Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Faʻaalia Vaʻa I ni nai Laa faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- Medvedev toso ese mai Monte Carlo Masters ina ua maeʻa faʻamaoniga lelei o le coronavirus
- Vishnu Vishal ma Jwala Gutta e nonoa nonoa ia Aperila 22: Siaki auiliiliga ii
- Kabira Mobility Hermes 75 Ese-Vave Faʻatino Faʻatekonolosi Eletise Faʻalauiloaina I Initia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ma Isi Fetu i Saute Lafo Manatu mo a Latou Fans
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Faʻaiuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
Fatafata faʻamatalaina le sili matagofie fafine lalelei ma leai se aoga e fai atu ai, tamaloloa valea e uiga ia latou! Ole lapoʻa ole fatafata atonu e foliga manaia ma aulelei, ae le mo fafine e aveina ile 24/7. Tele susu e le gata ina tosina mai ai mafaufau, ae mafua ai foi le tele o aʻafiaga o le tino tu. O lapopoʻa tetele e mafai ona gaugofie ma mafua ai foi tua tiga. E ui lava o fatafata faʻamatalaina le lalelei moni o se fafine, e mafai ona avea ma ona sili fetuu. O fafine e lapoʻa o latou susu e suʻe lava ni auala e faʻaititia ai.
Afai o loʻo e sailia ni auala e faʻaititia ai le gaʻo o le susu, ona faitau pea lea. O susu e faia mai i gaʻo gaʻo e le mafai ona aveʻesea atoa, ae mafai ona faʻaititia. O le gaʻoa gaʻo i lou vaega o lou fatafata e masani ona faʻateleina pe a fai e te mamafa. Nisi fafine e le mafai ona faʻatali mo ni auala masani e faʻaititia ai le lapoʻa ole susu, filifili mo taotoga auala. O le filifilia o taotoga auala e faʻaititia ai le lapoʻa ole susu e mafai ona taugata ma ono manaʻomia ai lou taimi ma lou mafaufau. Aisea e alu ai mo le le masani ai auala ae o loʻo tele auala e faʻaititia ai susu susu? Lenei matou te aumaia ia te oe ni nai auala faigofie e faʻaititia ai lou fatafata tele. GALUEGA MO LE LILIU I LE FUA
A e le faʻamalieina i ni auala e faʻaititia ai le gaʻo o le susu, o lona uiga o le auala sili o le faia o se taʻotoga. E mafai foʻi ona e faʻataʻitaʻia ofu e le faʻaalia ai au tama i se tulaga sili atu. O leisi mea lilo o le faʻaaogaina tatau, o le mea lea e mafai ai ona mausali ma matagofie ou fatafata.
Lafo nai kilo
Mea muamua e tatau ona e faia pe a e vaʻai mo auala e faʻaititia ai le gaʻo susu o le saunia se lelei lelei pa'ū pauna pulega. O le faʻamaligiina o ni kilokalama o le a faʻaititia ai foʻi lou fatafata. Lenei o le a faʻafiafiaina ai foʻi oe.
Uunaʻi i luga
O tulei-lago o auala sili ia e faʻaititia ai le gaʻo o le susu. Lenei o le a faʻamalosia ai foi ou fatafata. Afai e te manaʻo faʻalelei susu, ona fai lea o push-ups i aso uma feau. Faʻaalu ia le itiiti ifo ma le 20-25 minute mai au mea masani i aso uma e maua ai susu lelei ma mausali.
Meaʻai
Afai e te matua faʻamoemoe lava mo ni soifua maloloina auala e faʻaititia ai le gaʻo o le susu, ona filifilia lea naʻo se meaʻai maloloina. Alu mo se taumafataga e aofia ai le tele o fualaʻau. Afai e te fiafia i meaʻai le lelei ma le maualuga gaʻo aʻano, ua oʻo i le taimi e tuʻu ai lena masani. O lau taumafataga e tatau ona maloloina. A i ai ni au fuafuaga e paʻu lau meaʻai ma faʻaititia lou mamafa i le umi o le 15 aso, ona amata loa lea ona faʻaleagaina lou fatafata. O le paʻu o lau paʻu o le a fai ai ma le leiloa le foliga o lou fatafata.
Pills
Afai e te le manaʻo e alu i se auala e faʻaititia ai lou lapoʻa tele ma saili ni auala e faʻaititia ai le gaʻo o le susu i isi auala, ona i ai lea o fualaʻau mo lau laveaʻi. O fualaʻau e faʻaitiitia ai le susu e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaititia ai ou susu, ae aua e te tagofia e aunoa ma le fautuaina lelei. Fesili i lau fomaʻi.
Yoga
Yoga o se tasi o sili sili fofo e tausia lou tino tino. E tele asana i le yoga o le a fesoasoani ia te oe e faʻaititia le susu susu ma faʻamalosia ai lou susu. Yoga foi faʻamalolo lou mafaufau. Lenei se tasi o auala e faʻaitiitia ai le fatafata tele masani.
Faitau au kalori
A e faʻapitoa lava i le faʻaititia o le gaʻo o lou susu, e taua lou faitauina o au kalori. Tau lava o le mataala i lau kalori meaʻai. Aua le faʻaaogaina sili atu nai lo le aofaʻi manaʻomia. Ave uma vitamini B mauʻai meaʻai e ono fesoasoani i le paʻu pauna. O le aveina o sekati o le a faʻaleleia atili ai lou paʻu.
