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O le natura o le ala o loʻo faʻagasolo nei le lalolagi. Ua amata ona amata le aga. O le faʻamamafaina o le vaʻai agai i le natura mo fofo i soʻo se ituaiga o olaga. A oʻo mai i le paʻu pauna, o lenei o le a sili atu ona taua.
Sa i ai le taimi na matua faʻasalalauina ai nofoaga faʻatamaitiiti ma masini eseese. O lo latou penefiti i le paʻu pauna na faʻaalia e taua ae o le suiga na vave maeʻa ma Tina Natura manumalo.
E lua mea taua - meli ma le kinamona - fesoasoani i le faʻatonutonuina o le mamafa, aemaise lava manava gaʻo, fai mai suesuega. O le meli ma le kinamona mamafa pa'ū taumafa na leva ona i ai lata mai ae na latou toe maua foi lauiloa. O le mea moni o nei mea e lua o mea taua o meaʻai umukuka i le tele o aiga faʻaopopoina i lo latou taliaina.
O le a le mea e mafua ai ona taua nei mea e lua i le paʻu pauna? O le mea moni, o le tele o pauna mamafa paʻu o loʻo taua ai le aofia ai o le meli ma le kinamona i le taumafataga i ituaiga eseese. I le avea ai ma mea suamalie masani, latou te nonoina atu se saini tofo i meaai ae faʻafefea ona fesoʻotaʻi i le mamafa paʻu? E tatau ona tatou vaʻai ia latou penefiti ina ia iloa atili.
TAIMI O LE TAEAO O LE TAEAU
Faamanuiaga o le meli
Meli o se masani suamalie. E le pei o suka, e le naʻo se mea e faʻaopoopoina suamalie ae e tele isi mea aoga i le soifua maloloina. Meli e lauiloa e faʻagaoioia le teuina gaʻo i le tino. O le faʻagaeʻeina o lenei gaʻo e fesoasoani e faʻasaʻoloto le malosi ma faʻaalia ai le faifai malie o le paʻu o le mamafa. Ole mea lea e le mafai ona faia e kalori avanoa ole suka. E le gata i lea, o le meli e fesoasoani e faʻamalosia le suka lelei. E fesoasoani ia te oe e ola ai i se sili atu gaioiga olaga. O le toaga atili o lona uiga o le susunuina sili atu kalori ma o lea, paʻu leiloa.
Faʻamanuiaga o le kinamoni
Ae o le isi natura ae sili agamalu suamalie o le kinamoni. Oe manaʻomia le faʻamasani i lona suamalie e fiafia i ai. E iloa le kinamoni e fesoasoani ile faʻasoesa ma faʻapea, fesoasoani sili atu ile faʻaaogaina o mea aoga. Ua faʻailoa mai foʻi suʻesuʻega o le taumafaina o le kinamoni e maua ai le lagona o le tumu. E iʻu lava ona taofi oe mai le 'ai tele.
Faʻapea foi, kinamoni fesoasoani faʻateleina le toto suka suka faʻasaolotoina le malosi e mitiia e le tino. O lona uiga ole faʻapea e laʻititi ifo le gaʻo o le acid e teuina ile tino.
Meli ma le kinamona mo le paʻu pauna
I le tagata lava ia, o le meli ma le kinamona o ni sooupu e fesoasoani i le paʻu pauna. Faʻaoga ni isi o metotia nei o le meli ma le kinamoni e faʻaalu ai le pauna metotia mo se fitter ma aulelei oe.
Tiina meli lauti: O lenei mea inu e avatua ia te oe le aoga o le meli ma le kinamona i le tasi. O taeao uma, faʻaopopo se sipuniti tiamoni i le ipu vai pupuna. Faataga ia malolo pe a ma le 30 minute ma faʻavaivai. Faʻaopopo se sipuniti o le meli ma faʻaumatia.
Mea inu vai lemu meli: Faʻamafanafanaina se ipu vai ma oomi i totonu le afa o lemoni i totonu. Faʻaopopo se sipuniti o le meli ma faʻaumatia.
Meaʻai sinamoni meli: Taumafai e aveese ma le pata ma le siamu ma filifili mo le meli ma le kinamona pe a salalau le falaoa. Faʻapipiʻi se peleue i luga o lau falaoa fai areto ma sausau se sinamoni i luga. O le tofo e suamalie suamalie ma ei ai le eseʻese tofo o le kinamona. Ma le isi, o se topping e fesoasoani e faʻagaoioia le tino gaʻo.
Mea inu vai mafanafana meli: O le paʻu o le pauna o le paʻu e aofia ai le inuina e iai le meli manino e fefiloi i le ipu vai mafanafana. E aoga tele e pei o se vave inu taeao. E le gata na te faʻamamaina lou manava ae faʻapea foi fesoasoani i le paʻu pauna.
Meli ae lei moe: O le meli i vaega eseese e aoga mo le tino. O le i ai o se sipuni ti o le meli ae le i alu i le moega ua lauiloa foi e susunuina gaʻo a o e moe. Talu ai o le meli e gaosia le gaʻo o le tino gaʻo, o lenei gaioiga e tupu a o e moe foi. E le gata e paʻu lou mamafa ae e lelei foʻi le moe.
Tusa lava pe i ai sau lelei olaga ma masaniga 'ai, e taua le tausisi i se soifua maloloina mamafa. Meli ma kinnamon mamafa leiloa metotia e aoga tele i le fesoasoani ia te oe faia. E matua masani ma saogalemu ma e leai ni aʻafiaga.
