I le va o le siakiina o a tatou fanau vasega faʻapitoa, mafaufau e uiga i le palota o loʻo loma ma le feagai ai ma faʻamaʻi o loʻo faʻaauau, e mafai ona e fai mai ua sili atu nai lo le popole. Ma le TBH, e faapena foi i tagata uma na matou talanoa i ai talu ai nei, e aofia ai ma le matou fomaʻi. Fa'afetai, 2020. O lea o le sailia o se taimi e malolo ai, fa'amalie ma su'esu'e gaioiga e fa'aosofia ai le fiafia e sili atu le taua nai lo se isi lava taimi i nei aso. O le to'atele o i tatou e na'o le mana'omia o ni musumusuga e fesoasoani ia i tatou e amata ai. Ulufale: O meaalofa nei e 28 e faʻamalolo ai le popole. Pe o e lafoina se pusa tausiga i lau toʻalua faigaluega e te leʻi vaʻaia talu mai Mati pe faʻafeiloaʻi oe i se mea, o nei mea e mautinoa e faʻaleleia ai se lagona toʻafilemu.
FESOASOANI: Faigata le moe? O mea ia e 10 mo moe e aoga ma e lagolagoina e le faasaienisi
Amazon1. HEETA Massager Lauulu Ulu
Vave: O le a le vaega e sili ona e fiafia i ai o le alu i le fale fa'atau lauulu? O le massage o le ulu, e manino lava. Ae e le na o se lagona ofoofogia: A su'esu'e lomia i le Journal of Physical Therapy Science na maua ai o le 15- i le 25-minute faʻafefe o le ulu ulu e mafai ona faʻaitiitia ai hormones o le atuatuvale, faʻaititia le toto ma fa'agesegese le tātā o le fatu. I le va o tofiga o lauulu, e mafai e lau uo popole ona olo lenei meafaigaluega i luga o lona ulu i gaioiga lapotopoto aʻo i totonu o le taele e lagona ai le toʻa vave. (O lona lauulu o le a sili atu ona mama.)
Amazon2. Dr Teal's Pure Epsom Salt Foaming Bubble Bath
Ua tele atu a matou ta'elega i le ono masina talu ai nai lo le tele o tausaga. E i ai lava se mea e uiga i le a'e i totonu o se tapu mafanafana i le faaiuga o se aso umi tatou te lagona vave ai le toafilemu. Ma e tusa ai ma a su'esu'e lomia i totonu BMC Fa'aopoopo ma Fa'afoma'i Su'i , e le o se aafiaga placebo atoa. Na maua e le au su'esu'e o le ta'ele fa'amafanafana e 30-minute fa'alua i le vaiaso mo le fa vaiaso e fa'aitiitia ai fa'ailoga o le atuatuvale. Atonu o le a fesoasoani foi le manogi lavender o lenei vaitaele fa'avae epsom masima. O le isi su'esu'e lomia i le Iranian Journal of Nursing and Midwifery Na iloa o le manavaina o le manogi o le lavender e mafai ona faʻaitiitia ai le atuatuvale, popole ma le atuatuvale.
Amazon3. Seti vali valivai
E tusa ai ma le psychotherapist ma le tagata tomai faapitoa i mafutaga Gin Love Thompson , Ph.D., faia o se mea fatufatua'i, e pei o le valiina o vali vai, e mafai ona fesoasoani e fa'afilemu le mafaufau. A 2016 su'esu'ega lomia i le api talaaga Togafitiga Ata maua ai o le faia o faatufugaga (tusa lava pe e te le o faʻapitoa faʻataʻitaʻiga) e faʻaitiitia ai le cortisol, le hormone o le atuatuvale o le tino. E i ai se ata vali fou i ou lima? O lenei seti e aofia ai vali, pepa ma pulumu, o lea e lelei ai le alu.
