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O le faʻamamaina o foliga i le fale o se mea e manaʻomia uma e fafine. O le asia o se faleoloa i taimi uma lava e te manaʻo ai e faʻamama e le mafai ma e matua leai se tau aoga. O le i ai o se masani ile tausiga o paʻu masani e taua tele. O le a manaia le iloa e mafai ona e faia se faʻamamaina i le mafanafana o lou lava fale. A faʻamama e mafai ona faia i le fale, e leai se mea faʻafiafiaina mo se fafine.
E tele faʻamanuiaga e faʻamama ai ou foliga, ae maise pe a faia e se polofesa. Ae, e iai foʻi nai mea e mafai ona fai ile fale. Mo le mauaina o sili sili faʻaiuga i le potu malolo, o le a latou faʻaaogaina le tele o vailaʻau ma o nei mea aoga ei ai a latou lava aʻafiaga itu. O le alu i le mea masani o se manatu sili lea e fesoasoani ia te oe e faʻamama ai ou foliga.
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E ese mai i mea lelei aulelei, o le faʻamamaina o ou foliga e fesoasoani foi i lou soifua maloloina. E manaʻomia le fufulu muamua o ou foliga, faʻaaoga le paʻepaʻe poʻo le paʻu e faʻapaʻepaʻe ai ou foliga, olo ou foliga, faʻaaoga se ausa, ma mulimuli ane faʻapipiʻi se mask e tapuni uma ai pu. Lenei, atonu tatou te uia auala 'eseʻese e fai ai le faʻamamaina o ou foliga i le fale.
Fufulu foliga: Fufulu ou mata e aveʻese ai ni palapala faʻaputuputu. Faʻaaoga se fufuluina o foliga e talafeagai mo lou paʻu ituaiga ma faʻapipiʻi le paʻu e faʻamamago i se ie vaivai poʻo se solosolo. A i ai sou paʻu e sili atu ona maaleale, faʻaaoga ni fasimoli faʻapitoa pe fufuluina ou foliga.
Faʻaaoga se fufulu mama: A o faia le faʻamamaina i lou fale, oe mafai ona alu mo masani faʻamama e pei o susu. Taofi le susu i totonu o le pusaaisa mo sina taimi ona faʻaaoga lea e avea o se faamama. Lenei o le a maua ai se sili ona faʻamalieina aʻafiaga. O lenei mea o le a fesoasoani e aveʻese le palapala ma tatala pupuni.
Paʻu: Ole faʻamama ole toto e fesoasoani e faʻamalamalamaina le paʻu ma lauulu foliga. E mafai ona e faʻaogaina le tipolo poʻo le susu e avea ma mea e faʻapaʻu ai le paʻu. Faʻaopopo i ou foliga le sua o le tipolo ma teu mo sina taimi. Fufulu ma faʻamago le mata. Ole isi mea aoga ile faʻamamaina ole foliga ole mafai lea ona tausi lelei lou paʻu.
Lulu: O le oloina o le a fesoasoani e faʻaseʻe ai sela ua mamate. Mo lenei foi oe mafai ona e alu mo masani filifiliga. A le o lea, filifili paluga foliga ma granula lelei, aemaise pe a fai e te faia soo. Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi le faʻamamaina o ou foliga i le fale, mafaufau e tatau ona fufulu meaʻai i le fale ia maua ai ni penefiti faʻamama.
Faafoe: Mo le faʻamama auga e pei o totonu o le potu malolo, e mafai ona e mauaina se faʻaafu i le fale. E le o se taugata tele masini. O leisi filifiliga mo lea mea o le tuʻuina o sina vai i luga o le ogaumu ma a faʻapuna e faʻaali atu ou foliga ia te ia. Lenei o le a fesoasoani i le steaming process. Lenei mafai ona faia aʻo leʻi faʻaogaina le afifi i ou foliga.
Ufimata: O le sitepu lea o loʻo tele au filifiliga e filifili se tasi. Mafaufau i lou paʻu ituaiga ma faia se ufimata na o oe. O lou paʻu o le a maua uma ana fafagaina mai le ufimata. Ole tasi lea laʻasaga taua mo le faʻamamaina o ou foliga i le fale e faʻailogaina ai le alualu i luma o au taumafaiga.
Tumau i le mafanafana o lou fale ma maua se faʻamama e pei o se pro!
