O lo'o e tu'uina atu lena olaga Paleo (aumai aano o manu, veggies, fualaau 'aina ma nati), ae o lo'o e fai sina puaoa i le kukaina o ga'o. Pe fa'agata le suauu olive? Are uma la'au suau'u lelei? O loʻo ia i matou tali (faʻatasi ai ma isi suauu kuka o loʻo i ai le faʻamaufaʻailoga Paleo o le faʻatagaina).
O le suauu olive Paleo? Ioe! O lau suau'u kuka e A-OK e 'ai i le taumafa Paleo. E tumu i ga'o monounsaturated (faitau: loto-soifua maloloina) ma antioxidants, ma e sili atu le anti-inflammatory. Taumafai e pipii i le suāu'u olive e le'i fa'amamaina, ma fa'aeteete pe fa'apefea ona e teuina: O le tele o le ea, malamalama ma le vevela e mafai ona fa'afefe ai le suāu'u olive (ma mou atu ai lona soifua maloloina i le faagasologa).
Ua lelei...po o fa'atagaina isi suau'u laau? E tele ga'o e le o ni manu o Paleo. O le suauu popo e masani lava o se filifiliga, pe afai e le faʻamamaina pe taupou. O le suau'u avoka e tumu i ga'o e tasi e le tu'u ma e maualuga lona asu, e manaia tele mo le fa'a'ai. Fa'ata'ita'i le suāu'u macadamia i la'ei salati po'o se teuteuga: E iai le fa'afefiloi lelei o ga'o ga'o, fa'atasi ai ma tone o ga'o monounsaturated.
Matagofie! O a isi ga'o e mafai ona ou 'ai? O ga'o manu e pei o le puaa ga'o, povi ma ga'o pato e Paleo uma. E faapena foi le ghee, aua e leai ni susu. Se isi auala faigofie e tumau ai i luga o le ala? Fa'aaogā fa'aitiiti le suāu'u kuka i le lautele, ma aapa atu i mea'ai e fa'amaonia e Paleo e maualuga le ga'o, e pei o povi fafaga mutia, samani vao ma avoka.
FESOASOANI: O fagu Suau'u Olive e 5 e mafai ona e fa'atauina ile Faleoloa
