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Paʻu o le sili ona taua ma maaleale vaega o le tino. E mafai ona lavea vave tele aʻo aliali mai i le la, palapala leaga, palapala ma le susū. O nei mea uma e mafai foi ona faʻapogisaina ma paʻu le paʻu.
Matou te faʻaaogaina BB, CC kulimi ma le anoanoaʻi o isi oloa taugata e faʻamamaina ai na paʻu o latou paʻu ae o le a le tele latou te fesoasoani ai? Nisi, seia e faʻaoga e mataʻutia luga o lou paʻu ae mulimuli ane toe foʻi ile sikuea tasi.
Faʻapipiʻi i taimi uma le la e 20 minute ae e te leʻi laa i le la. Sunscreen ma SPF 40 e sili ona lelei mo tau Initia. Faʻamama lou paʻu ma faʻamama a o e taunuʻu atu i le fale. O le teuina o le palapala i lou paʻu mo se taimi umi e mafai foi ona mafua ai le tele o paʻu faʻafitauli.
O le inuina o le tele o vai ma tausia lou tino faʻamalu e taua. O le vai o se faʻamalolo masani ia lava. A faʻamamaina ma faʻamamaina lau tino, e otometi lava ona e lalelei i fafo.
Siaki nisi o fofo fale Initia sili ona lelei e faʻatonu i le 15 aso.
Pusa fuamoa
Paʻu lelei le tasi fuamoa se ia ua fua. Faʻapipiʻi tele i ou foliga ma tuʻu mo le 20-30 minute ma fufulu ese ile vai malulu. Faʻaopopo sina tipolo pe a le mafai ona e lavatia le manogi o fuamoa.
Tamato
Faafefiloi se tamato ma lemoni sua ma kalama falaoa (besan). Ona faʻapipiʻi lea o lenei mafiafia i lou paʻu ma fufulu ese ile 20 minute. O le tamato e iai le lycopene ose moli e faʻamalamalamaina vave. E masani uma ma e leai ni aʻafiaga.
Lentil
Faafefiloi le meli, lentil ma le pinch o turmeric i totonu o se faapipii ma faapipii lenei paluga i luga o ou foliga, ua ma isi tanned tino vaega. Tuʻu mo le 20 minute ma fufulu ese. Faʻaaoga i aso uma ma o le ae maua ni iʻuga sili i le 15 aso.
Mai le
Olo ia le chana dal ma le masoor dal i totonu o se paluga lelei ma faʻaopopo i ai se tamaʻi lalolagi atoa. Ona faʻasusu atu lea o le pinati o le lega ma le papaya i lenei paluga, faʻapipiʻi uma i ou foliga ma lou ua ma fofoʻe ese lenei mask i le 15-20 minute.
Pateta
Aveese le vai pateta ma tuʻu i ou foliga ma lou ua. O le pateta o se mea e faʻamamaina ai le paʻu o lea e faʻapea e lava le faʻamamaina o lenei vaiinu pateta i le faʻamamaina o lou paʻu ma le le pona.
Fua o kumina
Faʻapuna se sipuniti o kumina fatu ma mulumulu ou foliga ma lenei paluga i aso uma e maua ai le paʻu lelei i le 15 aso.
Karoti Ma Avacados
Faafefiloi se paluga o le avacado, karoti, meli ma le fuamoa paʻepaʻe. Faʻamau lenei i ou foliga ma ua ma tuʻu mo le 20 minute ae e te leʻi fufuluina. Oe o le a maua maloloina, sili atu le paʻu foliga lelei ma ou pona foi faʻamalamalamaina ma mou.
