45 o Mea'ai Sili 4th Iulai

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Ioe, matou te fiafia i burgers, maile vevela ma mea faapapa. Ae afai tatou te faʻamaoni, sau Iulai Fa, tatou tele fiafia i le fa'aputuina maualuga oa tatou ipu i mea'ai suamalie (ona toe fo'i lea mo sekone). Mai salati crunchy ma pi asu i gooey mac ma sisi ma sana tunu , o 45 4th o Iulai mea'ai pito e tatau ona maua i luga o lau laulau.

FESOASOANI: 60 Mea'ai Manaia i le aso 4 o Iulai e Faia mo se Kuki Mata'utia o le Taumafanafana

1. Pisi lanumeamata ma Garlicky Pistachio Vinaigrette

Tasi le u o nei pi lanu meamata mafiafia, ma e te le toe tu'uina atu ia i latou vevela.

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2. Skewers Meleni-Feta

O salati uma e tatau ona tuʻuina i luga o laʻau, e te le manatu?

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3. Caesar Pasta Salati

Salati latisi malulu po'o salati pasta kulimi? I se pakeke i tuafale, e le tatau ona e filifili.

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4. Salati Strawberry, Basil ma Arugula ma le Tele o Pepa Uliuli

O le fa'alavalava e fai lava ia—leai se fa'afefiloi po'o se uisiki e mana'omia.

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5. Zesty Chargrilled Broccolini

Togi fualaau faisua i luga o le mea'ai i talaane o na sua ribeyes .

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6. Broccoli Rabe ma Burrata ma Lemoni

O vai kulimi o sisi e fa'atau moni lava lenei ipu.

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7. Salati Saga ma Tamato ma Feta ma Lime

O la matou mantra mo lenei itu: Fai, 'ai, toe fai.

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8. BLT Pasta Salati

Ose galuega sili lea i le taumafanafana.

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9. Falaoa Saito U'amea

Ose mea tatau mo le fa'amama uma o na mea'ai papakiu saucy.

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10. Salati Kukuma maalili

Ua maualuga le tau ae o lenei salati e filemu, malulu ma aoina.

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11. Salati Millet Summer

Quinoa, matou te alolofa ia te oe, ae ua oʻo i le taimi e taumafai ai se mea fou. O le Millet e sili atu ona faigofie ona kuka ma tofo e pei lava o le suamalie.

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12. Saga Barbecuy Asu

Atonu e te le toe 'ai lava i sana vela.

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13. Corn Fritter Caprese ma Peaches ma Tamato

E fia fetu o fua o le taumafanafana e mafai ona e ofi i se ipu se tasi? E tele, e aliali mai.

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14. Jalapeño CornBread Muffins

O sina suamalie, sina masima, o nei tama o loʻo i ai elemene taua uma: sisi, mea manogi ma gaʻo. Yum.

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15. Va'a Sukini Fa'a'a'a ma Quinoa ma Basil Vinaigrette

E le mafai ona tatou maua lenei fuala'au lanu meamata, aemaise lava pe a foliga mai e manaia.

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16. Salasa Saga

O se nuanua o tofo pupula ma lanu e fetaui lelei ma so'o se autu o lo'o e tautuaina i lenei aso malolo. E mafai ona matou fautua atu e fa'aputu i luga o nisi tacos po'o burgers?

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17. Cauliflower Tater Tots

E masi. E faamalieina i latou. E lelei atoatoa mo le fufui. O le a se isi mea e mafai ona e talosaga mai ai? (Talitonu mai ia i matou, e te le misia lava le mea moni.)

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18. Masima ma le Vinegar Pateta tunu ma Feta ma Dill

E masi e pei o falai Farani i fafo ae kulimi totonu. Ma le isi, afai e iai ni mea'ai, e fetaui lelei ma se fuamoa falai i le taeao e sosoo ai.

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19. Broccoli Roasted Spicy

Ia mautinoa e fai fa'aopopo sisi tipolo sisi. Ona faʻaauau lea e tuʻu i totonu mea uma (ma faʻaoga e fai ma itu mo le fufui).

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20. Salati Tortellini Summer

E le mafai ona e sese i se salati e tumu i tamato, pepa mumu, sana, kukama ma se basil vinaigrette.

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21. Salati Pate Falani

Tuu le a'a o fualaau faisua e susulu i totonu o lenei salati pateta e ala i le faʻaopopoina o se vinaigrette kaliki faigofie ma se luʻu o laulaau i le faʻafefiloi.

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22. Karooti tao atoa

Fa'agalo mea uma e te iloa e uiga i kāloti vela (pei o le fa'avelaina), aua e amata atu nei, o le taoina na'o mea uma e te mana'omia.

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23. Light and Tangy Coleslaw

O lenei slaw sili atu le soifua maloloina e suitulaga i le yogurt Eleni, Dijon sinapi ma le tele o le vineka mo le mayo masani.

