I na po e te le mafaia lava, Chipotle ose atua—ae faapefea pe a e mulimuli i le taumafa ketogenic ? Pe ua matua'i fa'agata? O le mea e laki ai, e leai. Na matou tilotilo i le lisi ma fatuina se taʻiala faʻapitoa mo le pipii atu i se fuafuaga e 'ai e maualalo-carb e aunoa ma le taofia o oe mai le faʻaputuina o carnitas, sisi ma, ioe, guac.
1. Filifili Greens mo Lau Fa'avae
Chipotle atonu e lauiloa mo ana burritos, ae afai o loʻo e pipii i se taumafataga keto, e sili le pipii i se salati. E mafai foi ona e okaina se ipu burrito; na'o le fa'amautinoa e ole atu i ai e aunoa ma se araisa po'o ni pi (sili atu i lena mea mulimuli ane).
2. Fa'aputu i luga o so'o se Filifiliga aano o manufasi
O iinei e te maua ai le tele o lau porotini. E lima au filifiliga maualalo-carb pe a sau i aano o manufasi-ma vegan aano. Pipii i steak (1g carbs), carnitas (0g carbs), moa (0g carbs), barbacoa (2g carbs) po'o sofritas (9g carbs), ma ua e sauni e alu.
3. Pipii i Veggies Nai Pipi
Pipi—e oo lava i pi uliuli—e iai le aofa'i taua o ga'o i le laulau. O mea e popole ai fuala'au fai'ai, fa'ase'e le legume ae fa'ae'e le latisi ma fajita veggies (5g carbs i le laulau).
4. Faaopoopo i le Suasusu
Carbs atonu o se ituaiga o tapulaʻa i le keto, ae o le susu e mautinoa lava e leai. O nai filifiliga sili? Queso (4g carbs), sisi tipi (1g carbs) ma kulimi oona (2g carbs).
5. Fa'aaoga Salsa mo La'ei
E tolu mai le fa Chipotle salsas o ni filifiliga mautu: salsa tamato fou (1g carbs), tomatillo green-chili salsa (4g carbs) ma tomatillo red-chili salsa (4g carbs). O le salsa lona fa, chili-corn vela, ua o'o i le 16g carbs i le tautua.
6. Fai 'Ioe' ia Guac
Atonu e fa'aopoopo, ae o le guacamole e maualuga fo'i i ga'o maloloina ma maualalo le ga'o, alu i luma ma fa'atau.
FESOASOANI: 40 Ketogenic Dinner Recipes e mafai ona e faia ile 30 minute pe itiiti
