90 Tau'aiga Taumafa'i Faigofie e Fiafia I Ai Tagata Uma

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

mea moni: Summer fua e aoga ai aso malulu, pogisa uma ia Fepuari. Squash o le taumafanafana , tamato , kukama ma sana toetoe lava sasaina i latou lava i le matagofie, mouthwatering taumafataga . Ma a mafanafana le tau, e te nofo i fafo i se ofu maxi savili, e le afu i se umukuka vevela. O nei manatu faigofie o le taumafataga o le taumafanafana e le umi se taimi e sasa ai pe faʻaoga uma apa i totonu o le umukuka. O lea la, e lelei atoatoa mo na po mafanafana pe a oso le la, e 85 tikeri ma oe. moni lava e le fia tu i le ogaumu. O mea'ai faigofie nei e 90 o le taumafataga o le taumafanafana e 'ai i tuafale, mai skewers puaa suamalie-ma-oona ma fala'au i le tostadas kukama tao.

FESOASOANI: 30 Fua'i Kuka Fa'ato'a Fa'asa'o e Fa'aumi I Vaitau Uma

1. Saga Spicy Carbonara

Saga , bacon ma na'o sina pa'i o Parm = tasi le 'aiga o le vaiaso e le mafai ona fa'afefeteina.

Maua le fua

2. Peach tunu ma le salati Halloumi fa'atasi ma La'ei Lemon-Pesto

Ole mea lea ua ta'ua ole salati ole afiafi. Su'a suamalie, ula asu peaches ua na'o le fetaui mo le sisi masima, masima halloumi.

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3. Summer Chipotle Chicken Cobb Salati ma Cilantro Vinaigrette

Ua fa'asusu lou gutu? Aumai lenei mea i potluck uma e te valaʻaulia i ai-e mautinoa e faʻafefe ai le talimalo ma a latou malo.

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4. Grilled Flatbread Pizza ma Artichoke, Ricotta ma Lemon

Pizza o se tasi o matou taumafataga o le taumafanafana e sili ona matou fiafia i ai ona e kuka i luga o le meaʻai i se moli.

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5. Zucchini Pad Thai

Sefulu minute ma ua uma. (Ma o loʻo ia te oe le sui o PampereDpeopleny Coterie Gaby Dalkin e faʻafetai.)

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6. O moa Eleni ma le Uu Alaisa

O se auala faigofie ae manaia e fafaga ai le motu o tagata. E mafai ona matou fautua atu e avatu i fafo i lau isi taumafataga o le afiafi ma se fagu pa'epa'e?

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7. Pa'u Uta Suamalie

O le avoka tu'i ma le mayo fe'ai e ave ai nei sammies faauo aiga i luga. E le iloa e tamaiti le soifua maloloina pateta suamalie patties e.

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8. Summer Skillet Gnocchi ma Saga tunu ma Burrata

O le tasi-pan of wonder e sau fa'atasi i le na'o le 30 minute, o lona uiga o le fua e sili mo se BBQ fa'afuase'i.

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9. Sukini Ricotta Galette

E tofo e pei na e fa'aaluina le tele o itula e fai ai (fa'ailoga: e te le'i faia, fa'afetai ile pa'u pai fa'atau).

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10. Skewers puaa suamalie-ma-oona ma Pineapple

E matua le afaina le faʻaaogaina o lau apa kuka i le taimi o le vaitau, ae ia mautinoa e faʻaaoga le mea moni e oʻo mai i le taumafanafana. E fetaui lelei i le fala, o le a sili ona manaia i lena taimi.

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FESOASOANI: 8 Recipes Skewer Soso'o Tulaga e Faia i luga o le mea'ai i lenei taumafanafana (E aofia ai mea'ai suamalie)

11. O moa tunu apa ma Pisiki, tamato ma aniani mumu

O ai na iloa le suamalie suamalie e fetaui lelei ma ogavae moa? Ua na'o le totonugalemu mo lau isi tafaoga i tuafale.

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12. Poblano ma Mushroom Tacos ma tamato ma 'oti sisi

Auala sili atu ona manaia nai lo povi fa'alalo . Auauna atu ia i latou i le mango salsa ma tortilla chips i lau taimi muamua Taco Aso Lua o le taumafanafana.