Amazon4. Spafinder Wellness 365 Pepa Meaalofa
Na fa'afefeteina mai se lagona tele o lo'o fa'afiafiaina? E i ai se mafuaaga mo lena mea. Suesuega na faia e le Massage Therapy Foundation i Ilinoi o loʻo faʻaalia ai o togafitiga faʻamaʻi e mafai ona faʻaitiitia ai aʻafiaga o le tino o le atuatuvale e ala i le faʻaitiitia o le cortisol ma faʻagesegese le fatu. Matou te faia lena mea o se 'alofaga e fai ai i matou i se ulugalii sili atu shiatsus i lenei tausaga-o le taimi lava e saogalemu ai le faia, o lona uiga. (Fa'atasi ai ma se kata meaalofa Spafinder, e mafai ona fa'amalieina le tagata o lo'o mauaina i so'o se spa o lo'o auai i lo latou eria.)
Nordstrom5. Skin Gym Rose Quartz Face Roller
O lo'o fa'ailoa pea e le au fa'amasino pe mafai moni lava ona fesoasoani ta'avale iasepi i le maanuminumi ma le fa'afefeteina. Ae tasi le mea latou te faia o le faʻamalieina o maso mata teteʻe. O le ta'avale Jade e lagona e pei o se fa'amalologa fa'apopoleina, fa'amalie foliga fa'amama, lea e fesoasoani e fa'amama ai le sua o le lymphatic lea o lo'o taofiofia i lalo o le aano, fai mai le au atamamai fa'alelei i. Dermstore . Saini i matou.
Cratejoy6. TheraBox Self-Care Subscription Pusa
O lenei pusa fa'asoa e taunuu i lou faitoto'a i masina ta'itasi e fai ma fa'amanatu ia e tausia oe. O ia mea uma e fa'atonuina e foma'i ma fa'aalia ai se gaioiga fa'afoma'i, fa'atasi ai ma le ono i le valu mea lelei fa'alesoifua maloloina e amata mai i mata ufimata i taga lauti. Ou te matua fiafia lava e maua sina fa'amanatuga e fa'agesegese ma tausia a'u lava, o le tusi lea a se tasi tagata su'esu'e.
Le Sill7. Le Sill Philodendron
E foliga mai, o le avea ma se matua laau e mafai ona avea moni ma auala aoga e malolo ai. O le Tusitala o Physiological Anthropology matauina o le tausia o se laau e faaitiitia ai le popole faaletino ma le mafaufau. E le gata i lea, o lenei tamaʻi tama o le a foliga manaia tele i luga o lau windowsill. O le philodendron o se la'au fa'amagaloga lelei (um, ne'i galo ia te oe le fa'asusu), o lea e manaia tele mo tagata fou e ona la'au.
Highline Wellness8. Highline Wellness CBD Relief Roller
Mafaufau pe aisea ua lauiloa tele ai le CBD i nai tausaga talu ai? E tusa ai ma a 2019 suʻesuʻega lomia i le Tusitala Tumau , faʻamaoniga e taʻu mai ai o le CBD o loʻo i ai se aafiaga faʻafilemu i le fatugalemu o le tino. O le Highline Wellness's CBD Relief Roller o loʻo i ai le 100 mg o le suauu CBD, faʻatasi ai ma le faʻafefiloi o le suauu popo, ma le lavender, peppermint, eucalyptus ma le tipolo e faʻamalolo ai le vevesi pe a e oloina i ou tapulima poʻo malumalu. Oi, ma e ofoofogia le manogi.
Amazon9. Pinch Me Therapy Paluga
O nisi o foma'i e fautuaina le aveina o paluga e fa'aoga i so'o se taimi e te lagona ai le popole po'o le popole. I lenei auala, e mafai ona e faia se mea e fai i ou lima pe a e lagona le faʻafefe. O le paluga a Pinch Me e iai fo'i lona uiga fa'afoma'i, e ui ina fai mai nisi o lo'o fa'aoga e mou atu le manogi pe a uma ona fa'aoga.
Amazon10. ProsourceFit Acupressure fala ma Seti aluga
O lenei mea faʻapipiʻi e ono foliga mai o se masini faʻatauvaʻa, ae o le mea moni e matua malolo lava. O fala acupressure ua mamanuina e fa'aitiitia ai le vevesi o maso, tiga ma ulu ulu. A e taoto i luga o le tasi, o le ietoga e mimilo vaega autu o le mamafa, faʻamalosia le tino e malolo ma faʻamalolo le popole ma le atuatuvale, e tusa ai ma se suʻesuʻega na faia e sui o le aʻoga i le Iunivesite o Meleisia . O le taimi muamua na ou faʻaaogaina ai, sa ou i ai mo le tusa ma le 15 minute ma ua leai loʻu ulu, fai mai se tasi tagata suʻesuʻe. Leai se Advil e manaʻomia.
