A o'o mai i apu, o le apu mumu i soo se mea o le mea lea e te ono mauaina i totonu o le ato fualaau aina a se aiga. Ae ui i lea, o lona tausoga o le apu lanu meamata e tutusa lelei ma lona tofo fa'asusu ma le aano mautu e lelei atoatoa mo kuka, tao ma salati. E ta'ua fo'i o le Granny Smith, o le apu lanumeamata ose fa'ato'aga lea na fa'ailoa muamua i Ausetalia i le 1868. E iloga le fua i lona lanu lanumeamata mu'amu'a ma le ma'a'ai ae susua. O le apu lanumeamata e lelei i le faʻasaoina ma o se ituaiga malosi e le faigofie ona paʻu i faʻamaʻi faʻamaʻi.
A o'o mai i fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina, o le apu lanu meamata e tutusa lava le lelei ma le apu mumu. O le mea moni, o le to'atele o tagata e fiafia i le apu lanumeamata mo le maualalo o mea e maua ai le carbohydrate ma le maualuga o le fiber. Faitau pea a'o matou ta'u atu au'ili'ili mea uma e te tu e maua pe a amata fa'aaofia apu lanumeamata i au mea'ai .
tasi. Apu lanumeamata ua tumu i mea fa'ama'i
lua. Ole Apple Green e tamaoaiga ile Fiber
3. O le Apple Green e sili mo le Soifua Maloloina
Fa. O le Apple Green e tele Vitamini ma Minerale
5. O le Apple Green o se fesoasoani tele e fa'aitiitia ai le mamafa
6. O le Apple Green o se fesoasoani i le ma'i suka
7. Apu lanumeamata e Taofia ai i Tatou Mafaufau
8. Green Apple o se Toa Lalelei
9. Fa'amanuiaga o Laulu ole Apple Green
10. FAQs ile Apple Green
Apu lanumeamata ua tumu i mea fa'ama'i
E pei o apu masani, o apu lanu meamata e mauoa i antioxidants e pei o le flavonoids cyanidin ma epicatechin e puipuia ai o tatou sela mai le afaina o le oxidative. O nei antioxidants e fa'atuai ai fo'i le matua ma tumau ai lou talavou mo se taimi umi. Inuina sua apu lanu meamata po'o le fuala'au i lona tulaga muamua e puipuia ai fo'i mai fa'ama'i tiga e pei o le rumatika ma le gugu.
Motugaafa: O suʻesuʻega e faʻaalia ai e mafai e tagata matutua ona faʻamanuiaina mai le faʻamaʻi-faʻamaʻi antioxidants i le apu lanumeamata.
Ole Apple Green e tamaoaiga ile Fiber
O le apu lanumeamata e mauoa i le fiber e fesoasoani e tausia ai lou manava maloloina ma faʻaleleia ai foi lou metabolism. O apu foi e iai le pectin, o se ituaiga alava e lelei tele mo le soifua maloloina o le gutu. Pectin o se prebiotic e faʻamalosia le tuputupu aʻe o siama lelei i totonu o le gutu. E fesoasoani fo'i le alava i le fa'amama o le ate. Ina ia maua le maualuga alava mai apu lanu meamata , 'ai le fua ma lona pa'u.
Motugaafa: Ia fufulu lelei ae talu ai e masani ona sasaa apu i vailaau e tineia ai manu faalafua.
O le Apple Green e sili mo le Soifua Maloloina
E tusa ai ma suʻesuʻega, o le pectin i totonu apu lanumeamata e faʻaitiitia ai lau LDL cholesterol maualuga . O le maualuga o le fiber o se fa'amanuiaga mo le soifua maloloina atoa o le fatu. Fai mai suʻesuʻega o i latou e taumafaina apu lanu meamata e masani ona maualalo le avanoa e maua ai le maʻi fatu. E ese mai i le fiber e faʻaititia ai le LDL, o le apu lanumeamata e iai le flavonoid epicatechin lea fa'aititia le toto .
Motugaafa: O le fa'aopoopoina o apu i au mea'ai e o'o atu ai i le 20% fa'aitiitia le avanoa e maua ai le stroke.
O le Apple Green e tele Vitamini ma Minerale
Nai lo le fa'aputuina o multi-vitamini i aso uma, e sili atu lou mauaina o lau faatumu apu lanu meamata . O lenei fua e mauoa i le tele o minerale taua ma vaitamini-pei o le potassium, phosphorus, calcium, manganese, magnesium, iron, zinc ma vitamini A, B1, B2, B6, C, E, K, folate ma le niacin. O tulaga maualuga o vaitamini C i le fuala'au e sili ona pa'u.
E le gata latou te puipuia sela maaleale paʻu mai le faʻamaʻi faʻamaʻi, ae faʻaitiitia ai foi le avanoa e te maua ai i le kanesa o le paʻu. E iai le sua apu lanumeamata Vitamini K e fesoasoani i le fa'amalo ma le fa'atupu toto. E fesoasoani lea pe a e mana'omia lou manu'a e toe fa'aleleia vave pe a mana'omia le fa'aitiitia o le mamafa tele o le ma'i masina.
Motugaafa: Fa'amalosi ou ponaivi ma ou nifo e ala i le 'aina o sina apu lanu meamata aua e mauoa i le calcium.
O le Apple Green o se fesoasoani tele e fa'aitiitia ai le mamafa
Faia apu lanu meamata o se vaega taua o lau meaʻai o le a fesoasoani ia te oe i au taumafaiga e leiloa mamafa . E tupu lenei mea i auala eseese. Mo le tasi, o le fua e maualalo le ga'o ma le ga'o ga'o e mafai ai ona e 'ai e puipuia ai oe mai le fia'ai e aunoa ma le mafatia i ni a'afiaga leaga. Lona lua, o apu e fa'atumauina lou metabolism maualuga ina ia 'ai ia le itiiti ifo ma le tasi le apu i le aso e fesoasoani ia te oe e mu ai le tele o kalori. Tolu, o le alava ma le vai i totonu o apu e te lagona ai le tumu mo se taimi umi. O le mea moni, o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata na 'ai apu na lagona le sili atu nai lo i latou e leʻi 'ai ma 'ai 200 itiiti ifo kalori.
E tele su'esu'ega na faia i le fa'aitiitia o le mamafa o apu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega e 10-vaiaso i fafine e 50 e sili atu le mamafa, na iloa ai o i latou na 'ai apu e paʻu pe tusa ma le kilokalama sili atu ma itiiti ifo nai lo i latou e leʻi 'ai.
Motugaafa: Fa'aopoopo apu lanu meamata i salati lanumeamata ma walnuts ma sina sisi feta e fai ai se taumafataga lelei ae manaia.
O le Apple Green o se fesoasoani i le ma'i suka
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o i latou na 'ai a taumafa e tele i le apu lanumeamata sa i ai se tulaga lamatia maualalo o ma'isuka ituaiga 2 . O se suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai foi o le 'ai o se apu lanu meamata i aso uma e faʻaitiitia ai lou avanoa e maua ai le maʻisuka ituaiga 2 i le 28 pasene matua. E tusa lava pe e te le mafai ona 'ai se tasi i aso uma, 'ai ni nai vaiaso i vaiaso uma o le a maua ai e oe ni aafiaga puipui tutusa. Fai mai saienitisi e mafai ona fesoʻotaʻi lenei mea puipuia i polyphenols i apu e ono puipuia ai sela beta e gaosia ai le inisalini i le pancreas mai le faaleagaina.
Motugaafa: Aua ne'i 'ai le fatu o apu lanu meamata po o soo se ituaiga apu aua e oona.
Apu lanumeamata e Taofia ai i Tatou Mafaufau
A o tatou tuputupu aʻe, o tatou mafaufau e masani ona faʻagesegese ma e ono avea foi i tatou ma manuʻa i faʻamaʻi faʻavaivai e pei o le Alzheimer's. Ae ui i lea, taumafa masani o le mumu poʻo apu lanumeamata i foliga o le sua po'o le fua atoa e mafai ona fa'agesegese le fa'aleagaina o le mafaufau e fa'atatau i le matua. Ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai ona fesoasoani le sua apu e puipuia le neurotransmitter acetylcholine mai le pa'u o le matua.
O le maualalo o le acetylcholine e feso'ota'i ma le fa'ama'i o le Alzheimer. O isi suʻesuʻega ua iloa ai o isumu na fafagaina apu na faʻaleleia atili o latou mafaufau pe a faʻatusatusa i latou e leai.
Motugaafa: E ui e lelei mo oe le sua apu, ae o lou aiina atoa e maua ai le aogā faaopoopo o le alava.
Green Apple o se Toa Lalelei
Matou te fiafia uma i meaʻai e faʻatumauina ai i matou ma foliga matagofie. Ia, ua manatu apu e aoga tele mo lou paʻu ma lau lauulu. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaaogaina se ufimata apu puree o le a le gata ina fa'amaluluina ma fa'alelei lou pa'u ae o le a aveesea ai maanuminumi, fafaga lou pa'u ma fa'amalamalamaina mai totonu.
Motugaafa: O le apu lanumeamata e aoga e tetee atu ai i siama ma pimple ma e mafai ona faʻaitiitia ai foliga o li'o pogisa faapena foi aʻu.
Fa'amanuiaga o Laulu ole Apple Green
O le sua o le apu lanumeamata e aoga tele i le aveeseina o dandruff . Osi i vaega o lou ulu ulu ua a'afia ma fufulu ese. E le gata i lea, o le taumafaina o le apu lanu meamata o le a faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina atoa ma faʻatumauina lou lauulu i lalo o le puleaina ma faʻaleleia le fou tuputupu a'e o lauulu .
Motugaafa: E manaia le tofo apu lanumeamata pe a tao i pai po o tats. O lo latou tofo ma'ai ma le aano mafiafia e lelei atoatoa mo mea'ai suamalie.
FAQs ile Apple Green
F. E mafai ona ou fa'aogaina le apu lanu meamata e kuka ai?
IA. Ioe, e moni! O apu lanumeamata e fetaui lelei mo le kuka ma le taoina aua o latou aano malo e taofi lelei i le vevela maualuga. O le tofo tart e fa'aopoopoina ai fo'i se paleni tulaga ese ma le tofo i ipu suamalie e pei o pai ma tart.
F. E lelei le apu lanumeamata mo le fa'aogaina o mea'ai?
IA. Ioe, e lelei tele le apu lanumeamata mo le fa'amamago ona o lo'o iai alava e fa'amama ai lou manava. E iai foʻi pectin o se prebiotic e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le gutu. Ia mautinoa e iai lau apu i aso uma.
F. E mafai ona maua e tagata ma'i suka ni apu?
IA. Ioe, e mafai e tagata ma'i suka ona 'ai apu e aunoa ma le popole ona o le fua e maualalo le carbohydrate ma le suka. O le mea moni, o le fiber i totonu o apu e te maua ai le tumu ma puipuia oe mai le 'ai i meaʻai e le lelei. O su'esu'ega ua fa'aalia ai o tagata e 'ai apu e maualalo le lamatiaga o le ma'isuka ituaiga 2.
