Ae tatou te lei talanoa i ai fofo ile ma'i o le gutu , e tatau ona e iloa le mea moni o loʻo e feagai ma. O le mea moni, papala gutu o, i le tele ma le lapopoa, o po'u mama e aliali mai i totonu o lou gutu po'o le pito i lalo o lou a'au - i nisi taimi, e mafai ona iloa i alafau, laugutu ma laulaufaiva. O nei mea, e masani lava, pa'epa'e, samasama, mumu po'o le lanu efuefu. E ui o le papala o le gutu e le o se mea e oti ai, e mafai ona matua tigaina. I nisi tulaga, e mafai ona i ai le tele o papala, faʻaluaina le tiga. O nei manu'a tiga e mafai moni lava ona liua le 'ai po'o le lamuina o mea'ai i se fa'alavelave faigata.
tasi. O le a le mea e mafua ai le ma'i o le gutu?
lua. O a Fofo Fa'alenatura ile Fale mo Pula ole gutu?
3. E mafai e se Suiga i Fuafuaga Taumafa ona Puipuia le Ma'i Gau?
Fa. E fa'afefea ona e fo'ia le le lava o le vitamini B ina ia fa'ate'a ai le ma'i o le gutu?
5. E fa'afefea ona ou fa'ato'ilaloina le fa'atiga e fa'ate'a ai le papala o le gutu?
6. FAQs: O Nisi Fa'amatalaga Autu e uiga i le Fa'asagatau i Ma'i Pula
O le a le mea e mafua ai le ma'i o le gutu?
O mafuaʻaga tonu e leʻo manino, e tusa ai ma tagata atamamai. Ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai ona e maua i le papala o lou gutu pe a iai se tala fa'asolopito o aiga. I se tulaga lautele, o nei papala e aliali mai pe a i ai se ituaiga o mea leaga i le pito i totonu o ou alafau - mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻafuaseʻi ona utia le ivi i totonu o lou gutu pe iai se nifo maʻai o loʻo olo i le paʻu ma mafua ai le papala o le gutu . O nifo fa'aletonu ma le fa'a'au'au fa'amau e mafai fo'i ona fa'aleagaina. E mafai ona e maua i le papala o lou gutu ona o le atuatuvale ma le popole foi.
O suiga o le hormone e mafai foi ona mafua ai le papala o le gutu i nisi o tulaga - e mafai e tamaitai ona faitio i le maua o manuʻa i o latou gutu pe a maʻi masina, e tusa ai ma tagata popoto. O nisi taimi, o nisi tulaga fa'afoma'i e mafai fo'i ona o'o atu ai i papala o le gutu - fa'ata'ita'i, fa'ama'i fa'ama'i po'o le ma'i celiac, o se tulaga e fa'afefe ai le faiga o mea'ai a le tagata i le kulūlū. Ae sili atu i mea uma, e mafai ona e maua so'o se ma'i papala pe afai e te 'ai tele i mea'ai fe'ai ma su'u. Le lava vitamini B12 e mafai foi ona avea ma se mea moni mafuaga ole gutu papala .
Motugaafa: Saili muamua po o le a le mea e mafua ai le papala o le gutu.
O a Fofo Fa'alenatura ile Fale mo Pula ole gutu?
E na'o lou su'esu'e i totonu o lau umukuka e su'e fofo ile ma'i o le gutu. O nisi nei o mea e sili ona lelei:
Apu Cider Vinegar
Ole mea sili lea fofo lelei ile fale mo papala gutu , faafetai i le agalelei o apu cider vineka e mafai e lona acidity ona tapeina siama e mafua ai le papala. Faafefiloi le tasi sipuni tele o le vineka i le afa ipu vai mafanafana. Lulu le mea lea i lou gutu mo ni nai minute ona fufulu lea o lou gutu i vai masani. Fai fa'alua i le aso se'ia te'a le fula.
Cloves
Toe fo'i, e mafai ona avea lea ma vaifofo faigofie ile fale mo papala gutu. O cloves e lauiloa e tape ai siama - fai mai tagata popoto e mafai foi ona fesoasoani cloves i totonu fa'aitiitiga papala manava . Pau lava le mea e tatau ona e faia o le teuina o se fusi o cloves. Na'o le lamu i le fuga clove - o le ae iloa le eseesega.
