I le va o galuega, faʻafeiloaʻi tamaiti i faʻataʻitaʻiga soka ma taumafai malosi e fai le 'aiga o le afiafi i luga o le laulau i po uma matou te taufetuli i matou lava. O le mea mulimuli tatou te maua le taimi o le faia o se mea e tuʻueseese mo tagata filifilia uma o le aiga. Lenei, 54 taumafataga faauo aiga e fiafia tagata uma.
FESOASOANI: 22 Manatu mo le taumafataga o le taeao o tamaiti laiti e faʻamaonia e le tagata 'ai
Ata: Liz Andrew/ Faiga: Erin McDowell1. Cheater's Skillet Lasagna ma Saga ma Cherry Tomato
Atonu o le a amata le aʻoga, ae o loʻo i ai pea le tele o fua o le taumafanafana i le maketi a faifaatoaga. Tu'u mai mo sana fou ma tamato ma ua e 'afa i le 'aiga o le afiafi.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Pasta Florentine ma moa tunu
E te fiafia i moa. E te fiafia i pasta. Aiseā e le tuʻufaʻatasia ai i totonu o lenei pasta kulimi, asu ma manaia tele Florentine ma moa tunu? O le fa'asusuina o ou fatafata moa mo le sefulu minute e fa'aopoopo ai sina mea itiiti Ou te le iloa po o le a i le ipu Farani masani.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/ Faiga: Erin McDowell3. Teriyaki Mo'a Kuka Telegese
O se tasi lea o na mea'ai fa'ataula'i lafoa'i - togi mea uma i totonu o le ulo ae e te le'i alu i le galuega ma sau i le fale i se 'aiga vela atoa. Matou te fiafia i lenei mea i luga o se ulo araisa ausa, ae e aoga foi le kalipa.
Maua le fua
Pinch of Yum 4. Suasua Lucy Burgers
O le Aso Leipa o se fa'ai'uga fa'alilolilo i le vaitau o le BBQ, o lea e sili ai ona e alu i fafo ma le pa. E le na'o le sisi i luga o le sisi; ua tumu moni lava i latou. Ma o le a le toe tutusa lou olaga.
Ata: Liz Andrew/ Faiga: Erin McDowell5. Crispy Cauliflower Tacos
O le a le auala sili e fai ai tamaiti e 'ai a latou fualaau faisua? Fai ia sili ona masi ma nana i totonu o se taco (atonu e le afaina foi le itu o le guacamole).
Maua le fua
FESOASOANI: Le 50 Ata Lelei a Aiga o Taimi Uma
Ole a Gaby Cooking6. Aano o Aano o manufasi atoatoa ma sau tamato sieri
Matou te taumafai e fai ni taumafataga tele a le aiga i po o Aso Sa, aemaise lava pe a latou aumaia ni meaʻai e totoe e mafai ona matou faʻaaogaina i le vaiaso atoa. Fautuaga fa'apolopolo mai le sui o le Coterie Gaby Dalkin : O nei aano o manufasi e malolo lelei fo'i, mo se po o le lumana'i-e te tamoe i tua.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/ Faiga: Erin McDowell7. Quinoa Chicken Nuggets
O nisi taimi, e tatau lava ona e gauai atu i tama'i moa. Ae nai lo le ituaiga aisa e tumu i le Atua na te silafia le mea, fai mai le masima—faatasi ai ma se falaoa quinoa mo sina polotini faaopoopo ma saito atoa.
Maua le fua
Pisi e Lua ma a latou Pod 8. Garlic Butter Grilled Veggie Pizza
O le po o le Aso Faraile e masani lava ona pei o le po pizza, ae i le tau mafanafana, matou te fiafia e togi le paluga (faleoloa faʻatau e lelei) i luga o le meaʻai ina ia sili atu le malulu. Mulimuli i le taʻitaʻiga a le sui o le Coterie o Maria Lichty ma faʻaaoga tamato ma zucchini pe alu ma soʻo se mea e te totoe mai le vaiaso.
