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Yoga Sili Atu Nai Lo Le Fale Faʻamalosi tino Lenei aisea | Yoga e sili atu nai lo gym, iloa pe aisea. BoldskyMo sina taimi nei, o se finauga e uiga i le mea sili i le va o faletaalo ma yoga ua salalau i mafaufau o tagata uma. Fai mai nisi talu mai tausaga ua leva, ua ofaina e le yoga se auala e taʻitaʻia ai se olaga soifua maloloina.
I leisi itu, o loʻo iai foʻi isi tagata o loʻo faʻapea mai o le faletaʻalo o le tali lelei atoatoa lea e fausia ai se tino lelei ma tino lelei ma ausia ai ni taunuʻuga vave.
E ui e le mafai ona i ai se faʻatusatusaga tuʻusaʻo i le va o latou e toʻalua, e i ai ni itu lelei ma le lelei o loʻo ofoina uma mai.
Sei o tatou lisiina i lalo nisi o mea taua ma talanoaina le matafaioi o le faamalositino uma ma yoga e tusa ai ma na mea e auiliiliina i se faigofie auala, o fea o le lua o le a aoga sili atu mo oe.
1. Fuafua
Lenei o se tasi o le sili vaega taua e manaʻomia talanoaina pe a talanoa e uiga i eseesega i le va yoga ma faletaalo. Yoga o se gaioiga e toe fafaguina oe ma fesoasoani i le faʻasoesa. Gymming, i leisi itu, e sili atu ona faigata ma iloa e faʻateleina ai le fiaaai sili atu nai lo masani ma mafai ona taitai atu ai i le 'ai tele e tagata pe a maeʻa se toleniga sauniga i se faletaʻalo.
2. Faʻamanuiaga tau le Soifua Maloloina
Eseese ituaiga yoga e maua ai ituaiga eseese o soifua maloloina penefiti. E le gata fesoasoani i le faʻamalosia ma toning ma faʻateleina fetuutuunai, ae faʻafouina ai foʻi lou mafaufau. Gym sauniga, i leisi itu, e tele lava mo maso toning ma isi fafo tino faʻamanuiaga, nai lo le faʻaosofia mafaufau.
3. Faʻafouga
A maeʻa se sauniga yoga lelei, e te lagona le fou ma le malosi. E te mauaina le filemu atoatoa o le mafaufau. Ae a, o se faletaʻalo sauniga masani ona taitai atu ai i le lelava ma tiga vaega tino o le tino. O faletaʻalo sauniga e sili atu ona faʻavaivai nai lo sauniga yoga, e tusa lava pe a o mea mulimuli e sili atu ona faʻaloaloa ma umi atu. Afai o loʻo e sailia uma manuia faalemafaufau ma faʻaletino, ona yoga o le mea lea mo oe.
4. Tau
O faletaʻalo sauniga e masani ona taugata nai lo sauniga a le yoga. Tusa lava pe e te le avea le avea ma sui ma galue i le fale, oe manaʻomia faletaʻalo mea faigaluega e faʻataʻitaʻi ai faʻamalositino faamalositino. I se isi itu, e le manaʻomia e yoga ni mea faʻapitoa mo toleniga. E mafai ona e na o le filifilia o se nofoaga o lau filifiliga e ofaina sina avanoa ma o lena lava! Ua e sauni uma e faʻataʻitaʻi tofiga eseese asana e aunoa ma se tau tele.
5. Toleniga
I le amataga laʻasaga o faletaʻalo, oe manaʻomia se faiaoga ma oe ia mautinoa oe faʻatino saʻo faʻamalositino taʻitasi taʻaloga, mo se aofaʻi talafeagai o taimi e aunoa ma le sese ona o soʻo se mea sese mafai ona mafua ai ni faʻaletonu. E tusa ai ma le yoga e popole i ai, e faigofie ona aʻoaʻoina ma i nei aso ma tausaga e oʻo lava i le YouTube e mafai ona fesoasoani ia te oe e aʻoa ai asana eseese e aoga mo vaega tino eseese.
6. Paʻu Pauna
Yoga mafai ona fesoasoani ia te oe i le leiloa mamafa ae e umi se taimi o le taimi nai lo faletaalo. Afai o lau mafuaʻaga e galue ai o le leiloa o le pauna, ona avea lea o le faʻamalositino oe mafai ona fesoasoani ia te oe e faia lena i se taimi laititi nai lo yoga ma mafai ona fesoasoani ia te oe i le mauaina o se tino fetaui lelei e ala i le toʻesea o soʻo se gaʻo tele.
7. Lean poʻo muscular?
Yoga o le mea mo oe pe a fai o loʻo e fia tumau malosi ma ausia se paee tino ituaiga. E faʻaosofia ai lou mafaufau, tino, ma le agaga i taumafaiga laiti. Ae afai o loʻo e sailia se muscular tino o lona uiga o le faʻamalositino o le auala e alu ai. E fesoasoani i le faʻamalosia ma faʻapipiʻi ou maso i luga e maua ai se malosi ma sili atu maso maso.
8. Faʻafitauli
E lauiloa lautele le yoga mo ona uiga faʻamamafa-mafaufau. O se auala sili e faʻateʻa ese ai lena aiga, ofisa, poʻo aʻoga aʻoga a o manuia lou tino i le taimi e tasi. A o taʻitaʻia oe i le faʻamalositino i se tino tino lelei, na te le ofaina ni uiga lelei faʻapena.
9. Vaega Faʻataʻitaʻi
Yoga e eseese i le natura ma soʻo se tasi, tusa lava poʻo le a le demographic factor, mafai ona faʻataʻitaʻi yoga. E i ai ituaiga eseese o asana avanoa mo tagata o eseʻese vaitausaga ma isi faʻaletino mea. Ina ia faʻamalositino i se faletaʻalo, oe manaʻomia le avea ma se tasi matua tausaga kulupu ma e le o tagata uma e agavaʻa e faia ai se faigata gym sauniga.
Iʻuga
Yoga fesoasoani i le tele o mea e le mafai faia faamalositino, ae e maua ai iʻuga i se vaitaimi. E umi atu se taimi e maua ai iʻuga ma yoga. Peitaʻi, o vasega faletaʻalo, e mafai ona e mauaina faʻaiuga i se saoasaoa sili atu ona vave nai lo le yoga. Ole taimi ole faletaʻalo e manava ai le tino tino e laʻititi ifo nai lo le taimi ole yoga e faʻaalu ai lea tutusa.
E ui i nei eseesega tele i yoga ma gym, e le mafai e se tasi ona taʻua le mea e sili atu nai lo leisi. E oʻo uma i lalo sini o loʻo e vaʻai a o fuafuaina lau galuega i fafo sauniga.
Mafaufau i nei eseesega i le va o le lua ma faia se filifiliga poto po o fea o mea e sili atu mo oe ma o fea o mea e te manaʻo e faʻaogaina ina ia taʻitaʻia ai se soifua maloloina olaga.
