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E i ai se suamalie-nifo ii? E leʻo le meaʻai suamalie naʻo se isi uiga tutusa ole fiafia? E leai se ipu suamalie suamalie e le mafai ona faʻaleleia. Mai araisa araisa i le tatou fiafia i Sandesh poʻo halwa, o la matou Initia kuka e mauoa ma eseese suamalie suamalie fua mai North i Saute Ae o ai o latou e mafai ona taʻua o le suamalie maualalo-kalori?
O lo matou manaʻoga e faavavau mo meaʻai suamalie e le muta ma matou te talitonu o le taumafanafana o le taimi sili ona lelei e faʻamalieina ai i le mama suamalie suamalie, malu malu kulimi maluluina Initia malulu, agavaʻa mo se filemu le taumafanafana afiafi o se sili ona lelei faʻatasi ma se tusi poʻo lau fiafia fiafia i ai. Sili ona lelei vaega, oe mafai ona faʻamamagoina nei mea suamalie mo aso i totonu o se ea-fufusi koneteina, ina ia soʻo se taimi e te maua ai le manaʻo mo se mea suamalie, fiafia fiafia e na o le tasi scoop ese.
O fua o meaʻai suamalie a Initia e nonofo latalata i le matou fatu mo le eseʻese ma faʻafouina i le taimi e tasi. E mafai ona matou faʻaopopoina i matou fualaʻau e sili ona matou fiafia iai i nei fua o fua ma o le iʻuga o le a avea ma faʻailoga matagofie o le kulimi ma se kulimi mai fualaʻau mamago poʻo le fou o fualaʻau masani.
Mo taumafanafana, matou te fiafia i a matou apu rabdi poʻo fua vela kheer fua o fua. O nei faigofie e sauniuni meaai suamalie o le a faigata ona faʻaaluina soʻo se taimi o lau oe ae tautua oe i se ipu tele o le fiafia, lafo faʻatasi i totonu o se susu meaai suamalie e le o lava ia te oe.
Mo le susulu o aso o le taumafanafana, e leai se mea e mafai ona sasaina suamalie le fua o le areto, poʻo a matou fua o le araisa, e mafai ai ona e maua ai le fiafia tele ma faʻaititia ai kalori i le taimi e tasi. O a matou fua suamalie suamalie e pei o Puran Poli poʻo Shenga Holige ma lona pito i fafo malulu ma se suamalie suamalie faʻatumuina o le a avatua ia te oe le lava mafuaaga e toe foʻi ai i lenei o se atoatoa lelei meaai mama i le fua o falaoa.
I le tulaga, oe fiafia i suamalie poʻo meaai suamalie i se malosi foliga poʻo se tao taoina, tatou maua foi se mea mo oe! Taumafai la matou Sandesh poʻo Tambittu fua, lea e maualalo i le kalori, ae o lea-matua-suamalie!
Ina ia iloa pe faʻafefea ona saunia nei suamalie suamalie suamalie, tusi i lalo ma kiliki i luga o matou pito i lalo maualalo kalori suamalie fua. Faʻailoa ia matou poʻo le a le suamalie fua e tatau ona tatou taumafai e sosoʻo ai.
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Fua faatatau: / 5