Ellen Silverman/Dorie i aso uma9. La'au-Pan Balsamic Chicken ma Pateta Pepe ma Mushroom
Ua oo i le po o le Aso Toonai, ma ua uma ona e mafuta. O lenei mea'ai tasi-pan e manaia (ma manaia) lava e fa'afiafiaina, e aunoa ma le tu'uina atu o oe i se faaputuga o ipu palapala i le faaiuga o le po.
Maua le fua
Tofo Pa'u Tasi ma Fai10. Taoina moa o le meli-sinapi
Matou te fiafia i se taumafataga lelei e tasi le apa, aua o lona uiga e te le tau popole pe o le a le mea e tuʻuina i le itu. E faia lenei mea i lalo ifo o le itula (ae o le tele o lena taimi e faʻaoga lima, o se musika i o tatou taliga pisi o le vaiaso).
Maua le fua
Malaia Manaia 11. Kuka Lemu Lo Mein
Ave ese, schmakeout . O lenei lo mein e tutusa lelei le tofo o lau faleaiga e sili ona e fiafia i ai, ae e fou, maloloina ma sauni pe a e sau i le fale mai le galuega.
Ata: Eric Moran/ Faiga: Erin McDowell12. Su'a Saito-Uu
O se fua lelei atoatoa lea o le tau mafanafana—o lo'o i ai pea sana suamalie i le faleoloa po'o le maketi faifa'ato'aga, ae na'o le lava o le malulu i le ea e foliga manaia ai se ipu supo. Faatasi ai ma le tele o pateta ma se sua kulimi, ua lava mo se taumafataga atoa.
Maua le fua
FESOASOANI: Le 27 Mea'ai Sili e Faia ma Lasagna
Ata: Liz Andrew/ Faiga: Erin McDowell13. Skillet Gnocchi ma sosisi ma Broccoli Rabe
O sosisi fa'atau ma le gnocchi fa'atau i faleoloa, o mea ia e lua o a matou 'aiga o le afiafi o le vaiaso. Iinei, matou te faʻapipiʻiina i latou ma sina broccoli rabe fou ma se sosi suamalie e faʻatasi uma i lalo ole 30 minute.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/ Faiga: Erin McDowell14. Pi'i Asia Meatballs ma Udon Noodles
E leai se tasi na fai mai o le spaghetti ma meatballs e tatau ona faauigaina le ituaiga o sau tamato ma sisi Parmesan. Matou te fiafia i lenei lomiga Asia, ma le tele o le suauu sesame, ginger ma le sosi suamalie suamalie pipii.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/ Faiga: Erin McDowell15. Tacos I'a Tu'u Crispy ma Kapisi Slaw
Matou te faʻatatau uma i tacos falai falai faleaiga, ae matou te le fiafia uma i gaʻo ma kalori e o mai ma i latou. O lenei lomiga maloloina e tao, ae o loʻo tumau pea le malulu-o se vavega Taco Aso Lua.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/ Faiga: Erin McDowell16. Macaroni ma Sisi Fa'asala
O le mealilo i tala manuia uma o le matou aiga o le taumafataga o le, lelei, sisi. O lenei mea'ai e tu'ufa'atasia ai se mea e sili ona fiafia i ai tagata matutua (suamalie, ma'ale'a kuka kuka) ma se tamaititi e fiafia i ai (duh, mac ma sisi), ma e i'u lava ina fiafia tagata uma.
Maua le fua
umukuka fiasili 17. Sili moa Pa'epa'e
Matou te fiafia e fai se vaega tele o lenei mea i le Aso Sa ma teuina mo taumafataga o le aoauli i le vaiaso atoa. Fa'afetai mo le fa'amatalaga, sui Coterie Monique Volz!
Ata: Liz Andrew/ Faiga: Erin McDowell18. Greek Turkey Burgers ma Tzatziki Sauce
O ai e mana'omia le ketchup ma le sinapi pe a mafai ona e maua le suka, herby yogurt i luga o lau burger? Auauna atu ma se salati tipi tipi i le itu, pe a lava le taimi.
Maua le fua
Fa'aagaaga: Liz Andrew/ Fa'aigoa: Erin McDowell19. Samoa Sesame Sina tao i Pa'u
O fillet ta'itasi e kuka i totonu o lana lava tama'i taga pa'u manu, lea e fai ai fo'i se fa'aaliga malie ile laulau. Fai mo malo ma aua le ta'u atu i se tasi e le'i atoa se afa itula e fai ai.
Maua le fua
Ata: Liz Andrews/ Faiga: Erin McDowell20. Kuki Pepe Steak
O mea uma ia matou te manana'o ai mai se taumafataga o le vaiaso-e maloloina, e le mana'omia ni mea fa'apitoa, e le fa'aputu ipu ma ua saunia i totonu (gasp) 15 minute. Tu'u i luga o le araisa, pe 'ai sa'o mai le apa (matou te le ta'uina).
Maua le fua
FESOASOANI: Le 30 mea'ai pito sili ona lelei mo fasi puaa
Tu'u mai se umu 21. Kaserole moa Broccoli maloloina
Sa matou fiafia i pusa moa broccoli sa masani ona fai e lo matou tina; ae o le tele o kulimi ma gaʻo e le o se mea masani. O lenei lomiga e fou (leai ni apa supa mushroom i le vaai), mama ma tutusa lelei.
Carlsbad Mana'o 22. Salati moa Saina
Atonu e faigata ona ave le aiga atoa i luga o le vaa ma se salati tele o le afiafi. Ae o lenei mea e tumu i le tele o mea lelei (moa, veggies, mandarin moli ma crispy wontons) e foliga mai e manaʻo tagata uma i sekone.
Sosaiete i Po o le vaiaso23. Sage-Barley Risotto ma Butternut Squash
Matou te fiafia e mafaufau i le pa'ū i tulaga o le tele o taumafataga e mafai ona matou faia i le maukeni pata. E amata, se risotto kulimi, ma le tele o fasi suamalie suamalie o la matou kiona e sili ona fiafia i ai.
Maua le fua
Auala o le Fiafia Samasama 24. Tortellini Soup ma Italia sosisi ma Spinach
Tortellini fa'atau e fa'atau e fa'atau e fa'atau e fa'atau e fa'atau e fa'atau e fa'atau e fa'atau e lava le sopa lenei e fai ma mea'ai fa'atumu. E pei lava o taimi uma, fa'aopoopo mea e teu mo le aoauli.
Ata: Liz Andrew/ Faiga: Erin McDowell25. Kuka-kuka Enchilada Casserole
Matou te fiafia i soʻo se mea pe afai o loʻo i ai se vaega o sisi faʻafefete i luga; ae maise lava pe a lima ma faia i le Crock-Pot. Matou te fiafia e tuʻuina atu lenei mea ma se tamaʻi kulimi oona i luga ma le tele o tortilla chips i le itu.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/ Faiga: Erin McDowell26. 15-Minute Cheater’s Pad Thai
Ae e te leʻi mafaufau e uiga i le valaʻau e ave i fafo, siaki lenei fua faigofie mo saimini Thai e fiafia i ai tagata uma. E sili atu le vave, sili atu le soifua maloloina ma sili atu mo le paketi nai lo se taumafataga o le faleaiga ma tuʻu uma manaʻoga e malolo.
Maua le fua
Fa'aalu ma Peni 27. Moa Rosemary tao
E leai lava se mea e sili atu nai lo le manogi o le fale pe a tao le moa-aemaise lava le tasi e iai lala o le rosemary i luga. E le gata i lea, o le togiina o pateta mumu paʻu ma veggies o lona uiga e te le tau mafaufau i itu. Matou te ta'ua lena mea o le manumalo.
Maua le fua
Ata: Liz Andrews/ Faiga: Erin McDowell28. Pepa Omea Matagofie
O Peppers o taʻavale lelei mo soʻo se mea (matou te fiafia i le quinoa, mo se faʻataʻitaʻiga), ae o nisi taimi e leai se mea e sili atu i le masani - araisa, povi ma tele sisi.
Maua le fua
O Le Fa'aitu'u Fa'atau 29. Uula Lime Honey
Matou te fiafia i le tele o lenei fua. E mafai ona e tu'uina i luga o araisa po'o pasta, gaugau i totila mo tacos pe na'o le fa'atasi ma se papa falaoa pala.
