O le Butternut e manaia ma o le delicata e maualalo le tausiga, ae o tatou uma e uiga i le kabocha squash i nei aso. Aisea? Aua o le kikai taumalulu e sili atu i le kulimi, sili ona suamalie ma e te le tau tosoina. E mautinoa lava, e lava le manaia pe a taoina i le suauu olive ma le masima sami-ae aua le muta ai iina. E aunoa ma se toe fa'atali, o mea nei e 20 kabocha squash recipes e fai a'o iai pea i le vaitau.
FESOASOANI: 15 Mea'ai e Mafai ona E Faia i le Butternut Squash
Ata: Nico Schinco/Faiga: Aran Goyyahan1. Mea'ai Fua'ai Fa'asa'o i le Taumalulu Fa'atasi ma Miso Aioli ma Sau Romesco
Aua nei faatagaina le vaitau e taofia oe mai le tautua crudité. O le fa'aliliuga a Aran Goyoaga e fa'aloto ma fa'afu (ma o le tu'ufa'atasi o le squash-aioli e tatau ona oti).
Maua le fua
Seleselega Afa tao 2. Squash tunu, mati karameli ma le salati Feta
O salati pa'ū atonu o le ituaiga sili lea ona tatou fiafia i ai, fa'afetai i mea uma e fa'amalieina-ae-soifua maloloina. Faatasi ai ma lenei fua faigofie, e kuka mea uma i luga o le apa e tasi-se manumalo-manumalo.
Ou Loto Umami 3. Supa Squash Kabocha Ginger Turmeric
E manaia, miti ma sauni i le 20 minute (ae leʻi taʻua le susu-ma le gluten-free).
Detox 4. Squash Kabocha Stuffed
O ipu squash e matua sili atu nai lo ipu masani, aemaise lava pe a tumu i lenei vegan ma Paleo-friendly medley kuka kuka.
Aran Goyoaga / Kinamoni ma Vanila5. Salati Squash Roasted with Pipi Paʻepaʻe, Falaoa Mumu ma Tipolo Faasao
Faatasi ai ma na squash caramelized uma, o le ae le misia le latisi.
Maua le fua
Le Fesoasoani Atoa 6. Kabocha ma Kale Miso Sesame Soba Salati
Gena Hamshaw's Asian-inspired noodle salati e faamalieina ae leai fo'i e tumu i carb, ma e teu lelei i totonu o le pusaaisa. (Toe meaai o le aoauli, soo se tasi?)
Seleselega Afa tao 7. Apa'a moa Moroccan tao ma Olive Tagine
O le olive briny ma le tipolo e manaʻomia e faʻafefe ai le suamalie o le maukeni. Tu'u atu ma le couscous e fa'asusu uma ai na sua.
Spoon Fork Bacon8. Kabocha Ravioli fa'atasi ai ma le Sausau kulimi Hazelnut Toasted
O le tau malulu e manaʻomia ai pasta, ma le tele o mea. O lenei meaʻai e lagona le manaia, ae e ofo faigofie ona fai.
Maua le fua
Le Bojon Gourmet 9. Kabocha Squash Buttermilk Pie ma le Crème Fraîche Swirl
Mafaufau i le suamalie ma le malulu o lenei mea'ai e leai se kuleni, atonu e te le toe foi i le maukeni.
Pinch of Yum 10. Kabocha Squash Lentil Curry
Atonu e le o le sili ona aulelei , ae mautinoa e sili ona suamalie. Ma e ui lava o lenei curry e tofo le suamalie, e sau i lalo ifo o le 400 kaloli i le laulau.
O A'u ose Food Blog 11. Salati Seleri Kabocha
Leai se salati vaivai, faanoanoa iinei. O le seleni ma le maukeni e mafai ona fa'atutu i so'o se tele o la'ei, ma fa'ato'a lelei ai lenei mea mo 'aiga o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi.
Snixy Kitchen 12. Squash tunu ma Burrata, Hazelnuts Spicy ma Maple Vinaigrette
O se fa'aopoopoga fa'afeiloa'i lea i so'o se fa'asalalauga Fa'afetai. Ma ua uma ona e iloa o matou lagona e uiga i le burrata.
Sassy Kitchen 13. Kabocha tao ma Mushroom vao, Quinoa ma Lemon Thyme
E mafai ona e taʻalo i meaʻai iinei, fesuiaʻi se isi fatu poʻo araisa mo le quinoa ma faʻafefiloi au pulou.
Snixy Kitchen 14. Gluten-Free Kabocha Empanadas ma Gruyère ma Thyme
O le a faigata ona 'ai na'o se tasi o nei mea'ai fa'afefete, suamalie. E mafai ona fai i falaoamata fa'ale-aganu'u mo mea uma pe afai e te le mana'omia ina ia sa'oloto.
Darn Mea'ai Lelei 15. Brussels Sprout ma Kabocha Squash Salati
O le faʻamaoniga lea o salati pa'ū sili ona lelei e malosi ma faʻatumu. O le tasi lea e iai le la'ei o le Dijon-maple ma e mafai ona fai i luma.
O le Talisuaga e le gata 16. Crock-pot Thai Chicken Curry
Kabocha, feiloai Crock-Pot. O lenei 'aiga tasi-ma-fai e mana'omia na'o le sefulu minute o sauniuniga ma fa'aoga mea'ai ua uma ona e maua i totonu o lau faleoloa.
Tele Mea'ai17. Falaoa o le Suasusu o le Kabocha
O le falaoa susu o se mea faʻapitoa faʻapitoa a Iapani, ma o le faʻaopoopoga o le kabocha e fetaui, talu ai o Iapani foʻi na afua mai. (E le gata i lea, o lena lanu!)
Maua le fua
O se Fale i Mauga 18. Kabocha Squash Shakshuka
O le taeao mo le 'aiga o le afiafi? Aua le popole pe a tatou faia. O le fa'aopoopoina o le squash i le shakshuka o se manatu lelei lea e mafai ona tatou fa'aopoopoina i le tatou suiga tumau.
Tele Mea'ai19. Thai Curry ma Kabocha Squash
E le mafai ona tatou filifili po o ai e sili atu ona tatou fiafia i ai: o fasi maukuli suamalie, suamalie po o le sosi susu popo.
Maua le fua
Seleselega Afa tao 20. Miso Dumpling Soup ma Autumn Squash
Shhh …o latou meaʻai e faʻatau i faleoloa, ae leai se tasi e tatau ona iloa.
FESOASOANI: Le 54 Resepi Squash Winter sili ona lelei o taimi uma
