31 Manatu Faigofie o Mati e Kuka (ma Ai) Lenei Masina

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Mati o le alalaupapa i le va o le pogisa malulu ma le amataga o tautotogo susulu o le la. O mea'ai, o lona uiga o lo'o tatou tu'inanau pea ipu mafanafana a'o fufui foi a tatou tui i lena fou sa tatou naunau talu mai le taimi mulimuli pa'u . Fa'auta, 31 Mati manatu 'aiga o le afiafi e fai i po uma o lenei masina, mai le fa'amafanafanaina o agaga supa e salati mālūlū .

FESOASOANI: 53 'aiga vave na faia mo le pisi o po o vaiaso

Mati 1: Sili Uti suamalie ma Take ma Pi Uuliuli

O lenei ipu ma'a e tasi e fa'amalieina, fa'amalieina ma e matua fa'alelei. Lagona le saoloto e fa'aoga fatu fatuga'o nai lo pi uliuli, po'o povi po'o moa nai lo le pipi.

Maua le fua

Mati 2: Sanuisi Sisi Fa'a'a'ai a Pancetta

O lau 'aiga paie e sili ona e fiafia i ai ua maua se fa'aleleia tele. Herbed, garlicky mozzarella ua na'o le fa'atusa mo le puaa fa'amalo masima.

Maua le fua

Mati 3: 30-Minute Cheater's Beef Stroganoff

E te le manaʻomia se aoauli atoa e sasa ai lenei meaʻai faʻapipiʻi i ou ivi. O fasi povi manifinifi e kuka vave ma faʻafefe i le sosi seia maeʻa le saimini.

Maua le fua

Mati 4: Take Sosisi ma Veggie Polenta ipu

Polenta e faʻatumu, faʻamafanafana ma faigofie tele ona fai. O le sosisi pipi i luga e faʻaopoopoina ai le tele o tofo, ae e faigofie lava ona suʻe mo sosisi vegan, pe afai o lau mea lena.

Maua le fua

Mati 5: Rigatoni ma Vodka Sauce

Matou te lei feiloai lava i se sosi kulimi tamato matou te le fiafia i ai. Ma le TBH, o le tasi lea e faʻatusalia ma lau bistro Italia e sili ona e fiafia i ai. Fa'amolemole pasi le Parm.

Maua le fua

Mati 6: Tao Feta ma Garlicky Kale ma Chickpeas

O lea la o oe o se tagata matua'i susu mo le tao tao (fa'afetai, TikTok ), aisea e le taumafai ai lenei fua mo le tele? O au'au'au ta'itasi e maua ai le 21 kalama o polotini, ae o le mea e sili ona taua, e kuka uma i totonu o le apa e tasi mo sina fa'amama.

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Mati 7: Moa Pepe Black

O lenei falai falai e tele naua lona tofo e uiga ese le vave ona faʻatasi. E fa'aopoopoina fo'i e le seleni se pa'u manaia.

Maua le fua

Mati 8: 15-Minute Skillet Pepper Steak

Low-carb , keto-friendly ma sili atu ona faigofie ona fai, o lenei u'u polotini-ma-veg e ofoofogia na o ia lava, afifi i tortillas pe tu'u i luga o le araisa cauliflower .

Maua le fua

Mati 9: Supa Ginger Pot Carrot

E fa'afefea ona kulimi tele lenei ma'a ua kukaina e aunoa ma se mataua susu, e te fesili ai? Tu'u popo susu ma le taamilo o le niu yogurt, ioe.

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Mati 10: Quick Congee

Fufulu muamua le araisa ma ua e i ai mo se tulaga emo uila-mo le 'aiga o le taeao ma le mea lea o le paluga teuteu matagofie.

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Mati 11: Cheesy Kale Farfalle

Mac ma sisi tagata matutua? Ioe, i taimi uma. Ole fua tutusa ole kale ile pasta e fai ai lenei taumafataga maloloina lelei. (E te iloa, i le teori.)

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Mati 12: 15-Minute Mediterranean Couscous ma Tuna ma Pepperoncini

E sili atu le aulelei o le tuna ua tumu i le suāuu nai lo lona fua fa'asusu vai, fa'atasi ai ma le fa'amalieina vave ma le tofo i lenei salati couscous.

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Mati 13: Supa Gnocchi Chicken

O ai e mana'omia ni saimini a'oga tuai pe a mafai ona e suitulaga i le pateta pateta gnocchi nai lo? P.S.: Fa'asa'o le taimi e ala i le tipiina o se moa vela muamua nai lo le faia e oe.

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Mati 14: Moa Tikka Masala Slow-Cooker

O la matou mea e sili ona fiafia e fai i le Aso Sa? Seti ma galo se mea suamalie i totonu o le Crock-Pot . O le mea e laki ai, o nei fua uma e manaʻomia o le tipiina o meaʻai, faʻafefiloi le sosi ma tuʻu uma i totonu o le kuka faʻagesegese.

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Mati 15: Pate-Chip ‘Fried’ Moa

Aano o manufasi mālū? Siaki. Ma'i'i, ma'i'i pa'u? Siaki. Leai se falai e mana'omia? Sa'o sa'o.

