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Yoga o le saienisi anamua o le faʻamalositino ua avea ma tulaga o le lalolagi i le taimi nei. Yoga poses galue i vaega uma o lou tino. O le mea moni, o le sili ona talafeagai ma talafeagai auala e faʻaititia ai gaʻo. Tatou te mananaʻo uma e faʻaalu le pauna i ni isi auala. E ui o le faʻamalositino masani e mafai ona fesoasoani ia te oe e paʻu pauna, e fesoasoani foʻi le yoga ia te oe ina ia tino lelei. O le mea moni, e te manaʻo e faʻaititia le gaʻo o le fatafata, ona i ai lea o faʻapitoa yoga poses mo lenei faʻamoemoe.
Yoga mo le gaʻo gaʻo pusa e sili ona aoga ma tonu. E mafai ona e fuafuaina lau yoga toleniga faʻapitoa e faʻaititia le fatafata gaʻo. Yoga mo le faʻaititia o gaʻo i le fatafata, o loʻo galue faʻapitoa i ou fatafata maso. Ole mafuaʻaga lena, ole yoga poses e te taumafai e faʻaloaloa lou fatafata, lima ma tauʻau. E le gata o le a susunuina gaʻo ae faʻateleina ai foʻi lou malosi mama.
Ioe, ua faʻamaonia o le yoga mo le faʻaitiitia o gaʻo o le fatafata e mafai ona fesoasoani e tatala ai ou mama. A o e faʻaloaloa ou tauʻau ma le fatafata, o loʻo e faʻatumuina le tele o le ea i ou mama i le gaioiga. E faʻapea foi yoga mo le fatafata gaʻo gaʻo mafai foi ona faʻataʻitaʻia e tagata gasegase sela e faʻaleleia atili ai latou manava manava.
Nei o nisi faʻapitoa poses e fesoʻotaʻi ma yoga mo pusa faaitiitia gaʻo gaʻo. Faʻataʻitaʻi i latou ma vave ona toe faʻalelei.
Faʻamalositino manava
Manava faamalositino fesoasoani e faʻalauteleina ma konekarate lou fatafata. O le mafuaʻaga lena, o auala sili ia e faʻamafanafana ai lou tino mo sili atu ona faigata faʻatulagaina yoga. Amata i le nofo i le pranayama tulaga ma manava loloto.
Tuʻu i Mauga
O le faʻatutuina o le mauga poʻo Tadasana o loʻo avea pea ma se vaega o lau sauniga mafanafana mo toleniga yoga. Mo le faʻatutuina o le mauga, e tatau ona faʻaloaloa ou lima i luga ma o lau manava e amata foi i se pao.
Taifau faasaga i lalo
O le Adho Mukha Svanasana o se tulaga tulaga ese yoga e fesoasoani e susunu gaʻo. E ui e masani ona faʻataʻitaʻia e tagata lenei tulaga e susunu ai le manava, ae e fesoasoani foi e faʻaseʻe i lalo lou fatafata. A o punou lou tino i ni afa se lua, o lou fatafata maso o loʻo faʻamalosia foi.
Pose Faʻamau
O le Dhanurasana poʻo le bow bow e mautinoa lava o se yoga faʻapitoa mo le faʻaititia o gaʻo i le pusa. Mo lenei faʻatinoga, e tatau ona e taʻoto i lou manava, ona sisii i luga ou vae ma luga tino ma uu ou vae i ou lima e ala i le punou i tua. Lenei faʻaloaloa ou fatafata maso.
Faʻasaga i foliga o povi
O le Gomukhasana poʻo le foliga o povi o se faʻamalositino sili mo ou tauʻau ma lou fatafata. E tatau ona e nofo i lalo-vae ona mimilo lea o ou lima ma taofi lima i tua o lou tua. O lenei gaioiga galue i luga o ou lima ma fatafata maso maso.
Faʻaputuga pou ave
Parighasana poʻo le koluse pou faʻasologa e faʻapitoa lauiloa mo le tatalaina o lou fatafata. E tatau ona e tootuli ma faaloloa lou isi vae i le itu. Faʻamau nei le tasi lima i lou vae faʻaloaloa ma loloʻu lou tino faʻasolosolo faʻatasi ai ma leisi lima. Lenei e avatua i lou fatafata nisi gaioiga gaioiga.
Nofoa
Utkatasana poʻo le nofoa faʻatutuina o se sili lelei auala e toleniga i ou tapuvae ma paleni. Talu ai e tatau ona afa faʻafefe lou fatafata, e faʻaloloa foi ou fatafata maso.
Faʻatatau i le Tafatolu
Trikonasana poʻo le tafatolu faʻailoga o se lautele lautele yoga asana o loʻo i ai iina i le toeititi lava ituaiga uma o toleniga. O le tafatolu pose e manaʻomia oe e minoi i se isi itu ma ia maua ai ni mea e manaʻomia tele i lou fatafata ma lou manava.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana poʻo le aliʻi o siva siʻi i musumusuga e le siva siva Natraja (o se foliga o le Lord Shiva) I lenei tulaga e tatau ona e faʻapaleniina oe i luga o le tasi vae, siʻi le isi vae maualuga ma uu le siisii vae i ou lima. Lenei gaugau moni lou manava ma pusa. Leitioa a o se tasi o sili yoga faʻatulagaina mo pusa faʻaititia o le faʻaititia o gaʻo.