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FESOASOANI : 15 Recipes of Coleslaw ofoofoofogia o le a avea ma Fetu o le Picnic

24. Minty-Fresh Zucchini Salad with Marinated Feta

Fa'asao le avanoa mo aisakulimi e ala i le fa'aopoopoina o se tautua maloloina o lenei salati moli ma fa'afouina i lau ipu.

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25. Pasta Skillet ma Squash Summer, Ricotta ma Basil

Fa'agalo mea uma e uiga i le makaroni tulilima ua fa'asusu i le mayo o kuka ua mavae. Fa'atasi tamato sieri, maukeni manifinifi ma'isini ma le tele o le ricotta ma le Pecorino Romano mo se manumalo faigofie. A uma mea uma, e sili atu mea uma i totonu o se apa.

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26. Salati Pipi e Tolu Tulaga

Se salati 15-minute e sili atu le lelei pe a nofo i totonu o le pusaaisa? Saini i matou.

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27. Apu, Vine ma Pecan Pasta Salati

Iulai Fa vaega e tatau ona pito maualuga itu. Tu'u le salati macaroni masani ua fa'asusu i le mayo e fa'alelei i lenei fa'aleleia o fuala'au 'aina.

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28. Salati Sukini Fa'a'ala'i Metitirani

Matou te iloa o se laasaga faʻaopoopo, ae faʻalagolago ia i matou-o le togiina o au fualaau faisua i luga o le meaʻai poʻo se fagu i totonu e manaia ma mu e matua aoga lava.

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29. ‘O mea uma lava’ Asparagus tunu

Ave le mea'ai ato uma a le Trader Joe—e aumaia ai le tofo uma i lenei itu o le asparagus fa'asao vave.

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30. Kaliki Tamatama'i Pateta

O se mea e sili atu le soifua maloloina i falai Farani.

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31. 20-Minute Burrata Salati ma Fua Maa ma Asparagus

E toetoe lava a leai se kuka, fafaga le motu o tagata ma e le mamae pe a e tuʻuina i fafo i le vevela vevela. O le mea lena matou te ta'ua o le taufaamata'u tolu.

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32. Skewers Fualaau Nuanua

E le gata o le kukaina o se mea e tasi i le skewer o lona uiga o mea uma e kuka i le atoatoa, ae o le a foliga manaia i luga o le 'Gram.

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33. Salati Pateta piniki ma Violene

Ioe o lenei ipu o le a tutusa lava le manaia ma spuds samasama, ae le o na lanu e foliga matagofie?

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34. Peach tunu ma le salati Halloumi ma Lemon-Pesto Dressing

Asu, suamalie ma aulelei tele. Fa'asalalau i luga o se ipu tele ma fa'afiafia tagata uma i lau pati.

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35. Saga tunu ma Aioli Spicy

Ua uma a tatou aso o le kukaina o sana. Tuu atu i lenei tau mafanafana se faʻaleleia faigofie ma matua manaia.

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FESOASOANI: 72 BBQ Itu Itu Mea e Sili Atu Nai lo Mea Autu

36. Mexican Street Corn Deviled Eggs

O le mea sili, e mafai ona e sasaina nei aulelei i lalo ole itula. Ia, o lea ua fai le fiafia.

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37. Chickpea BBQ Spicy ma Crispy Polenta Bowls ma Asparagus ma Ranch Hummus

O ai e fai mai e mafai e tagata 'ai aano o manu ona maua uma le fiafia o le papakiu?

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38. Meleni Jicama Salati ma Cotija, Kumini ma Lime

Meleni ma le feta? Uea. Ina ia fa'afiafiaina malo, fa'ata'ita'i le salati mafiafia, fa'atumu le tofo.

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39. Asparagus ma Arugula Pasta Salati

E faigofie tele lenei mea e saunia muamua.

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40. Crock-pot Bacon Bourbon Pipi tao

Seti ma faagalo. (Ae aua nei galo le falaoa sana.)

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41. Salati tina Eleni

Ole la'ei vinaigrette e fai ile fale ma topping fou e fai ai se su'ega fa'amalieina aulelei i le salati masani.

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FESOASOANI: 6 Itu Te'i o le Tau mafanafana e 15 minute pe itiiti ifo

42. Sukini ma Saga Parmesan

Ole auala sili ona manaia e faʻaaoga ai lau au faifaatoaga maketi maketi. Oi, ma na matou taʻua e naʻo le 10 minute e sasa ai?

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43. Salati Cantaloupe ma Mozzarella Caprese

Atonu e foliga manaia lenei mea suamalie ma suamalie, ae e matua faigofie lava ona fai.

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44. Jalapeno-Avocado Mac and Cheese

O nai mea ia tatou te fiafia i ai.

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45. Cowboy Caviar Quinoa

Fai i luma o le taimi ma faʻaopopo le avoka aʻo leʻi tuʻuina atu ina ia mafai ona e faʻamalosi i luga o le meaʻai.

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FESOASOANI: 50 4th o Iulai Mea'ai suamalie e Le'o Maua

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