Le Mea e 'Ai Ma Aloese Pe a E Iva

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Naʻo totonu

• 5 itula ua tuanaʻi Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga
• 
• 6 itula ua tuanaʻi Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Faʻaalia Vaʻa I ni nai Laa faigofie!
• 8 itula ua mavae Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
• 11 itula ua mavae Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021

Aua le misia

• Taʻaloga IPL 2021: Na galue i laʻu paluga peʻa uma na le amanaʻiaina i le faʻatau tuʻi i le 2018, fai mai Harshal Patel
• Tala Fou Sharad Pawar e faʻamalolo mai i le falemaʻi i le 2 aso
• Tupe O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
• Tekonolosi AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
• Tifaga Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Manatua le Faamanatuina o le Auspicious Festival ma Lona Aiga
• Taʻavale Mahindra Thar Bookings Cross Le 50,000 Milestone I Naʻo Ono Masina
• Aʻoaʻoga CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Faʻaiuga 2021 Faʻalauiloa
• Malaga 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila

A e maua ni faʻasusu vai poʻo ni tulaga le masani ai le lapopoʻa, e fai oe na maua i le papala ^[1] . O mafuaʻaga autu o le manava tata o siama, faʻamaʻi viral pe papala, faʻalavelave o meaʻai ma le le lava o meaʻai.

O tagata o loʻo tigaina ile faʻasoesa o loʻo iai ile manava o le manava ole manava pe ole Crohn's disease e maua ile manava ile taimi masani.

Poʻo le a lava le mafuaʻaga, e taua le faʻaalu o meaʻai saʻo e toe faʻatumuina ai le tino i mea lelei ma paleni o le eletise lea e leiloa i le taimi o le manava tata.

O le mea taua e tasi e tatau ona e vaʻaia aʻo e maua i le manava tata o le mea lena e te 'ai o se vaega o au meaʻai. A faʻapea e te iloa o ni meaʻai e mafua ai le manava o lou tino, e tatau ona e alo ese mai ia latou ma filifili meaʻai e fesoasoani e faʻafilemu ai lou manava.

Meaʻai e 'ai pe a maua i le manava tata

1. Meaʻai a le BRAT

BRAT taumafa (Faʻi, araisa, apu, toast) o se meaʻai le aoga i le taimi o le manava tata. O nei meaʻai le aoga e fesoasoani ile faʻasoasoaina o mea e fesoasoani ai i le faʻamautuina o lau nofoa. O le 'aiina o nei meaʻai e le afaina ai lou tino. Ae peitaʻi, afai o le papala e mafua mai i le maitaita gofie bowel, le BRAT taumafataga ono le fetaui ma oe.

Faʻi: O faʻi e faigofie ona 'ai i le manava aua latou te mauoa i le amylase-resistantarch, lea ua manatu e puipuia le mucosa gastrointestinal ma faʻaleleia atili ai faʻailoga o le non-ulcer dyspepsia ma peptic ulcer. O se suʻesuʻega na maua ai, o tamaiti e maua i le manava tata, na mulimuli i le taumafataga lanumeamata lanumeamata, na vave ona manuia ^[lua] .

E fesoasoani le faʻi i le lemu lemu o le manava manava ma faʻaititia le papala ile taimi e tasi. I se faʻaopopoga, o le maualuga o le potassium i totonu o faʻi e fesoasoani e sui electrolytes i le tino na leiloa pe a e maua i le manava tata.

Araisa: Filifili mo papaʻe araisa nai lo le enaena araisa pei o paepae araisa e faigofie digered ma maualuga i gaʻo. E galue o se fusifusia sooupu e fesoasoani i le faamautuina o lou tatala nofoa ma faʻaleleia rehydration i taimi o manava tata. Rice umia anti-secretory meatotino na faʻaalia e faʻaititia ai le aofaʻi o fata ma le umi o le manava tata ^[3] .

Apu: Apu 'ai i le tulaga o le apu sosi mafai faʻaititia le manava tata. E mafua ona o le alava soluble lauiloa o pectin e mitiia sili atu suavai i le manava, o lea faia lou nofoa tumau ma faigofie ona pasi ^[4] .

Faʻamanu: O le 'aiina o falaoa sinasina o se tasi lea auala e faʻafesagaʻi ai ma le manava tata. O le mafuaʻaga o le papaʻe falaoa ei ai sina laititi o alava e faʻafaigofie ai ona faʻalu. E faʻamalieina lou manava ma gaʻo gaʻo o loʻo galue ai ose mea faʻamau e faʻamautu ai lau nofoa. Aloese mai le faʻaaogaina o le pata poʻo le margarine o se salalau luga o le faʻamanuia, oe mafai ona faʻaaoga siamu nai lo ^[5] .

