8 FAʻAMANUIAGA TAU LE SOIFUA MALOLOINA O LE INU VAI MELI & VAI LEMONI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Fale Soifua Maloloina Meaʻai maloloina Diet Fitness lekhaka-chandreyee sen Saunia e Neha Ghosh Ianuari 7, 2019

Lemon & Meli Suavai Faʻamanuiaga | O le ipu vai meli ma lemoni e faʻamaloloina ai le tino i aso uma. Boldsky

O le meli ma le tipolo vai o se vai inu lea na faʻatauaina e avea ma vai inu i le soifua maloloina ma le soifua maloloina lalolagi. Aua ua finau mo le susunuina gaʻo, aveʻesea vailaʻau oona ma tausia lou tino maloloina.

O loʻo iai i le meli ma le tipolo ni mea taua e mafai ona togafitia ai. E faʻaaogaina le meli e avea ma suamalie suamalie e sui aʻi suka ma gaʻo mo lemoni latou tofo.

Meli mata e sili atu ona aoga mea aoga ma mea aoga pe a faʻatusatusa i le faʻamamaina le meli ^[1] . O togafitiga togafitiga o le meli galue i le togafitia manuʻa, mu ma paʻu maʻi ^[lua] . O le faʻamaloloina meatotino o le meli sau mai le anti-inflammatory ma antibacterial o loʻo aofia ai.

Ae o lesi foi itu, lemoni o se sili lelei punaoa o vaitamini C ma aofia ai aoga aoga e pei ole citric acid ma flavonoids. O se suʻesuʻega na faʻaalia ai, o le tipolo e faʻaititia ai le faʻamaʻi ole fatu male papala ^[3] .

Seʻi o tatou vaʻai pe faʻafefea ona galue le sua o le meli ma le tipolo i le tino.

Soifua Maloloina penefiti o le meli ma lemoni vai

1. Fesoasoani i le paʻu o le mamafa

O le inuina o le meli ma le tipolo vai i aso uma o le a fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le pauna pe a faʻateleina le metabolism, ma faʻamalieina ai oe mo se taimi umi ^[4] . O le inuina aʻo leʻi faia le taumafataga o le a faʻaititia ai lou aofaʻi o calorie, ma o se mea inu tele foʻi le iai nai lo le inu tele o kalori ma vai inu. O le iai o le vaitamini C i lemoni e fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o lamatiaga o le puta tele ^[5] .

2. Faʻaleleia le palu

O lenei vai inu maloloina e lauiloa e faʻamaloloina ai lau tino digestive system. O le inuina o le meli ma le tipolo vai e faʻaosofia ai le gaosiaina o le manava oona i totonu o le manava ma faʻamamaina sekone, lea e faʻafaigofie ai ona gagau i lalo meaʻai o meaʻai ma fesoasoani i le faʻaaogaina lelei o meaʻai. I se faʻaopopoga, o le vai inu e aoga tele mo siama o le manava faʻauo e tausi lelei ai lau tino digestive system ^[6] .

3. Faʻamalosia le puipuia

O lenei soifua maloloina vai inu faʻateleina puipuiga nai lo uma meli ma tipolo galue o se talipupuni puipuia mai masani faʻamaʻi ma faʻamaʻi. Meli o loʻo iai polyphenol antioxidants, antibacterial ma antimicrobial meatotino e fesoasoani tau faasaga i masani malulu ma ona faʻailoga ^[7] .

Lemoni aofia ai vitamini C, o se vai-soluble antioxidant lea e lauiloa e lagolagoina le tino o puipuiga a le tino ^[8] , ^[9] . O le vaitamini e galue i le faʻaosoina o le gaosia o papaʻe sela sela e fesoasoani i le tino e faʻafetaui siama ^[10] .

4. Lelei mo le ate

O le inuina o le meli ma le vai tipolo i aso uma o le a aveese uma aiona i fafo mai le tino ^{[sefulu ma le tasi]} . O lou tino o loʻo taumafaina vailaʻau ma mea faʻaleagaina faʻaleagaina i nisi auala poʻo leisi mea e mafua ai le faʻaputuputuina o vailaʻau oona i le ate ma le manava auala. O le mea lea, inuina o lenei soifua maloloina tonic fesoasoani i detoxifying le ate ma fesoasoani i le lelei gaioiga e ala i le aveʻesea uma afaina oona mai le ate.

5. Faʻamalosia le malosi

O le mitiina o le meli ma le tipolo i le va o sauniga faʻamalositino o le a faʻamalosia ai lou malosi. Faʻapea foi, afai e te inu muamua ma pe a maeʻa lau toleniga, o le vaiinu o le a avatua ia te oe le faʻaopoopoina malosi manaʻomia e le tino. Talu ai, o le meli ua tumu i le fructose ma le kulukose kulukose e mimiti e le tino ma avatua ia te oe se vave malosiaga faʻamalosia ma le fructose e faʻamatuʻu lemu i totonu o le toto e maua ai se malosiaga faʻamalosia malosiaga.

6. Faʻaitiitia le papala

Ole inu ile vai meli meli ile taeao e faʻamalosia ai le masani a o le sua o le tipolo e faʻaosofia ai le sosolo o totonu ole mucus mai totonu ole puipui ole manava. Ma o le meli o se natura laxative mafua mai i ona moisturizing meatotino ^[12] . O lenei fesoasoani i le lelei gaugau gaioiga ma faʻapipiʻi foi bloating ma flatulence e o faatasi ma constipation.