Amazon11. Quility Premium Palanikeke Mamafa Matutua, 15 lbs.
E i ai se mafuaʻaga ua matou vaʻaia ai palanikeke mamafa i soʻo se mea talu ai nei. So'o se ituaiga palanikeke mamafa e matua fa'afilemuina oe, Moli Siaosi , Psy.D., o se foma'i fa'apitoa fa'afoma'i laiseneina, t matutua tatou . Faʻaalu ni nai minute e faʻapipiʻi ai i lalo o se tasi o nei mea, ma o le a amata ona liusuavai ou popolega. O lenei palanikeke faapitoa e sili atu i le 10,000 lima-fetu iloiloga (!) i luga ole Amazon.
Amazon12. Fred & Uo Slow Brew Sloth Tea Infuser
O le va'aia o lenei tama o lo'o pipi'i i le itu o lana ipu lauti masalo o le a le toe fa'afilemuina ai o ia, ae fa'atumuina i se fa'afefiloi fa'afilemu o lauti lavender-chamomile e tatau ona fai le togafiti. O se suʻesuʻega na faia e le Su'esu'ega Fa'anoanoa Vaega i le University City Science Center i Philadelphia na maua ai e mafai e le chamomile ona faʻaitiitia le popole. Ma e leai se caffeine, ina ia mafai ona ia mitiina aʻo leʻi moe.
Sephora13. Mauga Lai Gua Sha
A fai sa'o, e mafai ona gaoioi le gua sha massage le sua o le lymphatic ma fa'ato'ilaloina le vevesi i maso . O le vaega lona lua e taua tele pe afai o oe o se tasi e teteʻe tele i ou foliga ma maso auvae pe a e popole. A uma ona saunia lou pa'u ile sua sua, pei ole Drunk Elephant's B-Hydra Intensive Hydration Serum , fa'ase'e le ma'a i luga o ou foliga i ta i fafo ma e mafai moni lava ona e lagona le malolo o ou mata. Ahhh.
Amazon14. Ausa Ta'ele Aromatherapy (Set of 6)
Leai se taimi mo se taele mafanafana umi poʻo se vasega yoga? Aua popole. Na'o le tu'u lava o se tasi o nei va'a ta'ele taua e fa'asusu i le suāu'u i le pito i lalo o lau ta'ele (ae le sa'o i totonu o le alia) e fa'ata'ita'i ai se fa'amaliega la'ititi a'o e fufulu ma fa'amalo. O lenei seti e aofia ai le lavender, eucalyptus, vanilla, meleni, fualaʻau ma le pepermint ituaiga, o mea uma ia o le a suia ai lou faletaele i se vai malulu.
Amazon15. Atamai Yoga Seven Piece Yoga Kit
O lenei pusa e fitu mai le Clever Yoga e aofia ai se ietoga yoga, o se solo fala yoga e le maseesee, o se solo lima, lua poloka yoga, se fusi yoga ma se ato amo, ae o mea uma e te ono manaʻomia e amata ai le atinaʻeina o se yoga. Lea, BTW, e tatau lava. A su'esu'e lomia i le Tusitala Fa'ava-o-malo o Vailaau Puipui na maua ai o tamaitai na faia le yoga faatolu i le vaiaso mo le fa vaiaso na oʻo i tulaga maualalo o le atuatuvale, popole ma le atuatuvale nai lo le taimi muamua.
Amazon16. Massage Cloud Shiatsu Foot Massager
E leai se mea e pei o se fofo lelei o vae pe a lagona le teteʻe o tatou tino atoa. E tasi lava le faafitauli: O le matou paaga inoino tuuina atu ia i latou. Ae fa'afetai i le mea lea mai Cloud Massage, ua alu ese o ia. E tolu tulaga o le malosi ma le lima tulaga eseese (e aofia ai le vevela) mo se poto masani masani. O la matou fautuaga? Seti i lalo o lau kesi a'o e galue mai le fale ma fa'afuase'i ona eli mai lau pusameli o le a le lagona le vaivai tele.
Amazon17. Pepa Fa'atauta'i
O nisi taimi, na'o lou mana'o e ave'ese lou fa'atiga i se mea. Ae o le ee i tamaiti poʻo le sasaina o lau piano e le o se auala sili lea. Nai lo lena, taumafai lenei Pepepelo leaga . Ua mamanuina ina ia umi ina ia mafai ona e oomiina, ta i luga o lau kesi, po o le a lava le mea e lelei. Fai mai tagata su'esu'e o se meaalofa sili mo au uo ma tagata o lou aiga e sili ona maualuga.
Amazon18. Zen pei F*ck
Afai lava e te le manatu i sina mea itiiti (Ua lelei le tele o) upu masoa, o le a e ata leotele ai lenei tusi talaaga taiala o le mafaufau—ma fesoasoani ia te oe e sui lau vaaiga. Ou te fiafia tele i lenei tusi na ou faatauina mo aʻu lava ma se tasi o aʻu uo ae o lea ua ou manaʻo e faʻatau mo tagata uma ou te iloa, e manaia tele, o le tusi lea a se tasi tamaitai.
Amazon19. Sivio Weighted Eye Mask
Ua e faalogo i palanikeke mamafa, ae o le a le ufimata mata mamafa? Ia, e fa'apea tonu lava. O lenei fa'ailoga fa'alelei mai le Sivio ua fa'atumuina i lopa tioata e fa'amalieina le mamafa i lou mata ma le vaega o le malumalu. Fai mai le au su'esu'e e aoga tele mo le tiga o le ulu ma le le mautonu, pe afai o na mataupu e te feagai.
Amazon20. Caydo Full Range Embroidery Starter Kit
E pei ona faʻamatalaina e Dr. Thompson e faʻatatau i vali vai, o le faia o se mea fatufatu i ou lima e mafai ona fesoasoani e faʻafilemu le mafaufau. Afai e te le fiafia i tu ma aga masani e pei o le tusi ata po'o le vali, e aoga tele le lalagaina. O lenei pusa amata e aofia ai faʻamau suʻesuʻe e lima, 50 lanu eseese o filo, 14 fasi ie, nila, seleulu, se atigi lima, se meafaigaluega e le faʻafefeteina ma faʻatonuga ina ia e saunia lelei e fai le mea fiafia fou ... pe tuʻuina atu. se taumafai mo ni nai po, a itiiti mai.
Amazon21. Mafaufau Fa'aonaponei Velvet Meditation Cushion
O le fa'atuina o se aluga o mafaufauga i totonu o le potu malolo atonu o le una'i lea e te mana'omia e amata ai ona fa'aaoga le fa'asoa a le Headspace na e saini i tua ia Iuni. O le mea lea ua mamanuina e faʻaleleia ai le tuʻu aʻo e nofo faʻasaga vae ma faʻaauau pea ona e lagona le lagolagoina. Tagata suʻesuʻe i le Iunivesite o John Hopkins maua o lena mafaufau loloto e mafai ona faʻaitiitia ai le atuatuvale, o lea afai o se aluga mafanafana o le mea lea e manaʻomia e faʻataʻitaʻi atili ai, e matua aoga lava.
Amazon22. O Le Tusi Talaaga e Lima Minute
Mafaufau o le manatu o le faʻataʻitaʻiina o le agaga faʻafetai ua naʻo se vaega o woo-woo crap? Atonu e te manao e toe mafaufau i lena mea. Ua maua e tagata suʻesuʻe i le Iunivesite o Kalefonia i Saute maua o le tausia o se tusi talaaga o le agaga faafetai ma le faʻaalia o le faʻafetai i tagata e faia se suiga i lou olaga e mafai ona fesoasoani moni ia te oe e faʻafetaui ai le atuatuvale. O le musumusuga o le tusi talaaga taiala i aso taitasi e talosagaina oe e lisi ni mea se tolu e te faafetai ai. Oi, ma o le faatumuina o le itulau o le aso e na o le lima minute e te alu ai.
Amazon23. Asutra Lavender & Chamomile Aromatherapy Spray
Ua uma ona matou faʻamautuina o le lavender ma le chamomile e mafai ona i ai ni aʻafiaga faʻafilemu, o lea e talafeagai ai le tuʻufaʻatasia i se tasi faʻafefiloi aromatherapy sili. Sausau i luga o lou fatafata, fa'aoga e fai ma vaisu i le potu pe tu'u i luga o lou aluga a'o le'i moe e fesoasoani ia te oe e te malolo ai.
Weezie solo24. Weezie Towels Ofu Umi o Fafine
Aua e te manatu faatauvaa i le malosi o le see i luga o se ofu taele matagofie pe a uma se aso faigata. O le saini a Weezie Towels Long Robe e faia mai le 100 pasene le umi o le cotton, o lona uiga e pei o le afifiina o oe lava i se ao. Psst, e mafai ona e su'iina aganu'u mo se fa'aopoopo, pe a e mana'o e fa'afiafia atili a'o e ofuina.
Amazon25. Mama Fa'atamaoaigaina Fa'atamaoaiga Togafitiga Masani Leo
Manatua pe fa'apefea ona e tu'uina se masini fa'alogo i totonu o potu o tamaiti e fesoasoani ia i latou e tafetafea ese? Ioe, o leo sili ona malolo mai ia i latou e mafai foi ona manuia ai oe. O lenei fa'ata'ita'iga fa'alelei e ta'alo ai se matasele o galu, pi'o pa'epa'e, ili, timu, vaitafe po'o leo o le po o le tau mafanafana e fa'atatau i lou mana'o. E tusa ai ma tagata faʻaoga, o se taʻaloga-sui mo i latou e faigata ona momoe.
Amazon26. Ejiubas Paraffin Wax Machine mo Lima ma Vae
E manaia pe a mafai ona matou faia se aso malolo i taimi uma matou te lagona ai le atuatuvale. Ae paga lea, ua ia i tatou mea ia e ta’u o tiute. O lea mo le taimi nei, o le a matou faʻamautu mo se faʻavave faʻafefe i le fale e tuʻu ai matou lagona zen. O lenei masini paraffin wax e fa'atusalia le masini latou te fa'aogaina i la matou fale fao e sili ona fiafia i ai ona matou te lagona o matou popolega ua liusuavai i le taimi lava matou te ofuina ai o matou lima i le ga'o mafanafana ma fa'alelei.
Amazon27. Masini Fesoasoani Moe Dodow
Afai e masani ona e o'o i fa'ailoga fa'aletino e pei o le tamo'e o le fatu, po'o le fa'a'i fufusi, o le a'oa'oina e manava loloto e mafai ona faia se suiga tele. O lenei masini fesoasoani moe o le a fesoasoani ia te oe e faia lena mea. E fa'aosoina se li'o o le malamalama i luga o le fa'alo e fa'alautele ma fa'akonekarate, lea e fa'atatau e fa'afetaui ai lou manava. Ae e te le tau faʻatapulaʻaina oe i le faʻaaogaina o le po. Lagona le saoloto e ki i so'o se taimi e te mana'o ai i se taimi to'afilemu.
malologa28. Suavai fe'ilafi ua fa'asusu ile Hemp (Tafa'i 6)
O se ipu uaina pe a uma le galuega e matua'i alu ese lava, ae e le aoga le tiga o le ulu e masani ona tatou ala a'e i le taeao e sosoo ai. O le mea e faafetai ai, o le mitiina i se tasi o nei vai feilafi e maua ai le aafiaga lava e tasi—e aunoa ma le tautau. O atigi apa taʻitasi e faʻafefiloi i le hemp, American ginseng, l-theanine ma le lemon balm e fesoasoani ia te oe e lagona ai le toʻa, malulu ma aoina, i upu a le ituaiga.
FESOASOANI: 8 mea e mafai ona faʻamalolo ai lou popole, e tusa ai ma fomaʻi