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13. U'u'ai moa Caprese tao

Ana fai e pule i matou, o fua uma o taumafataga o le afiafi e faigofie tele.

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14. Samoa Sesame-Ginger tao tao i le pa'u manu

So'o se fua e le mana'omia ni ulo po'o ni apa o la tatou ituaiga o fua, ae maise lava le mea e mana'omia mo le taumafanafana zucchini .

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15. Tasi-Pu, 15-Minute Lemoni Pasta

Tu'u mea uma i totonu o le ulo ma fa'avela. E pei lava o lena, ua saunia le taumafataga o le afiafi.

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16. Chickpea and Vegetable Coconut Curry

E na'o le 30 minute e te mana'omia e fai ai lenei taumafataga manaia ma fa'amalieina, talu ai o lo'o fa'ailogaina ai mea'ai e pei o pi aisa, apa pipi ma apa susu niu.

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17. Kukama Fa'a Pa'u Tostadas

O lo'o i ai nei kukama tao. Ae TBH, na e maua i matou i sriracha mayo.

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FESOASOANI: 6 Mea'ai Vegetarian Fa'ate'ia e sili atu nai lo Filet Mignon

18. 15-Minute Mezze Plate ma Falaoa Pita Za’atar Pita

Na'o le mea'ai mo fa'afiafiaga (po'o le paie, sili ona fa'amalieina taumafataga solo o taimi uma).

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19. Pasta Skillet ma Squash Summer, Ricotta ma Basil

E kuka mea uma i se apa apa. Aua o le tau e manaia tele e faʻapipiʻiina e fai ipu.

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FESOASOANI: 19 Summer Squash Recipes Matou te Bet E te leʻi taumafai lava

20. Lime Chicken ma Saga ma Poblano Salati

Fa'aulu lenei mea taua i lalo o le Auala e Fafaga ai Tagata e To'afa mo E I lalo ifo o le Sefulu Tala.

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21. Ipu Glow Summer

O le sui o le PureWow Coterie, Jess Larson, e fa'asoa mai lo tatou fiafia i ipu fa'agogo, ma o le mea lea e aofia ai moa tunu, quinoa ma le vineka suamalie suamalie ma le manogi.

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FESOASOANI: I'a Samoa ma Farro, Pipi Uuliuli ma Tahini La'ei

22. Sitika Meleni tunu

Matagofie fa'a'ai, pei lava filet mignon .

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23. Fa'ai'uga o le Salati Cobb Summer ma La'ei Karoti-Kimchi

O le sui o le Coterie o Phoebe Lapine e tu'uina atu ia te oe le fa'atagaga e togi ai so'o se veggies o lo'o ia te oe. (Na'o le 'aua ne'i fa'amama le fa'aofuina.)

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24. Pisa Salati Italia tipi

O paluga fa'atau i faleoloa e fa'afaigofie ai lenei pai. Ma o fuala'au uma o lo'o i luga e fa'aola maloloina, sa'o?

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25. Salata Thai ua tipi ma le Avoka

Atonu o le salati pito sili lea ona manaia e te faia (ma e mautinoa lava o se tasi o salati sili ona suamalie).

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26. Tate Tamato Measina Measina

Oi, pa'u keke fa'atau. O le kopi sili mo le faia o fua faigofie e foliga manaia tele.

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27. Sua Saito-Upa

Ioe, e mafai (ma e tatau) ona fa'aogaina lau kuka fa'agesegese ile taumafanafana. E mautinoa lava le pa o le ki o le ogaumu ma faʻamafanafanaina le fale atoa.

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28. Salati Caprese Summer

O le sui o le PureWow Coterie o Maria Lichty ua aumai ia i matou lenei mea fa'ataulāitu e leai se kuka, fa'aalia tamato, peaches, kukama ma pasama iila. Fai se mea'ai e ala i le fa'aulu i luga o le prosciutto .

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29. Zoodles fa'atasi ma Fua'aina o le Taumafanafana

O le maketi faifaatoaga o lau faisua i lenei taumafanafana.

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FESOASOANI: O Fuamoa Tao Ketogenic ma Zoodles ma Avokado

30. Tu'u Pa'u ma tamato

Matou te fiafia e mafaufau i lenei ipu moa tao e pei o le taumafanafana e tutusa ma se pusa. E mafai ona e talitonu e na o le ono mea e te alu ese mai le fiafia i ai?

