Afai e na'o pecans e fa'aalia i luga o lau laulau i luga o se pai Fa'afetai, o lo'o e misia. E le gata e tumu i polotini e pei o isi nati, ae e manaia tele foi. Aemaise lava pe a tao pe tao i se lanu enaena auro matagofie. Sausau i luga o salati, fa'aaoga i totonu o se pa'u po'o le fa'aulu i luga o samani, sasa i luga se vaega o pa'u pipi'i po'o se mea'ai i luga o le lima. A'oa'o pe fa'afefea ona tao pecan ni auala 'ese'ese e fa, fa'atasi ai ma fua o mea e fai pe a e fa'apolofesa.
E Soifua maloloina Pecans?
O le lima o pecans e tasi meaai i le vaeluapo e mafai ona alu i tua lou faiaoga. O le mea moni, o nati uma e tumu i polotini ma ga'o maloloina. E lelei tele mo le puleaina o manaʻoga ma tumau ai i le tumu pe a e alu, faʻaopoopo e mafai foi ona fesoasoani e faʻatonutonu le suka toto, faʻaitiitia lou lamatiaga i maʻi fatu ma faʻafefe ai le mumu. Tau lava o le fa'aeteete ia 'aua ne'i soona fai—o le kuata ipu e tatau ona taofi ai oe ma au mea'ai. Tu'u iai fuala'au 'aina po'o fualaau faisua pe afai o lo'o e lagona pea le tiga.
E fa'afefea ona e tao pecans i totonu o le ogaumu?
Pe o e faia le paluga ala, se salati fa'asusu po'o se falaoa mo moa po'o i'a, taoina pecans i totonu o le ogaumu o le auala sili lea e fa'amalie ai le nati ma le suamalie.
- Fa'avela le ogaumu ile 350°F.
- Tuu pecans i totonu o se pesini tele. Sausau i latou i le suauu olive, ona togi lea o nati seia oʻo ina ufiufi lelei.
- Lisi se pepa tao i pepa pa'u. Liligi nati i luga o le pepa tao i se laulau tutusa.
- Sausau le nati i le masima pe a manaʻomia ma tao seia oʻo ina e sogisogi i ai, pe a ma le 10 i le 12 minute.
E Fa'afefea ona E Fasi Pecans i luga ole Ogamu?
O le taoina e fa'amago ai fatu, vevela tele ma fa'avela uma ai, a'o fa'apalapala o lona uiga e fa'aenaena i fafo. Ae o nei faaupuga e masani ona fesuiaʻi. Afai e te manaʻomia naʻo se luutaga pe lua pecans, fai mai, togi i luga o se salati, kuka i luga o le ogaumu o le a ave oe mai le zero i le yum vave ma e te le toe ki ai le ogaumu. Fa'ase'e le pata po'o le suau'u pe afai e te mana'o e fa'amaualalo-kalori pe a mafai, ae o nei ga'o e fesoasoani e fa'amalie atili ai le pecans. Afai o loʻo e fuafua e 'ai i latou na o oe, ia mautinoa ia e togafitia oe lava.
- Fa'aopoopo le pata po'o le suāu'u olive (filifiliga; pe tusa ma le 1 sipuni tele mo ipu uma o nati) i se ulo tele i luga o le vevela vevela.
- Liligi le nati i totonu o le apa ma faʻafefiloi seia oʻo ina faʻafefiloi. Fa'alafola i luga i se apa e tasi ina ia leai ni nati e o'o i luga.
- Tuu le pecans e kuka mo le tusa ma le 5 minute seia enaena ma manogi. Ia mautinoa e sau soo ina ia le mu.
E fa'afefea ona e fa'a'ai pecans i totonu ole fa'alaga ea?
Afai o oe o se pato laki e iai sau falai ea, atonu na e iloa e mafai ona faia ai se mea e sili atu * soʻo se mea * masi ma suamalie. Ma o nati e leai se tuusaunoaga.
- Mu'a fa'avevela le falai ea ile 300°F.
- Tuu pecans i totonu o le ato i se vaega e tasi.
- Seti le taimi mo le 6 minute. Siaki nati pe a pe le taimi e vaʻai pe faʻafefete i lou fiafia. Afai e leai, toe tuu i totonu mo le isi 2 i le 4 minute.
E Fa'afefea ona E Fa'ai Pecans i le Microwave?
O le mea lea e mafai ona faʻamaonia o le auala sili ona vave, sili ona lima lima. E sili mo nai vaega laiti o pecans (pei o le lima pe lua, poʻo le 1 ipu atoa) e le manaʻomia uma le avanoa o se pepa tao. E mafai fo'i ona e taoina le niu tipi i le auala lea i se pine.
- Tu'u se vaega o pecan mata i luga o se ipu e malu ai le microwave.
- Tu'u le microwave i luga mo le tasi minute i le taimi se'ia o'o ina enaena nati ma manogi.
Auala e teu ai Pecans tunu po'o Pecans
O nati ma pata nati o lo'o iloiloina e le pala e le FDA, o lona uiga e umi a latou fata-ola ma e le manaʻomia ona faʻafefe. O se atigipusa malulu o le a fa'atumauina ai nati mata i le pito sili ona fou, pe a ma le fa i le ono masina i le vevela o le potu pe o'o atu i le tasi le tausaga i le pusaaisa. O le taimi lava e tao ai pe tao, o le a teuina mo le tolu vaiaso i totonu o se pusa malulu.
Ua sauni e kuka? O nisi nei o a matou fua e sili ona fiafia i ai e manaʻomia mo pecans faʻafefete pe tao.
Fa'atū i luga i lau 'aiga o le afiafi o lo'o soso'o mai e ala i le tu'u atu o nai ipu o Nati Fa'afefiloi. Ua ma'i i sosi mumu? Soo se-Green Pesto e mafai ona fai i so'o se laula'au lanumeamata ma nati o lo'o i totonu o lau umukuka i lenei minute. Lenei Salati Apple Pecan Arugula o le a fa'aauau pea ona e alu i lau la'u taavale i lou pa'u masani o le aoauli. Mo le 'aiga o le afiafi po'o lau isi papakiu, taumafai Pecan Crusted Salmon ma Garlic Maple Glaze (e na'o le 20 minute e te alu ai). Ma mo le suamalie, matou te sausauina Kinnamon Roasted Pecans i luga o se sipuni pe lua ole aisa kulimi vanilla.
FESOASOANI: Faʻafefea ona fai le pata Almond (Aua e pei o le i le fagu)
