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Le toe manaʻomia le faia faʻamalositino faʻamalositino ma le manaia toleniga toleniga ia faʻaalu le pauna. E mafai ona siva lou auala e maua ai se aulelei manifinifi foliga. O le siva o le faʻamalositino sili lea mo lou tino. Ma o le Zumba o se tasi lea o siva sili ona lelei mo le paʻu o pauna. O le Zumba o se siva Latina e teu ai le musika Latino ma ni faʻamalositino aoga. O le mafuaaga lena o le siva a le Zumba o se auala malie e le gata i le faʻamamaina o le tino ae ia faʻatumauina foʻi.
Nei o nisi o mafuaʻaga mafuaʻaga o le zumba siva toleniga ua manatu sili ona lelei mo le masani ai pauna mamafa.
Mu Calories
O le siva a le Zumba e tau atu i le paʻu o le pauna ona e susunuina le tele o kalama. O se siva vave, puʻeina ma pao. I se averesi, o le tasi sauniga o le Zumba siva toleniga fesoasoani fesoasoani ia te oe leiloa le itiiti ifo i le 500 i le 800 kalori. E mautinoa lava o se numera maualuga tele aemaise lava mo tagata amata.
Galue O Se Faʻamalosi tino
E pei ona matou uma ona fai atu, Zumba siva o se toleniga e paʻu i lalo o le aerobic vaega. I le avea ai o se faamalositino faamalositino, e fesoasoani ia te oe manava loloto ma o lea leiloa mamafa. E faʻateleina ai foʻi lou malosi mama.
Agility
E ese mai i le fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna, o le Zumba siva o se faʻamalositino polokalama. O le Zumba gaioi galue i vaega uma o lou tino ma tone uma maso. O lona uiga, o le a avea oe ma tagata aulelei ma tino lelei pe a fai e te masani ona faʻataʻitaʻia lenei siva fomu.
Patino e
Tele o toleniga toleniga e le maua ai ni faʻaiuga i tagata uma ona e lautele. E le pei o se faletaʻalo toleniga, oe le mafai faʻapitoa se Salsa siva sauniga e tusa ai ma ou manaʻoga faapitoa. Siva o le a fesoasoani ia te oe leiloa mamafa nai lo tagata uma. Ae o toleniga e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna mai vaega patino e pei o lou puimanava, foliga poʻo le vavae. O lenei faʻafitauli ua foia i le siva siva a le Zumba. Lenei fiva siva e matua matala mafaufau. E nono fua mai paleti, salsa ma isi siva. Ole mea lea, e mafai lava ona iai sau sauniga Zumba faʻapitoa i ou manaʻoga faʻapitoa.
Fautuaga Mo Tagata Amata
Ia siaki i taimi uma faʻailoga a le faiaoga ae e te leʻi auai i le vasega Zumba.
- Siva o se kulupu gaioiga ma o le a e maua le fiafia pe a e faia i le tele o tagata. O lea aua le alu mo oe lava vasega ma se faiaoga.
- Zumba siva o se ituaiga o faʻamalositino pei o isi. Afai la e i ai ni faʻapitoa soifua maloloina tulaga, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi ae le i auai i vasega.
- Oe tatau ona siva le Zumba mo le le itiiti ifo i le 45 minute ia maua ai se tele faʻaiuga. Soʻo se mea laititi atu nai lo na o le mafanafana-luga.
Ua e taumafai e siva le Zumba? Taʻu mai ia matou pe a fai o le siva a le Zumba na fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna.