Meli
E pei ona tatou iloa uma, o le meli o loʻo i ai mea e puipuia ai siama. E le gata i lea e mafai ona avea ma se emollient masani lelei. O lea la, a maua lou gutu papala, na'o le ave o sina i'a ma fa'aoga le meli i le papala ma le fesoasoani a le cotton. Fa'aauau pea se'ia e lagona ua fa'aitiitia le fula ma ua fa'aitiitia le tiga.
Fatu o Poppy
Aua e te ofo - mata fatu poppy ua fa'aaogaina talu mai aso anamua e tau ai i tulaga eseese e pei o le sela ma le tale. E fa'apea fo'i ose fofo lelei ile fale mo papala gutu - e mafai faaitiitia le vevela o le tino ma avatu ia te oe nisi toomaga mai papala . E mafai ona e fa'afefiloi ni nai fatu poppy ma le suka ona 'ai lea.
Aloe Vera
Matou te iloa uma le tele o aoga o le aloe vera mo o tatou paʻu. Talitonu i ai pe leai, aloe vera e mafai foi ona aoga fofo o le papala o le gutu . Na'o le ave o ni mea fa'alenatura sua aloe vera ma fa'aoga ile papala. O mea fa'ama'i o le aloe vera o le a fesoasoani i le tu'uina atu ia te oe o se toomaga vave.
Turmeric
O le turmeric o se mea matagofie vaifofo i papala gutu . Na o le faia o se paʻu lamolemole o le turmeric ma le vai, faʻapipiʻi i luga o le papala ma faʻatali mo ni nai minute. Fufulu ese. Taumafai e fai lenei mea ia le itiiti ifo ma le faalua i le aso. E aoga le Turmeric ona o lo'o i ai se vaila'au fa'ama'i ma fa'ama'i.
Ghee
Talitonu i ai pe leai, ghee e mafai ona faʻaitiitia le fula ma avea ai ma mea e sili ona sailia fofo mo papala gutu . Tau lava o sina mea itiiti ghee mama i lou tamatamailima ma fa'apipi'i i le papala. Tu'u mo sina taimi ona fufulu lea o lou gutu ile vai manino. Fai lenei mea ia le itiiti ifo ma le faatasi i le aso.
Masima
O lenei mea-sa masani ona faʻatonuina oe e ou matua matutua. O se su'ega taimi lenei vaifofo fa'anatura mo papala gutu . Tuu sina masima i totonu o se ipu vai mafanafana ma lulu i totonu o lou gutu, ufiufi tulimanu uma. Taofi pea mo ni nai minute. Ona fufulu lea i le vai mama. Taumafai lenei mea i le tele o taimi i le aso e mafai ai. Suavai masima e mafai lava ona aoga tele e tetee atu ai i siama ma siama e mafua ai le papala o le gutu.
Kaliki
Allicin i le kalaka e mafai ona galue faasaga i le tele o microorganisms. Ave le kalaka, tipi i afa ma olo lemu ile papala. Faatali mo se itula ona fufulu ese lea. Fa'aauau pea lenei mea se'ia te'a le tiga.
Motugaafa: Taofi le faʻaaogaina o gutu e mafai ona faʻamago lou gutu ma faʻalagolago i nei mea mea faanatura nai lo lena.
E mafai e se Suiga i Fuafuaga Taumafa ona Puipuia le Ma'i Gau?
Fofofoga ile papala ole gutu e tatau ona aofia ai se suiga i le fuafuaga o taumafa . Ae, afai e te manaʻo e maua se fofo lelei ile fale, amata ona aloese mai meaʻai suauʻu ma meaʻai. Taulai i mea'ai e tele fuala'au lanu meamata i totonu. Aloese mai meaai leaga i soo se tau. Mea'ai lelei ma maloloina ile fale ole mea e tatau ona e sailia ina ia puipuia ai le papala o le gutu.
Motugaafa: Aloese mai le pipii i meaai leaga.
