Leai, e le na o oe—po o ou mafaufauga. Ua si'itia le pa'u o lauulu ona o le fa'apopoleina i le tausaga ua tuana'i. (E tusa ai ma Google, o le averesi numera o suʻesuʻega i luga o le autu e sili atu i le 829,000 taimi i le masina i le US lava ia.)
E ese mai i le sailia o ni auala laiti e faʻaitiitia ai le faʻalavelave i lou aso, e tele mea e mafai ona e faia e maua ai lou lauulu i se tulaga sili ona lelei mo le tuputupu aʻe aʻo matou tietie i fafo o lenei maelstrom o mea tutupu faʻatasi.
FESOASOANI: Na ou Vaʻai i le Trichologist e uiga i loʻu lauulu manifinifi aʻo leʻi faia laʻu faʻaipoipoga - o mea ia na ou aʻoaʻoina
triocean / Getty Images1. Ia togafitia lou ulu
E faigofie lenei mea e pei o le faʻaaluina o ni nai minute faaopoopo e faʻafefe ai lou ulu i soʻo se taimi e te fufuluina ai lou lauulu. Fa'aaoga le shampoo i manoa susu ma fa'aoga le pito o ou tamatamai lima (po'o se tasi o na mea manaia massagers o le ulu ) ma galue i totonu o lou ulu ma se mamafa mama. O lenei mea o le a fesoasoani e faʻaosofia le taʻavale ma faʻamalosia le tafe toto i le vaega, faʻapea foʻi ma le tuʻuina atu ia te oe o se mama loloto, lea e taua mo le soifua maloloina atoa o lauulu ma le tuputupu ae.2. Taumafai se minoxidil autu
I le naʻo le FDA-faʻamaonia togafitiga autu mo le tuputupu aʻe o lauulu, o le minoxidil e galue i se vaega e ala i le faʻaumiina o le vaega o le tuputupu aʻe (aka le anagen phase) o lauulu ma faʻateleina le tele o follicles. O le lapataiga? E tatau ona e tumau—ma onosai. E mafai ona o'o atu ile fa masina ole fa'aoga i aso uma a'o le'i amata ona e va'ai i'uga, ma afai e te le toe fa'aaogaina, e foliga mai o le a toe fo'i mai le gau o lauulu.
Witthaya Prasongsin/Getty Images3. Mafaufau i se faaopoopoga
I le avea ai o Dr. Sophia Kogan, faʻavae faʻatasi ma Faufautua Faʻafomaʻi Sili o Nutrafol, faasoa mai ia i matou i le amataga o lenei tausaga: Ona o le faʻateleina o oloa o loʻo avanoa mo i matou, 'e taua le maitauina e le o mea uma e maua ai vitamini ma faʻaopoopoga e tutusa, o lea e te manaʻo ai e faʻalogo totoa i le sourcing, lelei ma fua o mea o loʻo i totonu o oloa e te maua. o lo'o 'ai.O nisi vaega o le fa'amatalaga: biotin, saw palmetto, hydrolyzed collagen, antioxidants, suauu fatu ma tocotrienols. (O se tasi o matou faatonu palauvale e Viviscal , fai mai e sili atu ai le malosi o lona siʻusiʻu solofanua.)
Manatua e mafai ona faaopoopo mea faaopoopo lagolago tuputupu aʻe lauulu ma fesoasoani i le fausiaina o lauulu maloloina, ae e le mafai ona latou toe faʻaola mai follicles mate. E leai se mea e mafai. Soʻo se oloa e fai mai e faʻamalolo le gau o lauulu i le po poʻo ni nai vaiaso e tatau ona vaʻaia ma le masalosalo, faʻaopoopo Kogan.
4. Va'ai ile maualuga ole Vitamin D
Afai o loʻo e maitauina le sili atu o le faʻamaligiina nai lo le masani, atonu e te manaʻo e vaʻavaʻai totoʻa i au meaʻai: O le le lava o le vaitamini D ma le maualalo o le uʻamea e mafai ona mafua ai. Taumafai e fa'aopoopo nisi mea'ai e tele vaitamini D i lau ipu (pei o samani ma fuamoa; po'o pulouaitu ma susu soya pe afai e te fai mea'ai) pe mafaufau i se fa'aopoopoga i aso uma.
Abby Hepworth/Getty Images5. Togafitiga i totonu o Ofisa
Mai le laser therapy i le microneedling ma le PRP (aka platelet-replacement therapy), o loʻo i ai le tele o filifiliga i totonu o le ofisa e mafai ona e taumafai mo le tuputupu aʻe o lauulu. Talu ai ose tupe fa'aalu taugata, mafaufau e fai muamua lau su'ega a lau foma'i fa'ama'i e iloa ai le a'a (ahem) o le mafua'aga o lou lauulu a'o le'i faia se fuafuaga mo togafitiga.6. Fa'aaoga le Suau'u popo
O le suauu pele e tele aoga ma e mafai ona fesoasoani i lou lauulu. E pei ona faamatalaina e Dr. Steven Shapiro, o se fomaʻi faʻamaʻi faʻamaonia ma le na faavaeina le Shapiro MD: O le suauu popo e tumu i lauric acid, o se gaʻo gaʻo, e le pei o isi gaʻo gaʻo, e mafai ona ulu loloto i totonu o le lauulu lauulu. O se taunuuga, e mafai ona fesoasoani e puipuia lauulu mai le pa'u o le polotini ae maua ai le susu umi.
I le faʻaopoopoga i le avea o se faʻasusu sili ona lelei, e mafai foi ona fesoasoani e faʻafefe ai le mumū i luga o lau lauulu lauulu, o se tasi lea o faʻalavelave masani i tua o le gau o lauulu, o le tala lea a Shapiro.
