O la matou 'au e fa'amaoni e su'e ma ta'u atu ia te oe nisi mea e uiga i oloa ma fefa'ataua'iga matou te fiafia i ai. Afai e te alofa foi ia i latou ma filifili e faʻatau e ala i soʻotaga o loʻo i lalo, e mafai ona matou maua se komisi. Tau ma avanoa e mafai ona suia.
Fa'afeiloa'i ile Best Bites, ose ata vitio e fa'amoemoe e fa'amalieina lou mana'o e le uma mo mea'ai e ala i vitio vave, matagofie mo le 'ai ile fale.
A'oa'o pe fa'apefea ona fau lau lava ipu mea'ai suamalie suamalie, faia i le tofu ma tu'u atu i le mayo fe'ai.
O poke masani e sau mai Hawaii ma e masani ona fai i le tuna skipjack mata, po o le fe'e. Ae ui i lea, i le aluga o tausaga, ua lauiloa le ahi tuna, ma a o agai atu le ipu i le atunuu tele o Amerika, o isi fetuutuunaiga o le ipu na aliaʻe mai le samoni ma figota.
Mo lenei filifiliga vegetarian, matou te faʻamalo le tofu i le paʻu wasabi, ginger ma soya soya.
Mea'ai
- 1/2 kukama , tipi
- 1/2 tele kāloti , tipi
- 3 radishes , tipi manifinifi
- 1/2 ipu suka mata'utia pi , aveese manoa
- 3-5 aniani lanu meamata , tipi
- 3 ipu vela araisa
Mo limu:
- 1 lu'u tele fa'amago wakame limu
- vai malulu
- 1/2 sipuniti vineka uaina araisa
- 1/2 sipuniti suauu sesame
- 1 sipuniti fatu sesame
Mo tofu:
- 1/2 poloka tofu , tipi i totonu o pusa 1/2-inisi
- 1 sipuniti pa'u miso
- 1 sipuniti vineka uaina araisa
- 1/2 sipuniti pa'u wasabi
- 1 sipuniti o a'u o le willow
- 1 sipuniti suauu sesame
- 2-inisi fasipepa o ginger , togiina
Mo mayo manogi:
- 1/4 ipu Mae
- 1 sipuni pa'u wasabi
- 2-inisi fasi ginger , togiina
- 1/2 sipuniti iloa uma
- 1/2 sipuniti vineka uaina araisa
- 1/2 sipuniti suauu sesame
Faatonuga
- Tuu se luutaga o limu wakame i totonu o se pesini ma ufiufi i vai malulu. Tuu nofo mo le 15 minute ma faʻafefe. Ufiufi limu sua ile vineka araisa, suauu sesame ma fatu sesame.
- Ona sosoo ai lea ma le faia o le tofu e ala i le tuʻufaʻatasia o le miso paste, vineka uaina araisa, paʻu wasabi, sosi soya, suauʻu sesame ma le ginger faʻafefiloi i totonu o se pesini ma tofu paʻu. Togi malie i se sipuni.
- Fai le mayo manogi e ala i le tu'ufa'atasia o le mayo, pa'u wasabi, ginger, mirin, vineka uaina araisa ma le suāu'u sesame i totonu o se pesini.
- Fa'apipi'i pe'a fa'ama'i fa'atasi ma le araisa vela, limu, fuala'au tipi ma tofu. Teuteu i fuala'au piki ma mayo fe'ai. 'A'ai ma fasi laau ( siaki nei mea toe fa'aaogaina ) ma fiafia.
Afai e te fiafia i lenei fua, e mafai foi siaki nei sua sua fou e fa .
More from In The Know:
Fa'afaigofie ona fa'amama fagafao i fafo ile fa'aogaina lea ole fa'agaau vai atamai
Fa'asoa i la matou nusipepa i aso ta'itasi e nofo ai I Le Iloa
O lenei pu afi la'ititi e fetaui lelei mo tama'i tuafale
Fa'atau a matou oloa matagofie e sili ona fiafia i ai mai le In The Know beauty ile TikTok
