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O le niniva o se lagona o le le fiafia ma maʻi. Tele o tatou e masani i lenei ma lenei e masani ona manatu o se muamua i le puaʻi.
E mautinoa lava o se mea faigata le tofo i ai ma mafua mai ona o le tele o mafuaʻaga - mageso vai, 'onā o meaʻai, maʻi o le taeao, gaioiga o gasegase, acid reflux, ma isi.
O le niniva i nisi taimi e le manaʻomia se malaga i le fomaʻi ma e mafai ona e teteʻeina lenei mea i le fesoasoani a le faʻamalieina o fale e pei ona taʻua i lenei mataupu.
Alu i totonu mo malosi malosi vailaʻau mafai faia oe e lagona atili ai le faʻafuaseʻi.
E mafai foʻi ona tupu le faʻafuaseʻi ona o le manava le fiafia, e faʻalavelave ai le tele o gaioiga i aso uma.
E i ai le tele o mafuaʻaga e mafai ona avea ma mafuaʻaga mafuaʻaga o lenei faʻafitauli e aofia ai taumafa oona, se faʻamaʻi, se tali atu i le papala, soona 'ai, tele tele popole, soona inu, minoi gaioiga, itu itu o vailaʻau poʻo gastrointestinal faʻamaʻi.
I lenei tusitusiga, ua matou lisiina ai nisi o pito i luga fale fofo mo le niniva ma le manava manava. Ia, faʻaauau le faitauga o lenei tusitusiga ia iloa atili e uiga i le sili fale fofo e togafitia se le fiafia manava ma niniva.
1. Sina:
E faʻamalosia e le Sina le digestive enzymes e fesoasoani i le faʻamamaina o le manava oona. O loʻo iai foʻi vailaʻau e fesoasoani ai ile manava e faʻasolosolo vave ai meaʻai na faʻaleagaina ma vailaʻau oona i totonu ole polokalama.
Lenei taofia le tupu mai o se le fiafia manava.
2. Apple Cider Vinegar:
O le vineka apu e iai le maualuga o le pectin concentration e fesoasoani i le faʻamaluluina o le manava tiga ma faʻamalie ai le niniva. Lona acidic natura fesoasoani foi i le mauaina o mea masani i le manava. Ole tasi lea o fofo sili ile fale mo le niniva.
3. Fasi le limoni:
O le manogi o le citrus fualaʻau mafai ona faia oe e tipi ese le pupula lagona o le niniva ma faʻafilemu foi lou manava. O le manavaina ma le faʻafefeteina o se tipolo fou na teuteuina o le tipolo o le a aveʻesea le niniva.
Lenei ua faʻamaonia i le suʻesuʻega 'O le Aʻafiaga o Lemon Inhalation Aromatherapy i le Nualia ma le Faʻasu o le Maitaga: O Faʻalua-Tauaso, Faʻatusatusa, Faʻafoeina Fofo Faʻataʻitaʻiga.
4. Yogurt:
Yogurt o loʻo iai tu ma agaifanua pei ole Lactobacillus ma le Bifidobacterium e fesoasoani ile toe faʻaleleia o paleni lelei o siama i ou manava. E fesoasoani foi i le tino e faʻamalolo mai le le lava o le manava ma le manava tata. Lenei o se tasi o le sili fofo masani mo se le fiafia manava ma niniva
5. Peppermint:
Peppermint ei ai le agavaʻa e faʻatamaʻi ai se manava le fiafia. O le tuʻu saʻo o ni suauʻu peppermint i luga o ou pulu o le a maua ai se mapusaga vave mai le niniva.
6. Fenugreek Fatu:
Lenei o se tasi o le sili fofo fale mo se le fiafia manava ma gastritis. Fenugreek o loʻo i ai le maualuga o aofaʻi o mucilage o loʻo i totonu o fenugreek fatu e mafai ona faʻaputuputu ai lou nofoa ma o lea e maua ai se faʻavavega vave.
E mafai ona e faʻaopopoina le lua-sipuni sipuni o le fenugreek seed powder i totonu o le ipu vai ma inu faʻalua pe faʻatolu i le aso.
7. Maua sina Air:
O le laa i fafo o mea na e tatau ona fai e maua ai se mapusaga lelei mai le niniva. Mauaina o se ea fou o le a fesoasoani faʻamalieina lou tino ona o le ea tafe.
8. Sui Fuavai Ma Meaʻai Nutrients:
Afai o loʻo e maʻi i lou manava ma niniva i le taimi e tasi, e sili atu le tali atu i lenei faʻafitauli i le suia o vai ua e leiloa. Inu tele vai, aua o le sili auala e aveʻesea ai le lagona o le niniva.
9. Faʻi:
E fesoasoani le faʻi i le togafitia o faʻafitauli tau manava o le gastrointestinal pei o manava manava ma faʻamama nofoa. Lenei fua e faigofie digestible ma fesoasoani mitiia sili atu acid i le manava.
10. Chamomile Tea:
O le Chamomile tea o le a fesoasoani e faʻafaigofie le tiga o le le fiafia i le manava e ala i le faʻatinoina o se anti-inflammatory agents. O nei meatotino fesoasoani le manava maso e malolo ma fesoasoani foi faʻaititia le tiga ma cramping.
11. Pulu faʻamafanafana:
O le mafanafana i luga o le manava o le a fesoasoani faʻalavelaveina oe mai cramping ma tiga. Ole mafanafana ole a faʻamalolo ai maso ma faʻaititia ai le lagona niniva.
12. Le Meaʻai a le BRAT:
O faʻi, araisa, apu ma apu (BRAT) e fesoasoani e faʻafilemu ai le manava le fiafia. E mafai foi ona togafitia le niniva ma manava tata. Aua o le BRAT o loʻo iai le maualalo o le fiber ma le maualuga-fusifusia o meaʻai e fesoasoani i lenei galuega. Tasi lenei o se sili fofo fale mo se le fiafia manava ma niniva.
Faitau: 17 Mafuaʻaga Aisea e Feusuaʻi ai Tamaʻitaʻi