Seleselega Afa tao 30. Tasi Puta 30-Minute kulimi Tomato Pasta Pasta tao
O le tele o pasta tao e fa'aaoga saimini pupuu (pei o le ziti po'o le rigatoni), ae matou te fiafia i lenei mea e le masani ai—o le fettuccine (po'o se isi saiumi umi) e togi i totonu o le sosi tamato kulimi, fa'aputu i totonu o le apa, ma fa'aulu i le sisi, basil ma tamato sieri. Faamafanafana meaai i lona tulaga sili.
FESOASOANI: 17 Penne Pasta Recipes E te leʻi faʻataʻitaʻiina muamua
Quentin Bacon/Kuka pei o se Pro31. Pasta tao ma tamato ma isalaelu
A maeʻa le vaiaso o totoe o le pipi, o lenei pasta tao e sili ona manaia, tumu i veggie o le mea tonu lea tatou te manaʻo ai.
Maua le fua
SkinnyTaste Tasi ma Maea32. Dijon-Maple Chicken ma Brussels ma Butternut Squash
O le matou taumafataga lelei? O se taumafataga faigofie, maualalo-kalori e sili ona manaia, foliga manaia ma, seʻi o tatou faʻafeiloaʻi, e manaʻomia sina faʻamamaina pe a mafai.
Maua le fua
Tu'u mai se umu 33. Supa Pumpkin Curry Thai
Fiafia, soifua maloloina ma sauni ile 20 minute? Saini i matou.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell34. Kuka-kuka Metitirani Frittata
O le taeao mo le 'aiga o le afiafi e le fa'anoanoa lava. (Aemaise lava pe afai o se faʻaoga faʻagesegese-kuka.)
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell35. Saiani Pate suamalie ma sau almond
Afai e te manaʻo e amata le vaiaso i se faʻamatalaga maloloina, ae e te manaʻo foi i se ipu tele o kulimi kulimi mo le 'aiga o le afiafi.
Maua le fua
FESOASOANI: 20 Mea'ai Fa'alesoifua maloloina i Tulua o Po ma Mea'ai mo Taumafa i le leva o le po
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell36. Rotisserie Chicken Ramen
I le po o le Aso Faraile, e moni ai le ave'esea. Ae o lenei lomiga (faʻaaogaina moa rotisserie faʻatau) e faigofie, vave, ma sili atu le soifua maloloina. Sikoa.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/ Faiga: Erin McDowell37. Supa Tamato ma Siisi Siisi
O nisi taimi, e manaʻomia e tagata uma o le aiga sina meaʻai faʻamafanafana. Matou te fa'apea o le aso lea i le vaiaso muamua i tua i le a'oga masalo o le taimi lea (ma e sili atu le lelei o le sua tamato fai i le fale nai lo mea o lo'o i totonu o le apa).
Maua le fua
Pisi e Lua ma a latou Pod 38. Faigofie Fai moa Pa'epa'e Chili
E oo lava i se Aso Gafua fememea'i e foliga mai e le leaga tele pe a uma se ipu chili moa papa'e a le sui o Coterie o Maria Lichty. Matou te fiafia i la matou avoka faaopoopo.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell39. Squash Stuffed Butternut Squash
Tama. Se'i o tatou talanoa e uiga i le ipu maukeni felanulanua'i. E le gata ina matagofie ae latou te tofo matagofie foi.
Maua le fua
Erin McDowell40. Cold Minestrone
O lenei fua mo le kale minestrone o loʻo i ai mea lelei uma - fualaʻau, pi, pasta ma sisi. Mo sina mea fou, matou te faʻaopopoina se sipuni o pesto (ma sili atu sisi) i ipu taʻitasi. Tu'u atu le supa ma sina areto ga'o ma tu'u le vai e amata.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell41. Pipipipi-Kuka-kuka Bourguignon
E tele itula e maua ai le bourguignon povi fa'afefete i lou gutu…se'i vagana ua e fa'atonu lau kuka fa'atuatuaina e fai mea uma. O lea lafo i totonu o le ulo, alu i lou aso ma toe foʻi i faʻaiʻuga faʻafefeteina e faʻamaualuga ai soʻo se kuka Farani.