Fa'aaoga e fai ma ufimata lauulu lua i le faatolu i le vaiaso. Ina ia faia lenei mea, naʻo le faʻamafanafanaina o le suauu popo ma faʻaoga i lauulu mago, faʻaaoga se selu-nifo lautele e tufatufa tutusa le suauu, amata i le ogatotonu o lou lauulu ma faʻaauau i pito. Mo se togafitiga vave, tuʻu i luga mo le 30 minute, ona faʻapipiʻi lea ma faʻapipiʻi lou lauulu e pei ona masani ai. Mo le fa'asusu fa'aopoopo, tu'u i luga i le po ae afifi lou lauulu i se ta'ele po'o se sikafu silika. Ona ta'ele lea ma le shampoo ile taeao.
Sofia Kraushaar moPampereDpeopleny7. Pe fa'ata'ita'i le suāu'u pepemint
E ui e leʻi lava suʻesuʻega e faʻamaonia ai pe suauu pepe e mafai ona fesoasoani i le tuputupu ae o lauulu mo le mautinoa, sa i ai ni nai suʻesuʻega faʻamoemoeina. O se tasi o suʻesuʻega a Korea i le 2014 na faʻaaogaina ai isumu na maua ai o le suauʻu peppermint na mafua ai le tuputupu aʻe o lauulu nai lo le minoxidil, o se lauulu e masani ona taʻua o Rogaine lea e faʻamaonia e le FDA.I tua atu o le tuputupu ae o lauulu, o le suauu e mafai ona aoga pe afai o lau lauulu o loʻo i luga o le itu sili atu. Aisea? E mafai ona fa'amama ma fa'amanino lauulu e aunoa ma le aveesea o ana suau'u fa'anatura, ma faapaleni ai le gaosiga o sebum a lou ulu, lea e fa'asusu ai lou lauulu e aunoa ma le mamafa.
Tasi puipuiga: le ituaiga o suauu pepe o loʻo e faʻaaogaina mataupu. O fa'aliliuga e le'i fa'afefeteina (pei o le tele o suau'u mana'omia) e mafai ona sili atu le saua i lou pa'u ma mafua ai se lagona mu. Afai o loʻo e galue i le suauʻu pepemint mama, ia mautinoa e faʻafefe i se suauu feaveaʻi e pei o le suauu popo, olive suauu poʻo le suauu avoka aʻo leʻi faʻaaogaina i lou paʻu.
8. Fa'aaoga le suauu fatu uliuli
E taʻua foi o le kumini uliuli poʻo le nigella sativa, o le suauʻu fatu uliuli e manatu e toe faʻafoʻisia le tuputupu aʻe o lauulu i vaega manifinifi faʻafetai i lona maualuga maualuga o le thymoquinone, o se antihistamine malosi. Ioe, antihistamines e masani ona faʻatonuina i tagata mamaʻi alopecia e fesoasoani e toe faʻaola lauulu, ma maua lenei mea, o le mea moni o se suauu taua.
O lona uiga e le mafiafia pei o le olive po'o le suauu popo, ma ua fa'aopoopoina fa'amanuiaga fa'afoma'i. O lona uiga o le 100 pasene mama, le faʻamamaina ma le malulu-oomi le suauʻu fatu uliuli e tatau ona faʻafefe i se isi suauʻu feaveaʻi (pei o le popo poʻo le olive), ona e malosi tele naʻo ia. Ma pe a faʻafefeteina, e mafai ona faʻaoga saʻo i luga o le ulu e faʻaitiitia ai le mumū, faʻaosofia ai le tuputupu aʻe o lauulu ma faʻaitiitia le paʻu ma le maaleale.
Sofia Kraushaar moPampereDpeopleny9. Pe fa'ata'ita'i le suāu'u fatu vine
Ua avea le suauu vine ma mea autu i totonu o le aulelei o le aulelei aua e leai se manogi, leai se mamafa ma faʻaalia se faʻamaʻi manino e aoga mo soʻo se lauulu poʻo ituaiga paʻu.Ae e mafai moni lava ona tupu vave lou lauulu? Ioe ma leai. O se suʻesuʻega Iapani na faʻataʻitaʻiina lenei manatu i isumu, ae e le tele ni suʻesuʻega a tagata e faʻaalia ai o le suauʻu vine e fesoasoani i le tuputupu aʻe o lauulu. Ae ui i lea, o vaega o loʻo maua i totonu o le suauʻu o loʻo fautua mai atonu o se mea e mafai. Suau'u fatu vine e mafai ona fesoasoani i le soifua maloloina o lauulu lautele, fai mai Ebony Clark-Bomani, matai cosmetologist & aʻoaʻo oloa mo le Mane Choice.
Na ia faʻamamafaina o le suauu o loʻo i ai antioxidants ma omega-6 fatty acids ua faʻaalia e faʻamalosia ai le tuputupu aʻe o lauulu. O mea taua e pei o le linoleic acid, polyphenols, oligomeric proanthocyanidins (aka OPCS) ma le vaitamini E fa'aosofia ai le ta'amilosaga, fa'aleleia atili le elasticity ma toe fa'aleleia collagen.
10. Ma aua nei galo le suauu castor
O le suauʻu Castor e iai omega-6 ma omega-9 fatty acids, o ia mea uma e lua e aoga mo le faʻamalosia o le tuputupu aʻe o lauulu maloloina. E aoga foi i le togafitia o dandruff, talu ai o loʻo i ai mea faʻamaʻi ma faʻamaʻi. O le olo i totonu o le ulu, e matua susu ma e mafai ona fesoasoani e faʻaosofia le taamilosaga e faʻaleleia ai le tuputupu aʻe o lauulu.
