9 Lelei Faʻailoaina Penefiti O Safflower Suauʻu; E Moni Fesoasoani I Leiloa Faʻamamaina?

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O le suauʻu Safflower e aumaia mai fatu o se laʻau e tutusa igoa, safflower poʻo Carthamus tinctorius. O se faʻaletausaga laau ma moli, samasama pe mumu fugalaʻau ma e tele lava totoina mo le suauʻu, nisi o tele gaosia o Kazakhstan, Initia ma le Iunaite Setete. ^[1] O le Safflower o se faʻatoʻaga o loʻo taofia lona taua i talaʻaga ma lona faʻatoʻaga e amata mai lava i tuʻa a Eleni ma Aikupito anamua.

E ui lava ona faʻaaogaina le laʻau mo mafuaʻaga eseʻese e pei o le valiina o ie ma le valivali o meaʻai, ae ua matua tupu lava mo le aveʻese mai o lona suauʻu maloloina ma lelei. E mafua ona o le safflower suauʻu e tele faʻamanuiaga e avea ai ma sili atu suʻesuʻega i isi suauʻu le maloloina e ono lamatia ai lo tatou soifua maloloina.

Ina ia taʻua ni nai, suauʻu safflower fesoasoani ia i tatou i le faʻamalosia o le puipuiga, puipuia le siakiina o le toto suka tulaga, faʻaititia le kolisi, faʻaleleia le loto maloloina ma isi. Lenei tusitusiga ua taumafai e faʻamalamalama atili malamalama i luga o le tutusa ma taumafai e faʻamatala eseʻese penefiti o le Safflower suauʻu e ono mafua ai ona e manaʻo e fesuiaʻi i ai.

Ole a le penefiti ole soifua maloloina ole Safflower Oil

1. Faʻaitiitia le mumu

O le anti-inflammatory meatotino a le Safflower suauʻu na iloiloina ma faʻamaonia e eseese suʻesuʻega faia i le tausaga. ^{[lua] [3]} O le Alpha-Linoleic Acid (ALA), o le vaega autu o loʻo i ai i le safflower ^[4] o se ofoofogia e tetee i le mumusu. ^[5] Ile suʻesuʻega ile 2007, na faʻaalia mai o vailaʻau e puipuia ai le suauʻu e mafai foi ona tuʻuina atu ile aofaʻi ole Vitamini E o loʻo iai i totonu. I le aotelega, o le Safflower oil e faʻaititia ai le mumu ma faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, e tumau ai le soifua maloloina ma sili atu ona teteʻe atu i

2. Faʻaitiitia le saoloto radical leaga

Uma kuka suauu aofia ai nisi aoga aoga ona o lea tatou faaaogaina ia mo kukaina a tatou meaai. E ui lava, o suauʻu taʻitasi o loʻo i ai se tulaga ulaula, pe i tua atu o mea o loʻo i totonu e amata ona liua i faʻaleagaina saoloto radicals mafua ai le faʻaleagaina o le tino. O le mea lea, o le maualuga o le ulaula tulaga o se suauʻu, o le sili atu lea mo le kuka i le maualuga o le vevela.

Suauʻu Safflower i lona faʻamamaina, faʻapea foʻi ma le faʻamamaina o le setete, e maualuga lona afu - 266 tikeri Celsius ma 160 tikeri Celsius i le faʻasologa. ^{[sefulu ma le lima]} , lea e sili atu ai lona lelei nai lo le tele o isi suauʻu kuka - e oʻo lava i le suauʻu olive! Ole mafuaʻaga lea e fautuaina maualuga ai le suauʻu Safflower aʻo e kukaina se mea i le maualuga o le vevela. E ui lava, o le mea moni o loʻo tumau pea o se suauʻu ma e tatau ona faʻaaogaina faʻalelei.