7. Faʻaitiitia le mamaʻi o le tale ma le pusa

Afai o loʻo e mafatia i le tale ma le fatafata susu i lena taimi, meli ma lemoni vai o le sili sili ona lelei vailaʻau. E aveʻese e le meli le tele o le phlegm mai le respiratory tract ma faʻaititia ai le gaosia o le suka. Lenei masani suamalie ua lauiloa e faʻaititia le manava po-taimi i tamaiti foi ^[13] .

8. Fofoina UTI ma maʻa fatu

O le antimicrobial meatotino ma diuretic aafiaga o le meli ma lemoni faasologa galulue lelei faatasi e flushing faamai-mafua ai siama mai le urinary tagāmimi ma le auala urogenital. O le iai o le citric acid i lemoni e puipuia ai maʻa fatu e ala i le fusifusia i kalama okesene faʻamago tioata ma taofi ai le tuputupu aʻe tioata ^[14] .

O se suʻesuʻega na maua ai o le meli e iai lona malosiaga faʻapitoa e togafitia ai faʻamaʻi pipisi o le urinary tract ^{[sefulu ma le lima]} .

Faʻafefea Ona Faia Meli Ma Lemoni Vai

Vaega

1 ipu vai
1 sipuni ti meli
Le sua o le afa lemoni

Metotia

Faʻapuna se ipu vai faʻatali seʻi mafanafana.
Liligi le vai i lau ipu, faʻaopopo le meli ma le sua o le tipolo.
Fofo ia ma inu.

O afea e tatau ai ona e inu i le vai meli ma lemoni

E sili le inu ile vai inu ile manava gaogao ile taeao e selesele uma ai mea tau soifua maloloina. Peitai, o lenei concoction mafai ona maua i so o se taimi o le aso, e pei lava o se muaʻi moe taimi inu.

E mafai foʻi ona e fiafia i le malulu o le meli ma le sua o le tipolo pe a fai e te fiu i le vai vevela. O le mea moni, o le meli malulu ma le sua o le tipolo o se mea inu tele lea i le taimi o le taumafanafana e faʻamalieina ai lou fiainu ma faʻamalolo ai foi lou tino ma faʻasusu.

Faʻaaliga: Aua le faʻaopopoina meli ao faʻapunaina le vai e pei o le faʻamamaina o le meli e oona ai, e tusa ai ma le Ayurveda.

Vaʻai Tusitusiga Faʻasino

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). O le aafiaga o le masani vevela ma filtration gaosi taualumaga luga antimicrobial gaoioiga ma hydrogen peroxide tulaga i le meli. Frontiers i microbiology, 3, 265.
[lua]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Faʻaogaina masani ma faʻaonapo nei o le natura meli i faʻamaʻi a tagata: o se toe iloiloga Iranian journal of basic medical science, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Vaega (2011). O le tele o taimi e maua ai le fualaʻau 'aina i le kanesa o le fatu; o le suesuega a le Jichi Medical School cohort. Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). E i ai se aafiaga o le anapogi meli mo se taimi pupuu i le lipid profile ma le tino o tagata i tagata soifua maloloina? .Journal of Ayurveda ma integrative vailaʻau, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamini C i le togafitiga ma / poʻo le puipuia o le puta tele. Tusi o talaaga o meaʻai faasaienisi ma vailaʻau oona, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Aafiaga o le meli i le faʻaleleia atili o le manava o le microbial. Tulaga lelei o le Taumafa ma le Saogalēmū, 1 (2), 107–115.
[7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Meli: o ana vailaʻau meatotino ma antibacterial gaioiga. Tusi o talaaga a Asia Pasefika o tropical biomedicine, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamini C mo le puipuia ma le togafitia o le masani malulu. Cochrane faʻamaumauga o iloiloga faʻasolosolo, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio Wallace, S. (2009). Suʻesuʻeina o faʻamaoniga mo le faʻaaogaina o vaitamini C i le faʻataʻitaʻiga ma togafitiga o le malulu masani. Faʻasalalauga a le American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006) .Mimune-Enhancing Role o Vitamini C ma le metala paʻepaʻe ma Aafiaga i tulaga togafitiga. Faʻamaumauga o meaʻai ma Metabolism, 50 (2), 85–94.
[sefulu ma le tasi]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Aafiaga puipuia o sua o lemoni i luga o le 'ava malosi-Initia afaina o le ate i Isumu. BioMed suesuega faʻavaomalo, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). O le meli atonu e i ai sona aafiaga faʻaletino i luga o mataupu masani ona o le le atoatoa faʻaaogaina o le fructose. O le tusi o talaaga a le au Amerika i mea tau falemaʻi, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Meli mo togafitiga o le tale i tamaiti. Fomaʻi aiga Kanata Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]E mafai e le sua o le tipolo ona suia i le potassium citrate i le togafitia o urinary calcium batu i tagata mamaʻi ma le hypocitraturia? O se suʻesuʻega faʻatulagaina faʻapitoa.
[sefulu ma le lima]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Meli Fasi e fai ma Suʻesuʻega Faʻafomaʻi e togafitia ai le sefulutasi Multidrug-Resistant siama mafua ai faʻamaʻi pipisi siama i le taimi o maitaga. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.