Maua le fua
Tu'u mai se umu 42. Maketi Squash ma sisi
Aua o le Aso Faraile ma e tatau ona e maua ni mea'ai mafanafana, dammit. (Ma o le suia o nisi o sisi i le squash puree e faʻaitiitia ai le agasala).
Pinch of Yum 43. Tacos Pipipivi Korea vave
O le aofa'i o Taco Aso Lua su'i ta'aloga (ma e tusa lava pe le pa'i tamaiti i le kimchee, matou te folafola atu latou te fiafia i le manufasi suamalie).
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell44. 20-Minute Shrimp Scampi Zoodles
A maeʻa ni nai vaiaso o pati aso malolo ma fesuiaʻi kuki, o nisi taimi na pau lava le mea tatou te mananaʻo ai o se taumafataga mama ma maloloina. O le mea lea e fetaui lelei (ma vave foi!).
Maua le fua
'aiga o le afiafi i le Zoo 45. Fatafata Take Kuka lemu ma moli ma La'au
Ole manumalo atoa lea ile taumafataga o aso malolo: e foliga (ma tofo) faʻapitoa ma manaia, ae kuka i le aso atoa i totonu o le kuka faʻagesegese, e te maua ai le tele o le taimi e fai ai mea uma.
46. Supa Tamato i tanoa falaoa sisi tunu
O le tapuni o le tanoa ua avea ma se sanuisi sisi u'a la'ititi e lelei atoatoa mo le togi. E le gata i lea, o totonu o le pesini o loʻo faʻapipiʻiina i sisi faʻafefe.
Maua le fua
Aubrie Pick/Cravings: fia'ai mo nisi mea47. Chrissy Teigen's Cheesy Chicken Milanese
O lo'o matou i luga o le va'aiga ma so'o se fuafuaga e fa'aopoopoina ai le sisi fa'afefeteina i la matou 'aiga o le afiafi.
Maua le fua
'aiga o le afiafi i le Zoo 48. Moa e Tasi-Pu, Broccoli ma Alaisa Casserole
O le mea moni, e tele naua a matou meaalofa e afifi e popole ai i le faiga o ipu.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell49. Atigi Fa'a'au'au Kuka Fa'agesegese
Na'o le togi uma o mea'ai i totonu o le Crock-Pot ma fa'aauau lou aso, ma le iloa o le a e toe fo'i i se taumafataga pasta fa'amafanafana atoatoa.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell50. Samo tioata moli-meli
Matou te ta'utino atu. Mo le tele o tausaga, sa matou fefefe i le faia o se ham aua e foliga faʻafefe ma faigofie tele ona faʻafefe. Ae ina ua uma ona taumafai i lenei ham, moli moli moli, ua avea nei ma matou taumafataga mo aso malolo ma pati.
Maua le fua
FESOASOANI: 47 Mea'ai Fai'aiga Faigofie mo Tagata Amata
O le a'o Gaby Cook? 51. Uila Chipotle Chicken Enchilada Tao
Lagona le saoloto e fa'aoga moa fou vela iinei. Pe fai e pei ona fautua mai e le sui o le Coterie Gaby Dalkin ma toe fa'aaoga au mea'ai o le Kerisimasi.
Seleselega Afa tao 52. Pa'u Pipi Fa'a'ala'au ma Falani Onion Au Jus
Matou te fiafia e fa'ai'u le tausaga i luga o se fa'amatalaga maualuga, ma o lenei tenderloin mata'ina (ae faigofie fa'asese) e fetaui ma le pili. Ma le isi, e fetaui lelei ma le Champagne.
Fa'aalu ma Peni 53. Moa ma Dumplings
E matua fa'amafanafanaina i totonu o se pesini ma matua'i tu'u lima.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell54. Fa'a'ole'ole's Supa Fa'aipoipoga Italia
Matou te fautuaina le 'ai o se ipu mafanafana o lenei i lalo o se palanikeke a'o matamata i ata Kerisimasi.
Maua le fua
FESOASOANI: Le 101 fuamoa moa sili ona lelei mo le taimi e te i ai i se taumafataga o le afiafi