3. Faʻamalosia le maloloina o le fatu

O mea masani a le nei onapo-masani faʻatasi ai ma le le lava o faʻamalositino talafeagai e tuua ai tagata e maualuga le maualuga o le kolisi leaga (Low Density Lipoprotein), lea e fesoasoani tele i faʻamaʻi o le fatu e pei o le stroke. O le Alpha-Linoleic Acid o loʻo i ai i le suauʻu safflower o le omega-3 fatty acid lea e manaʻomia e le tatou tino i le tele o le aofaʻi e teu ai se siaki i le tatou kolisi.

Talu ai o le ALA o le pito sili lea ona tele o le fualaʻau, o le suauʻu, o lea la, o loʻo i ai le aofaʻi tele o maloloina omega-3 fatty acids. Faʻatasi ai ma le faʻaaogaina pea o le suauʻu, o le maualuga o le leaga kolisi ua maua e tuʻu i lalo, ma faʻaititia ai le aʻafia o faʻamaʻi fatu pei o fatu fatu. ^[7]

4. Faʻaititia le suka i le toto

O le suauʻu Safflower e manatu o se oloa lelei aemaise lava mo tagata o loʻo mafatia ile maʻi suka. Aua o loʻo i ai gaʻo polyunsaturated lea ua faʻamaonia e tuʻu i lalo le toto suka i lalo. O se suʻesuʻega na faia ma fafine feoti i tua atu o le menopausal ma le ituaiga 2 suka na maua ai o le taumafaina o le suauʻu e le gata i lalo ifo o le kulukose, ae e fesoasoani foi i le faʻatonutonuina o le tuiina o le inisalini. ^{[8] [9]}

5. Faʻalauiloa le paʻu maloloina

O le faʻaaogaina o le safflower suauʻu e le gata naʻo le faʻaaogaina i le tautala. E mafai foi ona faʻaaogaina i lou paʻu e maua ai iʻuga sili! O le linoleic acid o loʻo i totonu o le suauʻu e fesoasoani i le tauina o blackheads ma fuafua, unclogging pu ma faʻatonutonuina sebum. Faʻatasi ai ma lena, o le acid e faʻamalosia foi le tuputupu aʻe o sela paʻu fou, ma fesoasoani ai ia toe faʻafouina.

A o toe paʻu le paʻu, e faʻamalolo ai le maʻila ma pigmentation. E mafai foi ona faʻaaogaina le suauʻu e lipea ai le paʻu matutu. Ona o nei meatotino o le suauʻu ma le i ai o Vitamini E i totonu na mafua ai ona faʻaaogaina i totonu o le teuteu foliga. ^{[10] [sefulu ma le tasi]}

6. Faamalosia follicle lauulu

O le vaitamini ma le oleic acid o loʻo iai i le suauʻu safflower o mea taua ia e lua i tua atu o lenei meatotino o le suauʻu. O le suauʻu faʻateleina le taʻamilosaga o le toto i luga o le ulu. Lenei, i le isi itu, faʻaosofia ai le ulu ma fesoasoani ai i le faʻamalosia o lauulu follicles tuʻusaʻo mai o latou aʻa. O se faʻaopoopoga faʻamanuiaga o le suauʻu faʻapena foi lau lauulu susulu ma faʻalauteleina le tupu lauulu. ^[12]

7. Faʻaitiitia le papala

O le manava manava e mafai ona avea ma se mea faigata tele ona feagai ma ma pe a le faʻatautaia lelei, e ono iʻu ai i isi tulaga faʻafomaʻi. Safflower suauʻu ua lauiloa i ai laxative meatotino lea fesoasoani e faʻamama avega. E tusa ai ma se suʻesuʻega na faia e maua ai malamalamaaga ile faʻaogaina ole vailaʻau ole safflower oil. ^[13] o le suauʻu moni lava aofia ai laxative meatotino ma sa faʻaaogaina mo le tutusa faʻamoemoe masani.

8. Faʻaititia faʻailoga a le PMS

Ae o le isi faigata tulaga e faʻatautaia, PMS poʻo premenstrual syndrome o se mea e tele o fafine faʻalogoina i le taimi pe a o le i amataina le latou faʻasologa o taimi, lea latou te ono lagona ai le feita, le mautonu, ma isi. .

Safflower suauu masalomia ei ai le mafai e faʻaititia ai le PMS faʻailoga. Aua o le linoleic acid o loʻo i totonu o le suauʻu e mafai ona faʻatonutonu ai prostaglandins - o se mea e mafua ai suiga o le hormonal ma le PMS. E ui lava e le mafai e le safflower ona tineia atoa le tiga, ae fesoasoani lava e faʻaititia. ^[14]

9. Faʻaitiitia migraines

E tusa ai ma le suʻesuʻega ile 2018, ole linoleic ma linolenic acid o loʻo iai ile suauʻu safflower e mafai ona galue faʻamalosia e faʻasaga ile migraines masani. ^[17] O se saogalemu, aoga ma faigofie auala e aveʻese ai le mataʻutia migraines ma ulu. Naʻo le faʻaaoga o ni mataua o le suauʻu ma fofo lemu.

Taua o Meaʻai a le Safflower Suauʻu

Suauʻu Safflower o loʻo iai le 5.62 g o le vai ma le 517 kcal ile 100 kalama. O loʻo iai foʻi ma.

Punavai - ^{[sefulu ma le lima]}

O Safflower Suauu Lelei Mo Weight Maliu?

O le mafuaʻaga e mafua ai ona mafaufauina le suauʻu safflower aʻo taumafai e faʻamama le pauna o loʻo iai CLA poʻo Conjugated Linoleic Acid. E ui lava o le fesoasoani a le CLA i le paʻu o le pauna, o le suauʻu Safflower e naʻo le aofaʻi o lona aofaʻi e maua ai. Tasi kalama o le safflower suauʻu naʻo 0.7 mg o CLA. ^[16] O lona uiga, afai o loʻo e faʻamoemoe i le CLA mai le suauʻu safflower e fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna, e tatau ona e faʻaaluina le tele o suauʻu safflower, lea e ono aʻafia ai lou soifua maloloina.

O le a le mea e mafai ona e faia o le a le faʻaogaina o vailaʻau faʻapitoa CLA faʻaopoopo i vailaʻau faʻasolosolo CLA pe faʻaaoga le Safflower suauʻu o se vaega o lau paleni paleni meaʻai. O le omega-3 ma le omega-6 fatty acid e masani ona iai i le suauʻu e mafai ona avea ma faʻaopoopoga sili i lau soifua maloloina soifua maloloina. O le mea e pito i lalo o le faʻamaligiina o le suauʻu e le o se filifiliga sili a o e taumafai e faʻaalu le pauna.

Lapataiga A o Faʻaaoga Safflower Suauʻu

Nei o ni nai mea e tatau i se tasi ona mafaufau i ai muamua ae le i faʻaaogaina le suauʻu safflower.

• E fautuaina i taimi uma le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi ae e te leʻi amata faaaofiaina i au taumafataga poʻo lou tino, ae maise pe a fai o oe o se tasi o loʻo mafatia i ni faʻamaʻi.

• Aua le faʻateleina le suauʻu i isi aso uma, tusa lava pe o le a le aoga.

• E mafai e le Safflower ona faʻalavelave i le faʻafefeteina o le toto. O lea la, afai e te puapuagatia mai ni faʻaletonu e aofia ai le palapala toto, 'alo ese mai le suauʻu.

Afai na faʻatoa e faia se togafitiga faʻafomaʻi, ua lata ona fai sau togafitiga pe na faia muamua, faʻafesoʻotai muamua lau fomaʻi.

• E ui lava o le suauʻu e faʻasaga i le faʻamama ona o le omega 3 fatty acid, o le iai o le omega 6 fatty acid faʻatasi ma ono iʻu ina le maua ai le manaʻoga iuga. O le mea lea, ia e mautinoa o loʻo e faʻatauina se paleni lelei aʻo e faʻatauina le suauʻu e aofia ai tuʻufaʻatasiga tutusa o acid uma.

Faaiu ...

O le suauʻu Safflower e mautinoa lava o se suauʻu agavaʻa ona o loʻo i ai le anoanoaʻi o penefiti faʻapitoa mo le soifua maloloina o loʻo ofoina atu. Faʻaaoga tatau ma faʻatonutonuina ile alu o le taimi e mautinoa e faʻamama le tino ma faʻaleleia le soifua maloloina lautele o le tino faʻapea foʻi ma le paʻu.

1. [1]Gaosiga aofaʻiga o Rice, paddy e le atunuʻu. (2016). Toe aumai mai http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [lua]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). Phytochemistry, vailaʻau ma vailaʻau ma vailaʻau o le carthamus tinctorius L. Tusi Faʻasaina a le Saina o Integrative, 19 (2), 153-159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014). Antinociceptive ma anti-inflammatory gaoioiga o le otoʻotoga ma lua tuʻua flavonoids o Carthamus tinctorius L. Tusi o Ethnopharmacology, 151 (2), 944-950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Fatty acid tuufaatasiga ma tocopherol talaaga o safflower (Carthamus tinctorius L.) fatu suauʻu. Suesuega o Oloa Masani, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Fatty acid tuufaatasiga ma tocopherol talaaga o safflower (Carthamus tinctorius L.) fatu suauʻu. Suesuega o Oloa Masani, 29 (2), 193–196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). O le anti-inflammatory meatotino o le safflower suauʻu ma le popo suauʻu ono faʻatonuina e latou lava faʻatulagaina o vaitamini e. Tusi o talaaga a le American College of Cardiology, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). O se auiliiliga faʻamatalaga o le safflower suauʻu mo ona ono faʻaaogaina o se bioactive meaʻai meaʻai-o se toe iloiloga. Faiga masani i Meaʻai Saienisi ma Tekinolosi, 66, 176-186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011). Taimi-faʻalagolago aafiaga o safflower suauʻu e faʻaleleia glycemia, pupuga ma le toto lipids i le puta, post-menopausal fafine ma ituaiga 2 maʻisuka: O se randomized, lua-masked, crossover suesuega. Togafitiga o Meaʻai, 30 (4), 443-444.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). Le Mataʻupu ole Suauʻu Safflower Suauu ile Faʻataʻitaʻiga ole Glucose Level i le Obese Postmenopausal Women ma le Type 2 Diabetes Mellitus O se Sinia Suʻesuʻe Suʻesuʻe Suʻesuʻega Faʻaalia i Faʻatumu Faʻataʻitaʻiga o Manaʻoga mo Faʻauʻuga ma faʻaaloalo suʻesuʻega dist, 1-4.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Safflower (Carthamus tinctorius) - galo mea teuteu teuteuina, (Iuni), 2-6.
11. [sefulu ma le tasi]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Aneti-Faʻamataʻu ma Paʻu Paʻu Faʻaleleia Aoga o le Autu o Faʻaogaina o Nisi Laʻau Gaʻo. Faʻavaomalo Faʻavaomalo o Molecular Saienisi, 19 (1), 70.
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Lauulu tuputupu ae-faʻalauteleina aafiaga o Carthamus tinctorius floret upu mai. Phytotherapy Research, 28 (7), 1030-1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Faʻaogaina e le Fomaʻi o Carthamus tinctorius L. (Safflower): o se iloiloga auiliili mai le Faʻafomai Faʻaleaganuʻu i le Faʻafomai Fou. Fomaʻi faʻaeletise, 10 (4), 6672-6681.
14. [14]Metotia ma metotia fomu mo togafitiga o premenstrual syndrome. Toe aumai mai https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. [sefulu ma le lima]Iunaite Setete Matagaluega o Faʻatoaga Faʻatoʻaga Suʻesuʻega Auaunaga. Saito fatu fatu.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). O meaʻai e maua mai i le conjugated dienoic isomers o le linoleic acid, o se vasega faʻalauiloaina fou o anticarcinogens. Tusi o Meaʻai ma Suʻesuʻega, 5 (3), 185-197.
17. [17]Santos, C., & Weaver, D. F. (2018). Faʻaoga faʻapitoa linoleic / linolenic acid mo migraine faaumiumi. Tusi o Talafaʻilagi Neuroscience.

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