2. O pateta palu

O pateta palu o meaʻai sili ia faʻamafanafana mo le manava tata. A maua oe i le manava tata, o lou malosiʻaga alu i lalo ma 'ai pateta mauʻoa i gaʻo oona e maua ai lou tino le malosi manaʻomia ^[5] .

O pateta e mauoa foi i le potasiuma e fesoasoani i le suia o le leiloa electrolytes i le tino. O le auala e sili ona lelei e faʻaalu ai pateta o le faʻamaga pe faʻapuna latou ma faʻaopopo sina masima mo le tofo. Aloʻese mai le faʻaopopoina o soʻo se ituaiga o mea manogi poʻo suauʻu aua o le a latou faʻaosoina ai lou manava maaleale ma mafua ai cramps.

3. Yogurt

A e maua i le manava tata, e sili atu le aloese mai soʻo se ituaiga o susu oloa. Ae yogurt o se tuusaunoa aua e aofia ai maloloina siama gutu pei Lactobacillus acidophilus ma Bifidobacterium bifidum. Yogurt ei ai le mafai e toefuatai le aoga siama o le tino flushes i fafo i le taimi o manava tata ^[6] . Filifili yogurt faigofie nai lo flavored.

4. Moa paee

Ina ia maua le tele o polotini, alu mo steamed moa e aunoa ma le paʻu ona e faigofie digestible. Naʻo le 'alofia le faʻaaogaina o se suauʻu poʻo le pata a o kukaina. E mafai foʻi ona e filifili mo le moa o le moa ona o loʻo iai ni mea aoga ma ni eletise e mafai ona fesoasoani e sui ai meaʻai ua leiloa ma faʻamalieina lou manava i le taimi e tasi. ^[7] . Oe mafai foi ona i ai steamed iʻa poʻo iʻa supo foi.

5. Oatmeal

Oatmeal o se isi mea e faʻaogaina mo le manava tata. E i ai soluble alava e galue o se bulking sooupu mo lau fata. Faʻaaoga le polesi gofie ma faʻi o loʻo iai le susu i le susu, suka poʻo le meli e ono faʻaita ai lou manava ma mafua ai le gagase o lou manava.

6. Fualaʻau

I le taimi o le manava tatā, e manaʻomia e lou tino ni mea taua e ese mai i meaʻai gaʻo ma porotini. Karoti, pi lanumeamata, beetroot, peʻeleʻe zucchini e lelei e maua pe a fai ua leai sou manava. Latou i ai soluble alava ma aoga aoga taua o le a faʻaputuputu ai lou fata ma e ono ono mafua ai kesi faʻapea foi.

Aloʻese mai le iai o le logo pepa, pi, kapisi ma broccoli ona e ono mafua ai kesi ma faigata faʻalu.

Le mea e inu pe a e maua i le manava tata

O le tino e leiloa minerale ma electrolytes i taimi o manava tata. Ina ia toe faʻatumuina leiloa leiloa minerale ma electrolytes, e taua lou inu vai supa, vai niu, taʻaloga taʻaloga ma vai eletise pei o ORS.

Meaʻai e Aloese pe a Iʻu i le manava tata

E i ai ni meaʻai e te manaʻomia e aloese mai ai i le faʻaumiumi o le manava tata.

1. Meaʻai lololo

O meaʻai lololo ua faʻatumuina gaʻo e mafai ona faʻavavevave ai fusi usus ma mafai ai ona tupu se faʻalavelave i lou manava. Meaʻai lololo e aofia ai meaʻai falai ma gaʻo, meaʻai gaosi kulimi, gaʻo gaʻo o aano o manu ma meaʻai e iai le kalama.

2. Susu, pata, sisi poʻo aisa kulimi

O nei oloa gaosi susu o loʻo i ai le lactose, o se suka e maua i oloa susu. O le enzyme e taʻua o le lactase e faʻaititia i le tino pe a maua oe i le manava tata ma o lea afai e te faʻaaogaina lactose i le taimi o manava manava, o le a le faʻatauina e mafua ai le kesi, fulafula, faʻafefe ma manava umi ^[8] .

3. Meaʻai lapisi ma mea suamalie faʻafoliga

O le faʻaaogaina o le suka e mafai ona faʻalavelaveina ai le siama maaleale ma le maloloina i totonu o le kolone, ma atili ai ona leaga le manava tata ^[9] . Faʻapea foi, suamalie fai tatau ona 'aloʻese mai latou i ai le laxative aʻafiaga ma saofaga i le kesi ma fulafula ao faʻateleina manava tata. Seʻi vagana ua e toe alualu i luma 'aloese mai vai taumafa, lole e leai se suka, pulu, ma isi.

4. Meaʻai maualuga le alava

E ui lava o le fiber soluble e galue o se mea e faʻamau mo se mea malepe, o le tele o le fiber e mafai ona atili ai ona leaga lou manava ma faʻateleina ai faʻailoga o le manava tata. Aloʻese mai le faʻaaogaina o alava e le mafai ona faʻatapulaʻaina o loʻo i ai i meaʻai pei o fatu saito atoa, falaoa mata, fatu ma fatu.

5. Meaʻai e gaosia i le kesi

Nisi meaʻai pei o pi, broccoli, kapisi, karisi, ma aniani e iloa e mafua ai kesi e mafai ona faʻaleagaina ai le manava tata. Ma, seʻi vagana ua faʻamalieina lou manava, aloese mai nei meaai. I se faʻaopopoga, fualaʻau e pei o pears, palama, fualaʻau mamago (apricots, raisins, prun) ma peaches tatau foi ona alofia. Ae alu mo blueberry, strawberries ma pineapple.

O isi meaʻai e alofia ma le manava tata e aofia ai puaa, povi, povi, sardini, fualaʻau mata, rhubarb, sana, fualaʻau mata, aniani, ma kaliki.

Le a le mea e inu ai pe a maua oe i le manava tata

Aloese mai le inu 'ava malosi, caffeine ma carbonated meainu. Aua o nei mea ai e i ai le GI faʻaleagaina e tatau ona aloese pe a e maua i le manava tata. E le gata i lea, o nei vaiinu e mafua ai le leai o se vai i le tino ^[5] . Hydration o le tino e taua e toe faʻatumu ai le leiloa suavai mai na faifai pea gaioiga gaioiga.

Faaiu ...

O le tele o faʻafitauli o le manava tatā e na o ni nai aso e tumau ai pe a fai e lelei lau taumafataga ma maua ni vailaʻau e le mafaaogaina. Ae afai e le toe malosi le tino pe a maeʻa le 2 i le 3 aso, e tatau ona e asiasi loa i le fomaʻi.

1. [1]Thielman, N. M., & Guerrant, R. L. (2004). Maʻi manava tatā. New England Journal of Medicine, 350 (1), 38-47.
2. [lua]Rabbani, G. H., Larson, C. P., Islam, R., Saha, U. R., & Kabir, A. (2010). Green banana ‐ supplemented diet i le puleaina o fale o le papala ma faaumiumi manava tatā i tamaiti: o se nuu-faʻavae tofotofoga i nuu i tua Bangladesh. Faʻapitoa Faʻafomaʻi & Soifua Maloloina Faʻavaomalo, 15 (10), 1132-1139.
3. [3]Macleod, R. J., Hamilton, J. R., & Bennett, H. P. J. (1995). Faʻatagaina le faʻalavaina o le mafaufau e ala ile araisa. O le Lancet, 346 (8967), 90-92.
4. [4]Kertesz, Z. I., Walker, M. S., & McCay, C. M. (1941). O le aʻafiaga o le fafagaina o le sosi apu i le manava tatalaina i isumu. American Journal of Digestive Diseases, 8 (4), 124-128.
5. [5]Huang, D. B., Awasthi, M., Le, B. M., Leve, M. E., DuPont, M. W., DuPont, H. L., & Ericsson, C. D. (2004). O le matafaioi o meaʻai i le togafitia o le tagata malaga 'manava tatā: o se pailate suesue faʻamaʻi pipisi faʻamaʻi, 39 (4), 468-471.
6. [6]Pashapour, N., & Lou, S. G. (2006). Iloiloga o le yogurt aafiaga i matuitui manava manava i 6-24 masina matutua falemai pepe. Turkish Tusi o Pediatrics, 48 ​​(2), 115.
7. [7]Nurko, S., García-Aranda, J. A., Fishbein, E., & Pérez-Zúniga, M. I. (1997). Faʻamanuiaina le faʻaogaina ole taumafataga a le moa-mo le togafitia o tamaiti ua matua paʻu lava ma le manava tata: O se suʻesuʻega ma se suesuega faʻapitoa. O le Journal of pediatrics, 131 (3), 405-412.
8. [8]Mummah, S., Oelrich, B., Hope, J., Vu, Q., & Gardner, C. D. (2014). Aʻafiaga o le susu i luga o le lactose intolerance: o le faʻatonutonuina faʻatonutonu pailate suʻesuʻega. Faʻamaumauga o aiga vailaʻau, 12 (2), 134-141.
9. [9]Gracey, M., & Burke, V. (1973). Fuafua le manava o le suka i tamaiti. Aoga o faʻamaʻi a o tamaititi, 48 (5), 331-336.

Lau Hroscope Mo Taeao

Ia Iloa

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga