Ae fa'apefea pe a matou fai atu e mafai ona e maua se isi itula fa'aopoopo, freebie itula i aso uma? Ia, fa'afetai i nei 'aiga tele-vave fa'atagaina tamaiti...e te mafaia lava. Faʻaalu sina taimi i le umukuka ma sili atu le taimi e fesoasoani ai i lena galuega faʻasaienisi (pe na o le kiki i tua ma se ipu uaina, darnit). Mai fua masani o pasta i auala faʻapitoa e tuʻuina atu ai fualaʻau, o loʻo i ai 50 taumafataga fiafia a tamaiti e faʻafiafia ai tagata uma o le aiga.
FESOASOANI: 20 Recipes Falai Falai e le'i fiu e mafai ona e faia ile 20 minute pe itiiti ifo.
Resepi 'A'ai Tin1. 20-Minute Free Form Chicken Potpie
Puff pastry o le fa'asao taimi sili lea.
Pisi e Lua & a la Pod2. Veggie Sheet Pan Nachos
O le sui o le Coterie o Maria Lichty ua iu lava ina iloa se auala e fai ai tamaiti e 'ai se faaputuga fualaau faisua…e aunoa ma le nanaina.
FESOASOANI: 8 Auala e fai ai Nachos e aunoa ma ni Tortilla Chips
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Tasi-Pu, 15-Minute Lemon Pasta
E te iloa le tamaititi e le fiafia i sosi? O lenei mea mo ia.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Blackberry-Peach sisisi
Atoa ua lava le atamai mo Tina.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell5. Salati Avokado ma Pipi Uuliuli
Su'e i le siepi pasta e fiafia i ai lau tama.
Maua le fua
Tu'u mai se umu6. 12-Minute Moa ma Broccoli
suamalie ma masima FTW.
7. 10-Minute Portobello Pizzas
Na'o le ta'ua lea o se isi ituaiga pizza crust.
FESOASOANI: Eggplant Pizza
Fa'aosofia8. Ipu vave o saimini ma fualaau faisua pipii
Taofi i totonu o le pusaaisa ma sasaa i luga le vai inu pe a e manaʻomia le 'aiga o le afiafi, stat.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Pa'u Uta Suamalie
O le ae fiafia i lenei fua maualalo-carb e pei lava o tamaiti laiti.
Maua le fua
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Eggplant Pizza
Fai i tamaiti e fesoasoani ia te oe i le faiga o lenei meaai veggies faigofie.
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Tapuaiga umukuka11. Enchilada Skillet Lasagna
Psst , e le afaina le fa'amama le chile pe a fai o mea manogi o se mea e soli ai.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell12. Pancake Tacos ma sisi ma Bacon
O le taeao mo le 'aiga o le afiafi: fiafia i taimi uma.
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Seleselega Afa tao13. Italian Sausage Hoagies
Ia sasaa nei aulelei i sosi marinara fagu ma mea fa'aItalia.
FESOASOANI: 10 Recipe Meatball e leʻi mafaufauina e te manaʻomia e fai mo le 'aiga o le afiafi
Pisi e Lua ma a latou Pod14. Sandwich Fualaau Nuanua
Oi, o nuanua e iai le malosi fa'ataulāitu.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell15. Sisi Siisi ma Tomato Soup Casserole
Tu'ufa'atasi uma pito sili ona lelei.
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Pinch of Yum16. 20-Minute Momoa Soifua Maloloina
PSA: tele faleoloa o lo'o fa'atau atu nei sole aisa.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell17. Macaroni ma Sisi Fa'asala
Auauna atu ma se itu o pi ma ua uma le taumafataga o le afiafi.
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FESOASOANI: Tasi-Pu Mac ma sisi
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. Waffle Breakfast Sandwich ma Chorizo
O le a le fiafia tagata uma pe a e fa'ailoa mai le taeao mo le 'aiga o le afiafi.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell19. Tu'u Quinoa Chicken Nuggets
Mea malie: Quinoa ose porotini atoatoa. E leai fo'i se kulūlū.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Salati Broccoli tao ma Bacon Pasta
O lenei lenei o se salati e mafai ona maua e tamaiti a'oga faataitai i tua.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell21. Pepa tao Quesadillas
Faailoga le mea lea mo le taimi e maua ai ni uo a tamaiti: E saunia i le 20 minute e faʻaaoga ai na o le tasi le ipu.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell22. Fata moa Falaoa Falaoa Kaliki
O moa masi—e aunoa ma le falai—i le auala lava lea.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell23. Pasta Karoti
Ole tali sili ile Fa'afefea ona ou fa'atupu la'u fanau e 'ai atili fuala'au?
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Supa Gnocchi moa
Faalua le fua ma teu le afa i totonu o le pusaaisa mo po pe a faaosoosoina oe e oka i totonu.
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Seleselega Afa tao25. Liusuavai le Broccoli Cheddar
Fa'a'ole'ole.
FESOASOANI: Rotisserie Chicken Ramen
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Supa Tortellini ma sosisi Italia
Ponesi: O lenei tagata fiafia e itiiti ifo i le i le tautua.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell27. Pafalo Cauliflower Nuggets
Saucy ma tofo (ae leai fo'i vevela).
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell28. Mo'a Tu'u Crispy Tenders
Ose masani e le uma.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell29. Eggplant Parm Casserole
Mo na po e te manaʻomia ai se taumafataga faʻamalieina e faʻamalieina ai lau auvaa atoa.
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Tu'u mai se umu30. Salati moa Thai Nuanua
Talitonu mai ia i matou, o le a fiafia tamaiti i le teuteuga o le pata pinati.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell31. O le Potpie Momoa Sili
Oi talofa, uo tuai.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell32. Polenta Ragu Casserole
E fa'amalieina e pei o le lasagna, fa'aitiitia le saimini ma'ale'ale.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell33. BLT Tacos
E manumalo le Bacon i taimi uma.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell34. O le Pie Pasta Tupito
Fa'amauina le fefa'ataua'iga e ala i le ta'u atu i tagata uma o lo'o e laulauina pai mo le 'aiga o le afiafi.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell35. General Tso's Kaulifugalaau
Wayyy sili atu nai lo le ave i fafo.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell36. Suasini Meatballs
Fa'ailoa i le aiga atoa malie po .
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell37. Cauliflower Tater Tots
Aua nei galo le ketchup.
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Malaia Manaia38. Moa ma le Sausau kulimi tamato fa'amago i le la
E lelei tele, o tamaiti (ma oe) o le a mananao e etoeto a latou ipu.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell39. Pa'u Pizza Cauliflower
Ua toe taia le matou fuala'au faasatauro fiafia.
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Fa'aosofia40. Ipu moa ma Karoti
A masalosalo, tuu mea uma i totonu o se apa ma tao. O le foliga o se lavea mautinoa i le seti muamua-K.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell41. Su'ega moa o Parmesan-Ranch
O le a latou faʻafeiloaʻi i le taʻua muamua o lafumanu .
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Erin McDowell42. Pisa Uila
Afai e iai sau falaoamata, sisi ma se apa tamato, o lo'o ia te oe le gaosiga o le taumafataga sili e fiafia i ai tamaiti.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell43. Falai moa ma Snap Pea
Oi, e 'ino'ino lau tama ile pepa logo? Leai se mea tele, fefa'ataua'i mo se isi mea'ai suamalie ma'a'ai, pei o kāloti.
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umukuka fiasili44. Pasta Squash Squash kulimi kulimi ma pi
Ioe, e mafai ona va'ai lau fanau i pi, ae o le sosi kulimi kulimi suamalie e sili atu nai lo le fa'amalieina.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell45. Puaa Pua-kuka lemu Carnitas
Manumalo le aiga atoa i le taimi o le afiafi.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell46. Pasta Alla Norma
O le mea e sili ona lelei, e mafai ona e faia se fa'aiga mo le itiiti ifo i le .
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Malaia Manaia47. Lola Puna Fualaau ma Sau Pinati
E mafai ona e fa'aogaina lenei mea e fai ma avanoa e fa'amama ai le pusaaisa, pe tu'u lau fanau e piki ma filifili mea fa'atumu.
KRISTEN KILPATRICK/LE FA'AMANUIA48. Moa Pepeuliuli
Se fa'aaliga mama o se mea e fiafia i ai e ave i fafo ua saunia ile 30 minute.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell49. Sili Turkey Pa'epa'e ma Avoka
Afai o le chili masani foi ese'ese mo lau fanau, taumafai se chili paepae.
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Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell50. Faigofie Tasi-Pan Baked Ziti
Tauloto le fua lea: pasta + apa tamato + sisi = ziti tao.
Maua le fua
