O se fua fa'ama'i mo ivi 'aso'aso o lo'o pulea TikTok - ae e mafai moni lava ona tauva ma aano o manu?
Vegan meaai hacks o loʻo i soo se mea i TikTok. Ae, o lenei fua e maualuga maualuga i luga aʻe o isi - aemaise lava ona o le tele foliga pei o aano moni.
E i ai ituaiga uma o ituaiga o ivi 'aso'aso i luga ole laiga, ae o se tasi o mea sili e sau mai TikTok chef Tamika Gibson ( @thehairdiagram ). O ia fua na muamua viral i le 2020, ma maua ai le fiaselau afe o vaaiga.
@thehairdiagramNa ou taumafai e manaia, ae na ou misia le ponaivi,,,,, na e taumafai uma i lenei mea??? Ta'u mai ou manatu i lalo #uka #ivi
♬ Tu'i HipHop – UrbanOrder
Mana'o i nisi vitiō fa'apenei? Fa'asoa i la matou fa'asologa fou Snapchat, Tried It !
Tagata faʻaoga TikTok - e oʻo lava i tagata 'ai aano o manu - na foliga mai na matua faʻafiafiaina.
E foliga manaia, na fa'ailoa mai e se tasi tagata fa'aoga .
E mata'ina lenei mea, faaopoopo le isi .
Ae ui i lea, e le mafai ona matou talia le upu a TikTok. O lea la, na maua e le tagata gaosi Poppy Shen se tone o le ulu ma sauni e faataitai le fua o ia lava. Ina ia vaʻai pe faʻafefea ona alu i lalo, matamata i le vitio i luga, pe faʻaauau le faitau i lalo.
Fa'afefea ona fai vegan ivi 'aso'aso
O mea nei e te manaʻomia mo lenei fua:
- 1 apa oka lanu meamata
- Fa'amasima papakiu
- Asu vai
- Falaoa
- Paprika
- Pa'u aniani
- Kaliki pauta
- Masima
- Suauu olive
- o a'u o le willow
- Meli
- sosi papakiu fa'atau ( pe fai sau oe lava! )
E amata, sasaa lau 'oka lanu meamata i totonu o se pesini tele ma fa'amalie i le fa'amasima papakiu ma le asu vai. Ona tuu lea i totonu o le pusaaisa mo se itula e susu ai.
A mae'a le itula, fa'avela le 'oka i luga o le ogaumu i luga o le vevela fa'afefe seia o'o ina vaivai. Ia, taimi e tipi ai.
E mana'omia ai se taumafaiga tele, ae o le mea moni, e mafai lava ona e eli i totonu o le vao i le tui se'ia o'o ina lelei ma manoa. A mae'a, fa'aopopo sina falaoamata, fa'aopoopo i ai se paprika, pauta aniani, pauta kaliki, masima, suāu'u olive, soya soya ma isi asu vai. Faafefiloi mea uma i totonu o lau pesini.
I le taimi nei, kuka le ivi i le ogaumu mo le 30 minute i le 375 tikeri. I le taimi nei, faʻamafanafana sina sosi papakiu i luga o se apa ma faʻaopopo sina meli (o le laasaga lenei e filifili!).
A uma loa ona vela ou ivi, ave i fafo mai le ogaumu ma fa'aulu i le sosi. Ua oo i le taimi e ai ai!
E mafai moni ea ivi 'aso'aso ona tauva ma aano o manu?
Ina ia vaʻai pe faʻafefea ona faʻapipiʻi nei ivi i aano o manufasi, na faʻatusatusa e Poppy i latou i itu e tolu: faigofie, tofo ma le vibe check.
Faigofie: O le fua lenei e leai faigofie ona fai. O le vai marinate ma le taimi e kuka ai o se mea e tasi, ae o le mea sili ona tautau o le talepeina o le ulu, lea e lagona e pei o le tele o galuega. 2 mai le 5 iinei.
Tofo: Mo le tofo, na sili atu le lelei na latou faia. O le tofo o le papakiu sa matua ofo lava e latalata i aano o manu, ma o le mea'ai sa matua aoga tele iina. 4 mai le 5.
Vibe siaki: Mo lenei suega, sa taumafai Poppy e vaai pe mafai ona ia faaseseina lana uo tama e 'ai le ivi, ma manatu o aano moni ia. Sa fiafia o ia ia i latou ae sa ia iloa o loo i ai se mea o tupu. 3 mai le 5.
I le aotelega, o lenei fua na maua le 3 mai le 5, o le averesi ae le o se mea faʻapitoa. Afai o oe o vegan poʻo vegetarian, atonu e aoga le taumafai. Afai e leai, atonu e suʻe i se isi mea.
In The Know ua avanoa nei ile Apple News - mulimuli mai ia i matou iinei !
Afai e te fiafia i lenei tala, siaki la matou vitio lea tatou te taliina ai le fesili: Pe o taofi pea le Lunchable?
