka, kumina ma se pinati masima mo se mapusaga. I se faʻaopopoga, o le inuina o le mago sua na puipuia ai le leiloa o le sodium chloride ma le uʻamea ona o le tele o le afu [sefulu ma le lima] .
10. E mafai ona togafitia le Scurvy
Scurvy o se faʻamaʻi e mafua mai i le le lava o vitamini C, lea e mafua ai le toto galu, mageso, totolia, vaivaiga ma le lelava [16] . Talu ai o manoa mago e mauoa i le vaitamini C, o le mago mata poʻo le mango efuefu e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ai le mataupu. E taua tele le mangoes mata i le faʻalauiloaina o le tumama ole nifo ile puipuia o le manava leaga ma teteʻe foʻi ile pala o nifo [17] .
O a Itu Itu Aafiaga o le 'ai o le tele o mango mata?
Soʻo se mea e sili atu e le lelei lava. O le 'ai tele o magoes lanumeamata e mafai ona mafua ai le manava, iniseti, faʻaʻi o le faʻaʻi ma le tiga o le manava (tiga o le manava e faʻailoa mai e le faʻafuaseʻi o le amataga ma le faʻamutaina) [18] .
Aua le sili atu ma le tasi le mago lanumeamata e tatau ona faʻaumatia i aso uma ma aua le inu vai malulu i le taimi lava ina ua uma ona 'ai le lanumeamata lanumeamata ona e mafai ona faʻatupuina le sua ma mafua ai nisi faʻalavelave [19] .
Fua o le Mango Raw maloloina
1. Inu Mango Inu (Aam Panna)
Vaega
- Mango mata - 2
- Suka -. Ipu
- Efuefu Cardamom - ¼ sipuni ti
- Manoa Saffron - ¼ sipuni ti
- Vai - 5 ipu
Faʻasinoga
- Faifai mago ma palu faʻatasi ma le suka ma le vai.
- Faʻapuna le mago seʻia malie.
- Faʻalili ma palu i totonu o se palu.
- Faʻafefiloi cardamom paʻu ma saffron strands ma faʻaoso i luga o le mumū o le afi.
- Malulu ma tautua.
2. Salu Mango Green (Kacche Aam Ka Salad)
Vaega
- Mango mata- ½ ipu, juliennes
- Karoti - ½ ipu, fasi manifi
- Kukama - ½ ipu cubes
- Tomato - ½ ipu, faʻaeseese
- Pinati - ¼ ipu, tunu
- Jeera efuefu - 1 sipuni ti
- Masima e tofo i ai
- Mint launiu mo teuteuga
Faʻasinoga
- Faʻafefiloi le mangga, kukama, kāloti, tamato ma pinati.
- Faʻaopopo le jeera pauta ma le masima.
- Faʻafefiloi lelei, faʻaopopo le mint lau ma tautua.