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Mati 16: Igoa Uliuli ua afifi i Bacon ma Spinach ma Capers

O fasi pua'a ma'i ma'ai, e fetaui tonu lava mo lenei i'a fou, ma'i. E le gata o le fua e manaʻomia ai mea e iva, ae naʻo le 40 minute e alu ai mai le amataga seia maeʻa.

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Mati 17: Leoleo Mamoe's Pie Casserole

Fiafia Aso o St. Patrick ! Nai lo le kukaina o pisupo korī i lenei tausaga, ia tu'u le mea'ai lea o le siti povi o le Guinness e fa'atumu i luga o le sisi 'oti mashed pateta i se asiosio. (Oi, ma fufulu i lalo i lau Irish stout e sili ona e fiafia i ai, obv.)

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Mati 18: 15-Minute Cheater’s Pad Thai

Afai o oe o se tagata masani o le pad Thai oka, ua oʻo i le taimi e aʻoaʻo ai pe faʻapefea ona fai lau meaʻai saimini pele ia sili atu le vave nai lo le mafai ona tuʻuina atu.

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Mati 19: Fuamoa Tasi-Pan ma Asparagus ma Tamato

Ua sau fuamoa e laveai i le anoanoai o po o le vaiaso i totonu o le matou umukuka. Nai lo le luko i lalo o se fuamoa falai sa'o mai le apa, fa'afefiloi ni nai fuamoa fou ma tao i luga o se apa.

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Mati 20: moa pipii moli ma aniani karameli ma fennel

Lagona le saoloto e fa'aoga so'o se fuala'au fa'anoanoa (bok choy! pi lanumeamata! snap pi!) o lo'o tagi mo se fesoasoani i lau pusaaisa. E fa'alua fo'i le fa'asusu fa'asala, fa'a-Asia fa'asusu e fai ma sosi.

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Mati 21: Pisipolo Taialani ma Saiisaisai

Ah, saimini araisa . E leai se kulūlū, lamu e fai ma vaisu ma maua le tofo o so'o se mea e vela ai. O lea la, o le fa'avae sili lea mo lenei mea'ai povi falai falai.

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Mati 22: Tasi-Upa, 15-Minute Lemon Pasta

O le kukaina o le pasta i lana lava sosi e maua ai le 'aiga o le afiafi i luga o le laulau e sili atu le vave (leai se ulo tele o vai faʻafefe e manaʻomia), faʻaopoopo e fesoasoani e faʻafefe uma mataua o le tipolo lelei.

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Mati 23: Tasi-Pau Samoa tao ma Pateta ma Romaine

E te fia va'ai i se togafiti fa'ataulāitu? Kuka lau polotini, masoa ma fualaau faisua i luga o le apa e tasi i le 40 minute, ona matamata lea * mou ese *.

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Mati 24: Salati Sisi Crispy Goat

O lanu lanumeamata fou, olive suamalie ma radish ua faapaleina i se pine sisi 'oti ua pa'u pistachio—i le taimi nei, o lena la tatou ituaiga salati.

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Mati 25: Joanna Gaines's Asparagus ma Fontina Quiche

E te fai mai le taeao , matou te fai mai le afiafi. Magoto ou nifo i lenei mea ofoofogia e valu o loʻo faʻafefe i le fontina ma le Gruyère. (I le tulaga e te manaʻomia atili faʻamaonia, o se faʻatau pai paʻu.)

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Mati 26: 20-Minute Shrimp Scampi Zoodles

E mautinoa lava, e maualalo carb ma se savili atoa e saunia. Ae o le pata kaliki na sasaina i le sua o le tipolo ma le uaina paʻepaʻe mago ua gaoia le ata.

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Mati 27: 15-Minute Buffalo Chicken Sliders

E iai se mea e uiga i le sosi pafalo e sisiva ai o tatou gutu. O nei mea fa'ase'ese'ese e fa'aulu i le sisi lanumoana vaivai o le a fai ai lau Macarena.

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Mati 28: Scallops Ufi ma Pi Green, Mint ma Shallots

Toe fai pe a uma: E mafai ona ou kukaina i le fale. O le mea moni-o lenei ipu e tusa ma le 20 minute ma e na o le ono mea e manaʻomia. Tau lava ina ia mautinoa e pati fa'amago le scallops ina ia mautinoa ai se sua matagofie.

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Mati 29: I'a Taco Salati

Afai e te le onosai mo taumafanafana e pei o matou, e tatau ona taofia oe e lenei autu musuia Mekisiko. Mafaufau i le tilapia fa'amamafa i le taco i luga o le moega o le pico de gallo, tortilla chips ma le kapisi fou.

Maua le fua

Mati 30: Soupi Pi i le tautotogo ma le Mint

Su'e i le maketi faifa'ato'aga mo pi fou, seleni, liki ma afu uma e fa'amanaia ai lenei ma'atama'i vaitau.

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Mati 31: Antoni Porowski's Moroccan-Style Pasta Bolognese

Sa sau Mati e pei o se leona...ma o le a alu atu ma se tamai mamoe. Fa'amanatu aso mafanafana i le tafa'ilagi i se taumafataga fa'apitoa, fa'ata'ita'i i se mamoe bolognese fa'a'a'ele'ele lelei e te le fa'agaloina.

Maua le fua

FESOASOANI: 70 Manatu Tautotogo e Faamanatu ai le Vaitau

Lau Hroscope Mo Taeao

Ia Iloa

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga