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I taimi o maʻito, e tatau ona faʻaeteete fafine i mea latou te 'aʻai ma fai. E le o taimi sili ona lelei, aemaise pe a faʻasolosolo le maʻitaga ile tolu masina. O tina maʻitaga fetaiaʻi ma le tele o digestive faʻafitauli talu mai le tuputupu ae fetus fetaomi faʻasaga i le digestive system i le tino. Atonu e le manaia le 'ai i lenei taimi.
Ole mea lea e sau ai supo i le vaaiga. O le supo e faigofie ona fai ma faigofie ona inu. O se meaai faʻamafanafana foi mo le toʻatele, aemaise pe a fai e gaosi i mea e fiafia iai latou. O le supo o le ai ai mea taua uma e aoga ma minerals o ituaiga meaʻai latou te fausiaina e avea maloloina foi.
FAʻamanuiaga o le inu inu susu Aʻo manava
O supo e faigofie lava ona faʻaluina e le maʻitaga fafine digestive system. Faʻatasi ai ma faʻafitauli faʻafitauli o loʻo feagai ma latou ile faʻafitauli o loʻo feagai ma latou, e le tele ni fafine maʻitaga o le a fai atu leai i ni supo mafanafana. O fualaʻau maloloina mo le maitaga e tatau ona iai ni fualaʻau eseese, legume ma manufasi. O le a tuʻu i lalo kalori i le taimi o loʻo tuʻuina atu ia te oe ni mea aoga e tatau ai.
Ma, iinei matou lisiina ni nai maloloina soifua maloloina sup i maitaga.
Maukeni supo
Maukeni e tumu i vaitamini ma minerale ma faʻafiafiaina i latou i le supo foliga naʻo le faʻaopopo i lona tofo. Faʻatasi ai ma supo maloloina mo maitaga, o le supo maukeni o se filifiliga maualalo gaʻo e alofagia e tagata uma.
Broccoli broth
Broccoli e le o se sili ona alofagia i fualaʻau, ae o loʻo iai le tele o mea aoga e taua tele ile maʻitaga, ae maise ole folic acid. Avea o se vaega o soifua maloloina supo mo maitaga faia ai se suamalie meaʻai e mafaufau loloto i ai.
Tomato supo
Avea o se masani supo fua, o vaega foʻi ia o soifua maloloina supo mo maitaga. O tamato e mauoa i le folic acid ma le vitamini C, e taua tele mo le tuputupu aʻe o le fetus. O le faʻaopopoina o se moong dal o le a faʻaopopoina ai foʻi le polotini.
Lemon ma supo kulisi
Lenei o se filifiliga faʻafouina i maloloina supo mo maitaga. O le a avatua ia oe le vailaʻau C ma le vailaʻau e faʻatumau ai le numera o fua saoloto i siaki.
Fuga fefiloi fualaʻau
O nei supo maloloina mo maitaga o le a faʻatonutonuina le faʻatupulaia o kalori o lou tino, ae i le taimi lava e tasi faʻaavanoaina taua mea aoga mo oe ma lau pepe e leʻi fanau mai. E mafai ona e faʻaogaina soʻo se fualaʻau aina uma e fai ai lenei mea.
Supa supa
Ae e te leʻi faʻataʻitaʻia le supa i supo maloloina mo maʻitaga, ia mautinoa e leai sau faʻamaʻi. O le fai mai, o lenei o se supo suamalie faʻatumuina i polotini, o le mea lava e te manaʻomia i le maitaga.
Moa supo
O se suamalie tuʻufaʻatasiga o moa, palu fualaʻau ma moa faʻasoa, o se taua vaega o le supo meaʻai i maʻito. O le moa ma fualaʻau o le a faigofie ona 'ai ma mitiia e lou tino.
Karoti supo
E tele tagata e le fiafia i le karoti pe fiafia iai naʻo le mata. Ae, pe a oe maʻito e tatau ona ave le karoti. O lea la, o le vaifofo o le tuʻuina atu lea o karoti i se supo o se vaega o le soifua maloloina o supo meaʻai i le maʻitaga.
Iʻa supo
Iʻa o se taua vaega o le maitaga diet. Afai o loʻo e lagonaina i lalo pe afai e te le manaʻo iʻa falai, faataʻitaʻi o se vaega o supo meaʻai i le maʻito. Ae, e tatau ona e faʻaeteete ia aua neʻi i ai ni mercury i le iʻa ona e afaina ai le pepe.
