Faʻafefea Ona Vaʻaia Lou Soifua Maloloina I Le Vaitau timuga

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Ua taunuʻu mai le vaitau o timuga ma o le vaitau e faʻamalulu ai le siʻosiʻomaga pe a maeʻa le vevela ma le susū o le tau faʻapea foi ma faʻamaʻi pipisi i le taimi e tasi. Ma, o lea o le a matou talanoaina pe faʻafefea ona tausia lou soifua maloloina i le taimi o timuga vaitau.

O le vaitau o timuga e valaʻaulia ai le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina ma e masani ona tatou aʻafia atili ai i faʻafitauli leaga o le vaitau o timuga. O avanoa o gasegase na maua i vai pei o typhoid, viral fever, gastrointestinal infection, manava tata, typhoid, ma le siama o loʻo tupu pea i lenei vaitaimi.

I lenei vaitau, o loʻo i ai le faʻateleina o le tuputupu aʻe o siama faʻamaʻi ma siama ma o lenei mea e faʻateleina ai avanoa o siama ma faʻamaʻi. O faʻafitauli masani i le soifua maloloina e vaaia ile vaitau o timuga, o faʻamaʻi manava, fulū, ma le malulu e manaʻomia ona togafitia.

O le a le taumafataga i le taimi o le vaitau malulu, e tusa ai ma Ayurveda?

I le vaitau o timuga, e le tatau i se tasi ona faʻaumatia meaʻai vave ma meaʻai gaʻo i tafatafa o le auala, ona o lenei mea ua mafua ai se faʻamaʻi pipisi. Monsoon taimi, tagata masani ona pagatia i le le lava, ona o le ea-maua siama e matua olaola i lenei taimi ma mafai ona faigofie ona ulu i totonu o lou tino e ala i meaai oe 'ai.

O mea la nei e tatau ona e faia i le taimi o le monsoons:

# Fua

Faʻaaoga lelei aofaʻi o fualaʻau i lenei vaitau. O fualaʻau o le a tausia lou tino maloloina pe a latou aofia ai vailaʻau oona, vitamini, ma minerale o le a faʻamalosia ai lou tino puipuia faia oe faʻaititia ai oe i le maʻi. Alu mo fualaʻau e pei o apu, mago, rimoni, ma pea.

# Faʻatele Lau Puipuiga

Afai e maualalo lau puipuiga, e i ai le avanoa e te maʻi ai ma maua gofie ai faʻamaʻi pipisi i le ea ma faʻamaʻi e mafua mai i le vai. Ma, faʻateleina lou puipuiga i le faʻaopopoina o le kalapu i le suauʻu a o vevela, a o sauni se supo. E mafai foʻi ona e faʻataʻitaʻia nei meaʻai faʻamalosi-puipuia!

# Fai Meaʻai mamago

E fautuaina e aua neʻi e aʻapa atu mo na vai taumafa i le taimi o le monone e pei o sua o fualaʻau, fualaʻau aina mata, ma lassi o loʻo avanoa i fafo o auala. Ae alu mo meaai mamago e pei o nati, sana, ma isi. O le faʻaaluina tele o nei vai taumafa i le vaitau o le vaitau o le vaitau o le a mafua ai faʻamaʻi ma faʻamaʻi.

# Faʻateleina le taumafaina o fualaʻau 'aina

I lau taumafataga, ia aofia ai fualaʻau oona e pei o gourd, neem, ma isi mea e 'alo ese ai mai faʻamaʻi i le paʻu ma mea leaga. E te mauaina le tele o penefiti pe a e faʻatauaina i se mea vela, neʻi e le fiafia ile kuka. Faʻagoto i sina vaega o suauʻu e faʻaopopo i le tofo. O le faʻaopopoina o fualaʻau oona i lau meaʻai o le a aveʻesea ai faʻamaʻi paʻu.

# Susu pupuna

I taimi o monetone, e sili atu le aloese mai le susu ma faʻaalu isi ituaiga susu i mea faʻapipiʻi pei o mea suamalie, yogurt poʻo curd, ma isi pe a e alofa inu susu ma e le mafai ona nofo e aunoa ma ia, faʻapuna le susu i le 100 tikeri Celsius. Ole mea lea e te taumamao ai mai siama leaga e ono osofaʻia lou tino.

Lisi o Meaʻai E Tusa ma Ayurveda

1. O fatu e pei o araisa mumu, jowar, ma millet.

2. Fualaʻau pei o fagu, labu, ma tamailima.

3. O legume pei o green gram, tuur daal, ma black gram.

4. Kaliki, aniani, ma le suka.

5. Fua e pei o vine, aso, popo, ma mulberry.

6. O susu oloa e pei o pata, ghee, ma susu o povi.

7. Masima papa, coriander, kumina, jaggery, mint, asafoetida, ma le pepa uliuli.

Lisi o Meaʻai E Aloese I Taimi o Mumuna e tusa ai ma Ayurveda

1. O fatu e pei o raagi, lapisi ma karite.

2. Fualaʻau pei o spinach, kapisi, ma fualaʻau mamago.

3. Legume pei o pi, lentil, ma kalama.

4. Pateta, sabudana, ma karoti.

5. Fualaʻau e pei o le uliuli plum, kukama, jackfruit, samasama, ma muskmelon.

6. Pafalo susu, pane pane, mea suamalie, ma falai meaʻai.

Soifua Maloloina Motugaafa Mo Le Vaitau timuga

• Aloese mai le savali i puddles ona o loʻo i ai ni siama e mafai ona oʻo i luga o ou vae ma mafua ai faʻamaʻi.
• Aloese mai le 'ai i autafa o auala, vai i tafatafa o le auala, ma fualaʻau mata ona e le o tumama i le taimi o le monotaga.
• Ia i ou tafatafa se vailaʻau iniseti.
• Ave meaai vevela ma vai inu i le taimi o timuga.
• Faʻamago ou vae i le taimi lava pe a uma ona latou susu i le timu.
• Faʻamago lou tino ma faʻamafanafana e aloese mai le malulu ma le tale.
• Aua le umi le nofo i potu malulu ea.

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