Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Mo soʻo se tamaloa, o ona biceps pe a pamuina tautala tele o le tulaga o le malosi o ia mimita. Scrawny lima o se mautinoa tapunia, o se mea tagata uma, sili atu i le fafine, o le a malilie i ai. O ai e le manaʻo e fauina, saeia ma pamuina biceps? Leo pei o se sili ona manaia vaʻaiga mautinoa, aemaise pe a fai o fafine i le lata ane tatau ona tafiesea o latou vae. O lenei tusitusiga e taliina fesili sili ona taua - 'faʻafefea ona fausia niisiisi lapopoa', 'pe faʻafefea ona pamuina biceps' ma le 'faʻafefea ona maua ai ni biceps'.
Auala e tatalaina vave ai tamaloa BOOBS
Na e iloa e mafai ona fau ni siisiisi lapoʻa i le naʻo le lua vaiaso? E foliga manaia, a ea? Ia, faitau pea i le taimi nei e mafai ona faia ..
Toleniga Toleniga Mo Le Tino Maualuga
Lenei mea e tatau ona faia a itiiti mai 2 aso i le vaiaso pe a fai e te manaʻo e fausia sili lapisi. O taʻamilosaga toleniga masani lava ona aofia ai le galue i luga o le pusa, tua ma tauʻau. Mo faʻamalositino uma e aofia ai vaega ia e tolu o le pito i luga o lou tino, o ou lima ua amata ona taʻalo. Afai e te manaʻo e leiloa foʻi se vaega tele, o ni nai cardio e mulimuli ai ma le aʻoaʻoina aʻoaʻoga o le a fesoasoani e tupu maso i isi eria e ese mai le pamuina o ou lima.
Tasi le aso faʻapitoa mo auupega
Faʻasao na o ou lima le aso e tasi i le vaiaso. E taua e leʻo faʻamuamua pe faʻamanuiaina lenei aso e le aʻoaʻoina matagaluega. Afai o au toleniga toleniga e vave ona sosoʻo pe o muamua atu i le matagaluega aʻoaʻoga, e i ai avanoa o le maso musa faʻatasi ai ma gaʻo mu. Ma, manaʻo e pamuina biceps, manatua lenei taua manatu taua.
Saili Atu Faʻamalositino E Sili Ona Lelei Mo Oe
E eseese uma tali a le tino o tagata uma, aua e eseese uma filo e fai i maso ma eseʻese maso uumi. Filifili ni faamalositino e sili ona aoga mo oe. Faʻatalanoa se faiaʻoga ina ia iloa atili. Aua neʻi avea oe ma se manatu sese e naʻo le toleniina o toleniga e saofagofie i sili atu biceps.
Aʻoaʻoga Vavalalata, Faʻaauau Pea ma Isi Taʻaloga
Taulaʻi i ou lima i aso lona tolu. E mafai ona e faia faʻamalosi tino faʻamalosi tino faʻatasi ai ma isi faʻamalositino. E le gata i lea, alu pea ma isi faʻamalositino e galue lou fatafata, vae, tua ma tauʻau i aso e te le faia matagaluega toleniga ma lima toleniga.
Cardio Ina ia Tipiina I Lalo O Nofoaga Le Manaʻomia
E i ai le mea taua e tasi e tatau ona e maitauina pe a fai e te manaʻo e pamuina biceps- taulaʻi i le soʻosoʻo peʻa e te leʻi. E fesoasoani tele Cardio i se mea sili ona manaia- foliga lalelei i taimi uma aʻo e foliga mai pamuina ma lapoʻa au biceps. I aso e te faʻapaʻiaina mo faʻataʻitaʻiga koleniga, taulaʻi foʻi i le cardio. Ole faia ole cardio 3 aso ile vaiaso faʻatasi ai ma abs e mafai ona faʻaleleia atili ai faʻaiuga lelei.
Faʻaoga Alualu I Luma Mamafa
O se fesoasoani taua e fau ai ni biceps lapoʻa o le siʻi mamafa mamafa, ma e faifai malie. Fai eseesega eseʻese ina ia faʻateleina ai taunuʻuga.