E fa'afefea ona e fo'ia le le lava ole vitamini B12 ina ia fa'ate'a ai le ma'i o le gutu?
O le mafua'aga autu o le le lava o le vaitamini B12 o lo tatou le mafai ona mitiia mai mea'ai, tulaga e pei o le anemia mataga, le lava o mea'ai ma le malabsorption pe a uma le taotoga. Ae peitai, i nisi tulaga, e le o iloa le mafuaaga. E mafai ona e tago i mea faaopoopo e tau ai le faaletonu. Ia mautinoa o au mea'ai e aofia ai le tele o aano o manufasi, moa, iʻa, meaʻai susu ma fuamoa. Afai e te le 'ai i soʻo se meaʻai manu, e tatau ona e mautinoa o lau meaʻai e aofia ai le tele o meaʻai vaitamini B12 -cereals fa'amalosi, fefete fa'alesoifua maloloina, soya fa'amalosi po'o le susu o la'au po'o aano o manu fa'atauemu fa'amalosi e faia i le saito kulūlū po'o soya. O le fa'afitauli ole B12 ose vaega ma vaega ole fofo mo papala gutu .
Motugaafa: Ave mea'ai e tele vaitamini B12 .
E fa'afefea ona ou fa'ato'ilaloina le fa'atiga e fa'ate'a ai le papala o le gutu?
E pei ona uma ona tatou talanoaina, o le atuatuvale po o le popole e mafai ona saofagā i fa'aalia soo o papala gutu . Ina ia foia le atuatuvale, amata faamalositino pe faataitai ni mea faavae yoga pose i le fale. E mafai foi ona fesoasoani le taumafa i le soifua maloloina fa'aitiitia le atuatuvale . Fa'afeso'ota'i se faufautua pe a o'o atu le fa'apopoleina e le mafai ona e pulea. O le a le mea e sili atu, o nisi nei o polokalama e faʻafefe ai le popole e mafai ona aoga:
Headspace: Afai e leai sou taimi e alu ai i se vasega mafaufau loloto pe saili se fesoasoani mai se guru mafaufau loloto, o lenei app e fesoasoani ia te oe i metotia e mafaufau loloto ai i le alu. Fai i le fale ae e te le'i alu i le galuega pe a o e fealua'i - pau lava le mea e na'o le 10 minute i le aso.
Puleaina o le popole o le tagata lava ia: Fa'aigoa SAM, o le app e tu'uina atu ia te oe fa'amatalaga e uiga i le atuatuvale, fa'ailoga, ma auala e fa'afefe ai. E ta'ita'ia oe e uiga i fa'agaioiga fa'aletino ma togafiti fa'alemafaufau e fesoasoani ia te oe e taofia ai le atuatuvale ma mata'itu lou alualu i luma.
Motugaafa: Fa'ata'ita'i le yoga mo le fa'amamafa.
FAQs: O Nisi Fa'amatalaga Autu e uiga i le Fa'asagatau i Ma'i Pula
F. Afai o lo'o e maua ile papala o lou gutu, o afea e tatau ai ona e fa'afeso'ota'i se foma'i?
IA. E matua tiga tele le papala o le gutu. Afai e le mou atu nei papala i totonu o le tolu vaiaso pe sili atu, fa'afeso'ota'i vave le foma'i. Pe afai fo'i ua leva ona e maua i le ma'i papala o lou gutu, fa'afeso'ota'i se Foma'i, o ia na te su'esu'eina le mafua'aga tonu o le toe tupu.
F. E mafai e le papala o le gutu ona o'o atu ai i le kanesa o le gutu?
IA. E masani ona mou ese le papala o le gutu pe a mavae ni nai aso. Ae afai latou te le faia ma faateleina le tiga, alu e vaai se fomaʻi i se taimi vave e mafai ai. Papala gutu umi e le o se fa'ailoga lelei. I le tulaga lautele, o tulaga lamatia o le kanesa o le gutu e aofia ai le ulaula, inu ma le Human Papilloma Virus (HPV), e tusa ai ma fomaʻi. E fautuaina i taimi uma le vave iloa o lea ituaiga o kanesa.