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31. Kuki Kuki ma Asparagus ma Pateta

E na'o oe * manatu * e le mafai ona e kukaina se fasioti tagata steak i le fale. O lenei fua e matua fa'avalevalea, matou te folafola atu.

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32. Laiti Spanish Tortilla ma Zucchini

O lau sailiga mo se auala manaia e kuka ai le zucchini e muta iinei. Fa'asao le afa o lenei ti'eti'e e tasi mo le 'aiga o le taeao i le aso e soso'o ai.

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33. Skewers Chicken Lemon Greek with Tzatziki Sauce

O le sosi kulimi o mea uma lava. Tu'u atu skewers ma olive ma tipi kukama mo le fufui.

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34. Salati Kukama Fua Maa ma Ricotta Salata, Purslane ma Golden Balsamic Miso Vinaigrette

O se miti o le vaeluagalemu o le po.

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FESOASOANI: 20 Salati Summer e mafai ona e sasaina ile 20 minute pe itiiti

35. Skewers Steak ma Chimichurri Sauce

O le tipiina o le steak i ni vaega mama, skewering ma taoina i le suamalie atoatoa e faigofie pei o le 1-2-3, o lea taumafai malosi e aua le fefe.

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36. Salati Quinoa Guacamole vave

Ole mea lea e vave, faigofie, soifua maloloina ma e mauoa i polotini, faʻafetai i pi uliuli.

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37. Pepa-Pa'u Garlic Butter Shrimp

Psst: E mafai ona e fa'afiafiaina le motu o tagata atoa e aunoa ma se mea ae na'o mea e lima ma le 25 minute o lou taimi.

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38. Pate suamalie ma Pipi Uliuli Tacos ma le Blue Cheese Crema

E le tau tutusa le leai o ni aano o manufasi. O le sosi sisi lanumoana ma le avoka tipi tipi e ave nei tacos i luga.

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39. U'a'a'a Skewers ma sana, sosisi ma pateta

Na'o matou fa'afefeina le fuga ula masani ina ia le gata ina sa'oloto, ae fa'alelei.

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40. Samoa Citrus Fa'amu lemu

O lo'o aioi atu ina ia fiafia i fafo i tuafale.

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FESOASOANI: 50 Salmon Recipes e Faia mo le taeao, 'aiga o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi

41. Supa Saito Faigofie e 5 Mea

O le fa'aofuina o le pata enaena enaena fatu sesame e fa'asefulu fa'aeaea le supa.

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42. Cheeseburger Tater Tot Casserole

O le a mata'utia le aiga atoa, ma e te le tau tu lava i le mea'ai e fa'afefeteina burger pati i le po atoa.

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43. Moules-Frites (Steamed Mussels and Fries)

Kuka i se sosi pa'epa'e-uaina garlicky, ua saunia lenei ipu i le na'o le tolusefulu minute ma fa'amoemoe e fa'afiafia le pati atoa. Manuia le taumafataga.

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44. Abundance Kale Salati ma Savory Tahini Dressing

Ma sa e manatu e le mafai e se salati ona fa'atumuina oe. Pipi malisi mo le manumalo.

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45. Salati Avoka Avoka ma Uma

U'u citrus ua fa'a'ai i le pan + avoka pata + sekati fasi masi'i = o se mea'ai e tatau ona gugutu i lou faiaoga.

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46. ​​Supa Basil Zucchini ma Crème Fraîche ma Piko Saga

O le Crème fraîche e foliga manaia, ae e nofo i tafatafa o lona tausoga faatauvaa, kulimi oona, i le fale susu.

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47. Sandwich Salumi Marinated

O le sui o le PureWow Coterie o Aida Mollenkamp e iloa ona fai se sammy talafeagai mo le taumafataga o le afiafi.

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48. Salati Saito Saito o le Kaulifula'au ma Pesto ma Aliki

Oi, ufimata malosi . E i ai se mea e le mafai ona e faia? (Matou te alolofa foi ia te oe, radishes underrated.)

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49. Tacos Umu La'u ma Mango Salsa

Fa'ailoa le pama ma le piña colada.

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50. 15-Minute Lemony Broccolini Pasta

E sili atu le manaia nai lo le marinara jarred, ma se mea manaia BBQ fa'ate'ia, pe a tatou fai atu i tatou lava.

