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O le World Blood Donor Day e maitauina i tausaga uma ile 14 Iuni. O loʻo faʻamoemoe e faʻalauiloa le manaʻoga e foaʻi le toto e mautinoa ai o tagata taʻitoʻatasi ma afioʻaga ia maua le avanoa i toto ma totoga mautinoa. O le mea na tupu e faʻafetaia ai foʻi ma le lotomalie, e le totogia tagata foaʻi toto mo a latou meaalofa faasaoina o le toto ma faʻamalosia tagata fou foaʻi.
O le World Blood Donor Day 2019 autu o le 'Saʻo le toto mo tagata uma'.
O le foaʻiina o le toto e tele ona aoga mo le soifua maloloina, ae e mafai ona iʻu atu ai i nisi itu e pei o le le lava o le toto ma le lelava. O le 'ai ma le inuina o meaʻai saʻo i luma ma le tuʻuina atu o le toto e mafai ona tuʻuina i lalo le aʻafiaga o aʻafiaga.
O a meaʻai e 'ai ae le i foaʻiina le toto
Meaʻai e tele le uʻamea [1]
Meaʻai e lua ituaiga uʻamea, heme ma le leai-heme uʻamea. O le muamua na maua i aano o manufasi ma iʻa ma o lenei uʻamea e faigofie ona mitiia e le tino. E te mitiia pe tusa ma le 30 pasene o le heme uʻamea e te faʻaumatia.
O le uʻamea e le o le heme e maua i meaʻai e pei o fualaʻau, fualaʻau, ma nati. E mitiia e lou tino le 2 i le 10 pasene o le uʻamea e le o le heme e te faʻaumatia.
Ae e te leʻi foaʻiina le toto, mafaufau e faʻatele lou taumafaina o meaʻai e tele le uʻamea aua o le a fesoasoani lea i le faʻatupuina o faleoloa uʻamea i lou tino ma faʻaititia ai lou ono maua i le iron-deficit anemia.
O nisi o mea ai e mafai ona e maua o ni uʻamea malolo malulu ma vevela (faʻapipiʻi i ai vine mo le faʻateleina o le uʻamea), fuamoa, aano o manu, iʻa ma atigi, fualaʻau ma fualaʻau fesoasoani i le faʻamalosia o le uʻamea.
Inu ia tele vai
O le afa o lou toto e faia i le vai, e manaʻomia le faʻamama pea ao le i foaʻiina le toto [lua] . A e foaʻiina le toto, o lou toto maualuga mafai ona avea ma maualalo tele, mafua ai i niniva. Ua fautuaina e le Koluse Mumu a Amerika le inu ia le itiiti ifo i le 2 ipu vai ae le i foaʻiina le toto.
A le o iai se sua fou mai le fale e fai mai le suavai poʻo se vai manino. Faaseʻe ti ma kofe aua e mafai ona faʻalavelave i le mitiia o le uʻamea.
Meaʻai maualalo gaʻo
Ae e te leʻi avatua le toto, fai se paleni lelei, meaʻai maualalo ma le gaʻo pei o le 'ai i se meaʻai maualuga gaʻo e mafai ona faʻalavelave ai ile faʻataʻitaʻiga ole toto, aua o le tele o gaʻo ile toto e faigata ai ona faʻamaonia le toto mo faʻamaʻi.
E mafai ona iai sau ipu & susu frac12 ipu susu laʻititi ma gaʻo ma se pesini sirio vevela pe malulu foi. Mauaina o se fasi fualaʻau ma yogurt maualalo-gaʻo poʻo se fasi falaoa saito atoa ma jam poʻo le meli o se lelei lelei maualalo gaʻo taeao meaʻai.
Vitamini C-mauʻoa meaʻai
Vitamini C o se vaitamini taua e fesoasoani i sili atu faʻaaogaina o le leai-heme uʻamea (totoina-faʻavae uʻamea) [3] . O le iai o le vitamini C-rich meaʻai aʻo le i foaʻiina le toto o se manatu lelei aua o le a fesoasoani i lou tino mitiia tele uʻamea.
O le inuina o ni ipu inu moli se lua o le a faʻateleina ai le vailaʻau C i lou tino. O isi fualaʻau mata e pei ole kiwi, fua, meleni, moli, ma le fala 'aina o loʻo avea ma puna lelei ole vitamini C.
O a meaʻai e tatau ona 'alofia ao le i foaʻiina le toto
Meaʻai lololo
E pei ona talanoaina muamua, o meaʻai gaʻo pei o aisa kulimi, Donuts poʻo falai falala e tatau ona aloese mai ai ona e aʻafia le faʻataʻitaʻiga ole toto mo faʻamaʻi pipisi.
Meaʻai e poloka ai le faʻaaogaina o le uʻamea
Nisi meaai ma meainu e pei o kofe, ti, sukalati, ma maualuga-calcium meaʻai mafai afaina ai le tino gafatia e mitiia uʻamea [4] .
Ava Malosi
Mea inu 'ava malosi e mafua ai le leai se vai i le tino. Ia, aloese mai le inu 'ava malosi i le 24 itula ao le i foaʻiina le toto.
Aspirin
Faʻailoa e le American Cancer Society, afai o loʻo e foaʻiina atu peleti toto, e tatau ona leai se aspirin mo lou tino 36 itula aʻo le i foaʻiina le toto. Aua o le aspirin e faʻaaofia ai le aoga o platelet o le toto i se tagata e tuiina.
O a meaʻai e 'ai pe a maeʻa le foaʻiina o le toto
Meaʻai mauʻoa folate
Folate, lea e taʻua o le folic acid, vitamini B9, poʻo le folacin e manaʻomia e le tino e fausia ai ni sela mumu fou. O lenei fesoasoani i le suia o sela leiloa toto i le taimi o le toto foai [5] . Meaʻai e iai le folate o pi mago, ate, asparagus, ma fualaʻau lanumeamata lanumeamata pei ole kale ma spinach. Lanu moli o se lelei mafuaʻaga o folate.
Vitamini B6-mauoa meaʻai
A maeʻa ona e foaʻiina le toto, o meaʻai maualuga i le vaitamini B6 e manaʻomia e le tino e fausia ai sela maloloina o le toto ma latou fesoasoani ai i le tino i le talepeina o polotini, ona o polotini o loʻo tele mea aoga e te manaʻomia pe a uma ona foaʻi le toto [5] . O nisi o meaʻai i le vaitamini B6 e mafai ona e 'aina o pateta, fuamoa, spinach, fatu, faʻi, aano mumu, ma iʻa.
Meaʻai e tele le uʻamea
O le uamea o se isi mea taua manaʻomia e le tino e fai ai hemoglobin. A maeʻa ona foaʻi le toto, 'ai meaʻai o loʻo iai le tele o uʻamea.
Inu vai
Inu se faʻaopopo 4 ipu vai i le isi 24 itula e toe faʻatumu ai vai ua leiloa.
Taʻiala mo le foaʻiina o le toto e tusa ma le WHO
- O le tagata foai toto e tatau ona 18 i le 65 tausaga le matua ma e tatau ona mamafa a itiiti mai 50 kg.
- E le mafai ona e foaʻi pe a e maua i se maʻi fulū, fulū, maʻalili tiga, poʻo seisi faʻamaʻi.
- Afai e te leʻi leva na faia se peʻa poʻo se tuiina o le tino, oe le agavaʻa mo foaʻi toto mo 6 masina.
- E le mafai foʻi ona foaʻi se toto pe a e asia se fomaʻi nifo lata mai nei.
- Afai e te le ausia le maualalo ole hemoglobin tulaga mo le foaʻiina o le toto, e le tatau ona e foaʻi.
- O fafine maʻitaga ma failele, o tagata e maua i le AIDS, ituaiga o maʻisuka ituaiga 1 ma gasegase kanesa o le toto e le agavaʻa e foaʻi le toto.
Aso Toto Donor Aso 2019: Soifua Maloloina penefiti O le foai Toto
Vaʻai Tusitusiga Faʻasino- [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D., & Cook, J. (1984). Uamea ma le toto foaʻi.Clinics i hematology, 13 (1), 271-287.
- [lua]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). Aʻafiaga o le muaʻi foaʻi suavai taumafaina i suavai fesuiaiga mai interstitial i intravasila potu i tagata foaʻi toto. Transfusion ma Apheresis Saienisi, 57 (1), 54-57.
- [3]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). O le matafaioi a le vaitamini C i le uʻuina o le uʻamea O le tusi faʻavaomalo faʻavaomalo mo vaitamini ma meaʻai suʻesuʻe. Faʻaopoopoga = Faʻavaomalo Faʻasalalau Tusi o Vitamini ma Meaʻai Suesuega. Faʻaopoopoga, 30, 103-108.
- [4]Hallberg, L., & Rossander, L. (1982). Aʻafiaga o vai 'eseʻese inu i luga o le taliaina o le non-heme uʻamea mai tuʻufaʻatasiga meaʻai. Tagata soifua maloloina. Sapalai meaʻai paleni, 36 (2), 116-123.
- [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). Aafiaga o le toto foaʻi luga o tulaga o le vai-soluble vitamini. Transfusion Faʻafomai, 18 (6), 360-365.
