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O e iloa o lou mamafa mauaina ono mafua mai i ni mausa oe o vaisu i le faia aemaise lava pe a maeʻa taumafataga? O nei masaniga e ono aʻafia ai lau fua o le metabolism ma le faʻamalūina o meaai. E mafai foi ona afaina ai lou soifua maloloina.
O le a le mea e fai pe a maeʻa se taumafataga mamafa?
O le taumafataga tatau o se mea taua tele foi e faʻamautinoa ai lou soifua maloloina ma lou soifua maloloina. E sili le iai o se taumafataga mama ma maloloina e aloese ai mai le faʻamamaina. A maeʻa meaʻai, o kaloli tatou te faʻaaluina e faigofie ona teuina pei gaʻo pe a tatou le alo ese mai ni mausa.
E i ai foi mausa maloloina maloloina e mafai foi ona e maua pe a uma ona 'ai.
O meaʻai maloloina ma mama e taua mo se olaga lelei, lelei ma maloloina. Ole mamafa o taumafataga e mafai ai ona e lapoʻa, paie ma e leʻo galue lelei lau digestive system ile umi ole tamoʻe.
Manava Manava Ina ua 'Ai
E tatau ona e aloese mai fualaʻau ma fualaʻau salati i le taimi lava e uma ai le taumafataga. Nei o ni mausa e masani ona e faia pe a uma taumafataga. Aloʻese mai nei mausa a latou mafua ai oe gaʻo. Tagaʻi ane.
Aveina o se Nap
Moe vave i le maeʻa ai o meaʻai ona faʻatelegese ai le gaioiga o le faʻamalūina o meaai e tau atu ai i le fula. O se tasi foi o mea taua e mafua ai le maua o le mamafa. E tatau ona e faʻatali mo le lua itula pe a maeʻa meaʻai ona fai lea o sau moe pe a e manaʻo e te moe.
Avea ma le paie
O se masani masani le nofo ma malolo pe a uma ona 'ai. Lenei o le a faia oe maua maua mamafa. O se savaliga puupuu mo le 15 i le 20 minute pe a maeʻa le taumafa e faʻatele ai le metabolism. E fesoasoani foʻi lenei i le faʻaluina o meaai ma puipuia ai le fula.
Faʻamamaina o le Fusi
Lenei ono faʻamalolo ou manava manava mafua ai se lapoʻa puta ua puta. A maeʻa le taumafataga mamafa, e manaʻomia lava ona tatou tatalaina le fusipaʻu ma e tatau ona 'alofia lenei mea
Taʻele
Taʻele pe a uma le 'aiga o le afiafi e faʻatelegese ai le gaioiga o le faʻamalūina o totoga ma metabolism. E faʻatelegese le alu ole toto ile manava ma faʻaititia le vevela ole tino. O nei mea uma e lua e mafai ona faʻatelegese ai le faʻamaloloina o le tino.
Ulaula
Tele o tagata ua fai ma a latou masani le ulaula i le taimi lava e uma ai le taumafataga. E ui lava e le lelei le ulaula i soo se taimi, ae e sili atu le leaga pe a uma ona 'ai. O le ulaula e ono faʻatupuina ai le suka, mu le fatu ma maua ai foʻi le mamafa pe a maeʻa le taumafataga.
Malosi tino Faʻamalositino
Ole mea lea e ono siʻitia ai lou toto ile tau male vevela ole tino. E ono aʻafia ai foʻi ma tiga o le manava.
Mauaina o Fua
E le mafai e lo tatou manava ona faʻaluina fualaʻau i le taimi lava e uma ai le taumafataga. O le a latou pala i lou manava ona o le latou digestion o le a telegese. Maua fualaʻau tasi itula ae le i mamafa au taumafataga.
Faʻatau Fuafuaga Inisiua Soifua Maloloina Sili