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FESOASOANI: 8 'aiga e le'i fiu e mafai ona e faia ile 15 minute

51. Falai Sina-Pineapple Shrimp

Ose taumafataga vave e tasi e fiafia ai i le to'atasi e fa'atusa i lau mea'ai 'ai e sili ona e fiafia i ai.

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52. Samoa vela e tasi ma Pateta ma Romaine

Matou te *fiafia* e fai a matou polotini, masoa ma veggie i le fana e tasi, ma e faapena foi oe.

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53. Zoodle Stir-Fry

Lagona le saoloto e faʻaopopo se moa poʻo soʻo se isi fualaau faisua e te manaʻo ai (pe na galo ia te oe i totonu o le pusaaisa...) i lena aso.

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54. Kuinoa Brussels Sprouts tunu

Faigofie, maloloina ma suamalie? Masalo e taunuu moni lava miti—o se vavega o le taumafanafana.

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55. Salati Panzanella Summer

Salati ma falaoa > salati leai se falaoa. Aua le @ matou.

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56. 5-Minute Veggie Coconut Wraps

O nei tama iti ua matua gaoia o tatou loto. Va'ai ata o afifi popo e leai ni saito o lo'o fa'afefeteina i le hummus ma le pa'u kauri, ona fa'atumu lea i fuala'au fou.

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FESOASOANI: 30 Taumafa'aiga Taumafa'i Faigofie e Mafai ona E Faia ile 30 Minute pe Laiti

57. Fa'a'ole'ole's Skillet Paella

Fa'auta, o le taumafataga fa'apitoa mo se taumafataga o le taumafanafana. O lenei taumafataga e na o le tasi le itula e alu ai mai le amataga seia maeʻa.

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58. Su'ega moa o Parmesan-Ranch

Mea malie: O nei ogavae moa e tofo e pei lava o le falai. E laki mo oe, e leai lava se mea.

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59. Pork Scallopini ma Lemoni, Capers ma Radicchio

O lenei numera susulu ma le manogi o le a luluina oe mai lau masani o le taumafataga o le afiafi. Tofa, susu moa ma le broccoli.

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60. Blackberry Peach Sisi Fa'asala

O vine suamalie e maua ai le sisi fa'avela i le si'isi'i maualuga, fa'a-taimi. (Matou te le taʻuina atu pe iai sau sekone.)

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61. Samoa Fa'atasi ma Farro, Pipi Uuliuli ma Tahini La'ei

Ua ta'ua foi o se ipu malosi. E mafai ona e mateina pe aisea?

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62. Beer Bratwursts ma Dijon Coleslaw

vela maile vevela ? Meh. E avatu ia te oe se 'alofaga e fa'aputu ai toppings.

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FESOASOANI: Matou te Tofo-Tofoina 13 o Matai Hot Dog Sili

63. Falai moa ma Snap Pea

Soya soya, vineka ma Sriracha faʻapipiʻi se tone o tofo i lenei taumafataga faigofie 20-minute.

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64. Salati Saga ma Zucchini Fa'amago Tomato Vinaigrette

O lea sana vaitau, outou uma. Ma matou te faʻamoemoe e faʻamanatuina avanoa uma matou te maua.

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65. Kukama Quinoa Salati

Tofo ma fa'asusu.

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66. Pesini Pipi a Thai ma Saiisaisa

E sili atu nai lo lau salati masani. Na matou ta'ua lena mea saimini araisa e leai se kulūlū, maloloina ma e le mafai ona lamu?

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67. Falaoa Mafolafola Fa'ato'aga Artichoke

O lenei mea'ai manaia ua saunia ile na'o le 15 minute.

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68. Tacos I'a Tu'u Crispy ma Kapisi Slaw

E fai lava si fa'ata'ita'iga o le tau mafanafana, e amata mai i le slaw e fai ile fale i le tilapia kisi lime.

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69. Uula Falai popo-Lime ma Mago-Peach Jalapeno Sauce

Ae o lena sosi…

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70. Uula BLTs

Matou te fiafia i lobster rolls. E pei, tele. Ae o nei lima masima ma crispy e matua le faamoemoeina.

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71. Ipu Lola Puna

Ole la'i saii salati lea e pei o se lola tautotogo ua le fausia, o lea e te le tau popole ai i mea taufaaleaga.

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72. Beet Gazpacho

Aua e te tu'itu'i le supa malulu se'ia e su'eina, lelei?

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73. Honey-Lime Chicken ma Veggies i Foil

Na'o le fa'apipi'i o taga i luga o le mea'a'a'a ma tu'u latou kuka i le sua lelei atoatoa—leai se fa'amama e mana'omia.

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74. Salati Pasta Kale Kaisara

E sili atu le suamalie o Kale pe a faʻapipiʻi ma pasta. (Ae ua uma ona e iloa lena mea.)

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75. Curry Noodles ma Broccoli Rabe ma Kapisi Viole

Spaghetti ma sosi marinara? Uea . Fa'afefiloi mea ma lenei suiga fa'a-Tailani nai lo.

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76. Orecchiette Ragu

O le tasi-pot wonder ua saunia i le 30 minute ma e manaʻo i se avanoa i lau suiga o le afiafi i vaiaso taʻitasi.

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77. Eleni Turkey Burgers ma Tzatziki Sauce

Fa'agalo mea fa'anoanoa, magogo pipiki burger sa e maua muamua. O lenei mea e mama, tofo ma sua atoatoa.

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78. Fa'a'a'i Latisi moa Thai

Lapataiga: Atonu e manatu au malo na e okaina nei aulelei 20-minute mai se faleaiga Thai lata ane.

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79. 15-Minute Kukama-Avocado Blender Sup

E le mafai ona tatou filifili po o fea e amata ai, o le supa uber-kulimi, fa'afou fa'afou po'o le taga Asiago-encrusted baguette.

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80. Skewers Sriracha Shrimp Skewers ma Collard-Peach Salati

Pau lava le auala e mafai ai e lenei mea'ai ona maua atili le mafanafana o se ipu aisa malulu tipolo .

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81. Salati Tuna Karite Italia

O ē 'ino'ino i le mayonaise, 'ia 'oli'oli. O le fua lenei e mana'omia ai se la'ei tipolo-Dijon nai lo, fa'atasi ai ma pasta orzo mu'amu'a, sisi feta ma tamato mamago.

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82. I'aso'aso I'u'u ulo

E tatou te le naunau lava e palapala o tatou lima e pei ona tatou i ai pe a tatou feagai ma se fata o ivi suka enaena asu.

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83. Uula ile Sosi Kalaka

O se taumafataga e 15-minute e le'i foliga lelei pe faigofie foi ona fai. O lo'o matou talanoa i mea e ono (e aofia ai le masima ma le pepa), o le tele o mea o lo'o ia te oe i le taimi nei.

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84. Moa Papakiu Fa'avela

'A'ai manino, ta'e mo se salati po'o le to'esea o fasiga mo se sanuisi saucy.

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85. Caprese Fritter Saga ma Piki ma Tamato

Ioe, o panikeke scallion. Afai e le lava lena e faatalitonu ai oe, masalo o le mozzarella fou e mafai.

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86. Jake Cohen's Iraqi Roasted Salmon with Tomato and Lemon

Alu i luga ma tua atu e ala ile caramelizing fou tamato faapipii nai lo le apa. ('O le vaitau lenei, pe a uma.)

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87. Piri Piri Chicken

Faatasi ai ma lenei lalelei spatchcocked i luga o le meaʻai, o lou tuafale o le a liua i se Potukale solomuli.

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88. Lemoni Zoodles malulu

Se mea'ai 'pasta' e leai se kuka? Saini i matou. Na'o le sasa le fa'afuifu, togi le zoodles et voilà.

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89. Sandwiki Salati moa Tarragon

Fa'amaoniga o le salati moa e le mana'omia le fiu...pe tumu i vine ma walnuts. Fa'ata'ita'i le fa'asologa lenei ma le tarragon mayonnaise, aniani piki vave ma le arugula nai lo.

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90. Samasama Tomato Gazpacho

Talu mai lenei mea supa malulu e mana'omia le tamato samasama sili ona suamalie ma peaches sili ona matua e mafai ona e mauaina, e masani lava o le taumafanafana i totonu o se pesini.

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FESOASOANI: 43 Fusi Saga Fou e Fiafia i le Summer Long

Fa'atauga umukuka Filifilia:

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Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga