Afai e te manatu e na'o le susu o le niu e mafai ai ona suamalie au mea'ai, toe mafaufau. E ese mai i le faʻamautinoaina o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, o le susu popo e lelei tele mo lou lauulu. E mafua ona o le susu o le popo o loʻo tumu i nisi o meaʻai taua e taua mo o tatou lauulu. Fai mai tagata popoto o le susu o le popo e lauiloa ona o le tele o vitamini C, E, B1, B3, B5 ma B6 faapea foi ma le uʻamea, seleni, sodium, calcium, magnesium ma phosphorus. O le mea moni, ona o na meaʻai, e tumau pea le fafagaina o le ulu ma faʻamalosia foʻi lauulu, ma faʻateleina ai le tuputupu aʻe o lauulu. O le a le isi mea, ona o lona malosi fa'asusu, e mafai ona fesoasoani le susu niu ia te oe e teu ai lau lauulu lamolemole ma silika . O se fa'alalolalo i fa'amanuiaga ofoofogia o susu niu mo lou lauulu .
tasi. E Fa'apefea ona E Fausia Sua Niu I le Fale?
lua. E mafai ona galue le susu o le popo ma se fa'ama'i lelei?
3. E mafai e le susu popo ona fa'ateleina le tupu a'e o lauulu?
Fa. E mafai ona fesoasoani le susu o le popo i le tetee atu i le fa'asinuina vave o lauulu?
5. E Mafai Ona E Faia se Fa'ama'i Laulu ma le Suasusu?
6. FAQ: Sua popo mo Laulu
1. E Faapefea Ona E Fausia le Sua Niu I le Fale?
E mafai ona e fa'aogaina le niu tipi, e mafai ona e fa'atau mai i maketi, pe mafai fo'i ona e filifili mo niu fou ina ia mafai ai ona su'e le susu. Afai o lo'o e alu mo niu ua uma ona tipi, su'e le ituaiga e le'i suamalie. Fua le fasi niu e tusa ai ma lou mana'oga. I le tulaga masani, tasi le ipu o le niu tipi o le a avatu ia te oe pe tusa ma le lua ipu susu popo. Tuu se ipu popo e tasi i totonu o se mea palu ma fai se pa'u lamolemole. Fua sina vai. Fa'aaoga ipu vai se lua mo ipu popo ta'i uma, pe a tatou faia ni fa'atatauga i tua o le teutusi. Liligi le vai vela i totonu o le fa'afefiloi ma fa'afefiloi lelei. Ave se ie muslin po'o se fa'amama mama e maua ai le vai. Teu le susu popo lea i totonu o se fagu ma tuu i totonu o le pusaaisa. Afai o lo'o e fa'aogaina ni niu fa'ato'a tu'u i le fale, na'o le tu'u i totonu o se palu fa'atasi ma sina vai mafanafana ma fa'afefiloi. Fa'amama le vai. Afai o lo'o e fa'aogaina le pauta popo mamago po'o le niu mamago mai le maketi, fa'afefiloi le ipu fa'atasi o lenei ituaiga niu i totonu o le ipu vai mafanafana e tasi ma fa'atali mo le 30 minute. Fa'afefiloi lelei - ua sauni lau niu.
Motugaafa: Taumafai e fa'aoga le niu fou ua tu'i mo le su'eina o le susu.
2. Pe mafai ea e le Sua niu ona galue e fai ma mea lelei?
O le susu popo e masani ona fafaga e pei o se fa'aola fa'anatura mo lauulu . E mafai ona e fa'aogaina le susu o le popo e fai i le fale e fai ma fa'amalulu. Pe mafai foi ona e faia nisi DIY ufimata lauulu faʻatasi ma lenei mea faʻapitoa .
Suasusu popo + suauu olive + fuamoa
Ave se ipu susu tasi, tasi sipuni tele o le suauu olive ma se fuamoa. I totonu o se pesini tele, sasa le fuamoa ma faʻaopopo le susu popo ma suauu olive i le tanoa. Faafefiloi lelei mea uma e fai ai se pa'u lamolemole. Fa'aoga le paluga lea i lau paʻu ma le fofo lelei. Liligi le paʻu o loʻo totoe i luga o le umi o lou lauulu, faʻasaga i pito. Tu'u pea lenei matapulepule mo le 20 minute ona fufulu ese lea i le vai malulu.
Suasusu popo + meli
O le taimi lea e fa'amalosia ai le susu i le lelei o le meli. Faatasi ai ma isi mea, ua fautuaina le meli e avea o se fugala'au masani . E masani ona e va'ai i le meli o lo'o fa'amatalaina o se fa'amama fa'anatura. I se isi faaupuga, o le meli e faʻafefeteina ou lauulu ma taofia le susu o loʻo loka i lou lauulu. O le i'uga: lauulu malu ma le iila , o leʻa lesi mea? Ave le 6 sipuni tele o le susu popo ma le 3 sipuniti o le meli. Faafefiloi lelei i totonu o se pesini. Fa'aoga i lou ulu ma lou lauulu. Osi lelei i luga o le lauulu. Faatali mo le tolu itula a'o le'i fufulu ese.
Suasusu popo + avoka + meli
E pei o le susu o le popo, o le suauu avoka e fesoasoani i le toe faʻafouina ma faʻasusu le ulu. Ose puna mauoa o polotini, amino acids ma vaitamini e fesoasoani i le faʻamafanafanaina o le ulu. Ave le 6 sipuni tele o le susu popo, tasi le avoka ma le 2 sipuniti o le meli. Tu'u nei mea i totonu o se mea fa'afefiloi ma fai se pa'u sili lamolemole Fa'aoga le masini i luga o lauulu susu. Mo i'uga lelei, selu le matapulepule i lou lauulu. Faatali mo le 20 minute ma fufulu ese.
Motugaafa: Ofo lou ulu ile susu popo e fai ile fale mo na'o le 5-6 minute ma va'ai pe o le a le eseesega e faia i lou lauulu.
3. E mafai e le susu popo ona fa'ateleina le tupu a'e o lauulu?
Ioe, e mafai. O le isi la lea aoga ofoofogia o le susu popo mo lauulu. Ae ae e te leʻi faʻalagolago i le sua popo mo le tuputupu aʻe o lauulu, e tatau ona e faʻamautinoa muamua le mafuaʻaga o lou lauulu. O nisi o mea taua mafua'aga o le gau o lauulu e aofia ai le faaletonu o le hormonal, tulaga faafomai e pei o le anemia, polycystic ovary syndrome (PCOS), faaletonu o meaʻai, thyroid, autoimmune disorders e pei o le lupus, Vitamin B deficiency ma se maʻi e taʻua o le trichotillomania (o se maʻi e mafua ai ona toso faʻamalosi e tagata o latou lava lauulu. ). Ae, e masani lava, e mafai ona e faʻaogaina le susu o le popo e fai ma mea aoga e faʻafefe ai le pa'ū o lauulu. O le susu o le popo e mauoa i Vitamini E ma Vitamini B - o meaʻai ia e mafai ona faʻafefe ai le pa'ū o lauulu. O nisi nei o ufimata lauulu DIY e mafai ona faʻaoga lelei. E leai se aoga e ta'u atu, o le sua popo o le fetū lea o lo'o iai.
Suasusu popo + fuamoa + suauu vaitamini E
E ui o fuamoa e lelei tele mo le fafagaina o lauulu, vaitamini E. , fesoasoani faaluaina le susu popo i totonu o le matapulepule, e mafai ona puipuia gau lauulu aua e fesoasoani i le sologa lelei o le tafe toto ma tau ai le pala i ou tino. Ave se fuamoa, 7 sipuni tele o le susu popo ma le lua sipuniti ole suāuu vitamini E. E mafai ona e mauaina le 100 pasene ole suau'u vaitamini E mama, pe a e tilotilo solo i le maketi. A leai e mafai ona e filifili mo suauu faʻafefiloi. Fa'afefiloi le fuamoa ma le suasusu seia o'o ina matua mafiafia le paluga. Faaopopo le suauu vitamini E. Faaaoga i luga o lou lauulu; ufiufi manoa, e amata mai i a'a e oo i pito. Faatali mo le umi e te mafaia. Fa'amama solo ile vai malulu.
Suasusu popo + meti
Ave le 2 sipuni o le methi pauta ma le 3 sipuni tele o le susu popo. Fai se paʻu lamolemole i nei mea e lua ma faʻaoga i luga o lou lauulu ma lau ulu. Faatali mo se itula pe sili atu. Aveese le shampoo. O le Methi e lauiloa e faʻaleleia ai le tuputupu aʻe o lauulu ma tausia lou ulu ma maloloina.
Suasusu popo + pepa uliuli + meti
Ole polotini ma ga'o taua ile susu popo e mafai ona fa'atupuina tuputupu a'e o lauulu pe puipuia le gau o lauulu. Mo le sauniaina o le susu, olo se niu feololo ma fa'amumu i totonu o se apa mo le lima minute. Fa'amama ma malulu. Ona faaopoopo lea o le tasi sipuni tele o pepa uliuli ta'i ma fatu methi i le susu. Fa'aoga i lou ulu ma lou lauulu. A maeʻa le 20 minute, fufulu ile shampoo.
Suasusu popo + sua tipolo
E pei ona tatou iloa uma, o le tipolo e tumu i le lelei o le Vitamin C lea e faafaigofie ai le gaosiga o collagen. Collagen mafai fa'ateleina le tuputupu a'e o lauulu . Ave le 6 sipuni tele o le susu popo ma le 4 sipuniti o sua tipolo . Faafefiloi mea e lua ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le tusa ma le 6 itula. O le manatu autu o le maua lea o le susu susu. Fa'apipi'i lenei matapulepule pusaaisa i lou ulu ma lou lauulu. Faatali mo le afa itula ma fufulu ese i se shampoo malu.
Suasusu popo + yoghurt + camphor
Ave le 8 sipuni tele o le susu popo, 2 sipuniti o le sukalati ma le tasi vaefa o le camphor olo. Ole mea masani, ole yogurt e iai lactic acids, e mafai ona fesoasoani ile fa'amamāina ole ulu. E mafai fo'i ona fesoasoani ia te oe e fa'ate'a ese sela pa'u mate e fa'amalosia ai a'a ma fa'atupu ai le tuputupu a'e o lauulu. Faʻaopoopo i lenei mea le malosi o le camphor, lea e mafai ona toe faʻafouina lauulu lauulu. Faafefiloi mea uma i totonu o se pesini. Osi le paluga i lou ulu ma lou lauulu. Ia mautinoa o lo'o ufiufi e le ufimata lou lauulu. E mafai ona e ufiufi lou lauulu i se pulou taele. Faatali mo ni nai itula ma aveese le shampoo.
Suasusu + fa'i + suauu popo
Fa'i mo lauulu? E mautinoa lava, aisea e leai ai? Fa'aopoopo i ai le susu o le popo ma e mafai ona e maua ai se vaila'au fa'amaneta e mafai ona taofia ai le gau o lauulu. Faafefiloi le 2 sipuni tele o le susu popo ma le fa'i pula. Faaopopo sina suauu popo i le paluga. E pei ona tatou iloa uma, o le suauu popo e faʻaleleia tuputupu aʻe lauulu masani . E le gata i lea, o vaitamini ma ga'o taua o lo'o maua i le suauu popo e mafai ona fafaga ai le ulu ma fesoasoani i le aveesea o sebum fa'aputu mai follicles lauulu. Fa'aoga i lou lauulu ma lou ulu. Tuu le paluga e malolo mo sina taimi ona aveese lea o le shampoo.
Susu popo + aloe vera
O le aloe vera e tele aogā mo o tatou pa'u ma lauulu ona o le malosi o mea i totonu. E mauoa i ga'o ga'o, vitamini, amino acids taua ma minerale e pei o le zinc ma le kopa lea e lauiloa mo le faʻaleleia o le tuputupu aʻe o lauulu ma faʻaopoopoina se susulu masani i fulufulu. Ave le 3 sipunipuni ole aloe vera gel, 3 sipunipuni ole susu popo ma le 1 sipuni tele ole suauu popo seia o'o ina maua se paluga lamolemole. Osi le mea lea i lou ulu ma galue i lou lauulu. Faatali mo le 45 minute ona fufulu ese lea.
Motugaafa: Taumafai e fa'aoga so'o se tasi o nei matapulepule ia le itiiti ifo ma le fa'atasi i le vaiaso, mo fa'ai'uga sili. Afai o lo'o e fa'aaogaina niu tipi mai le maketi, aumai le ituaiga e le'i suamalie.
4. E mafai ona fesoasoani le susu popo i le fa'asagatauina o le 'ava o le lauulu?
O lauulu sinasina e mafai ona avea o se vaaiga faʻafefe, aemaise lava pe afai e 20 ou tausaga. I se isi faaupuga, e ui atonu e te faʻamoemoe e tupu le efuefu i le tuai o le 30s poʻo le 40s, o le mauaina o se masima-ma-pepa mop pe a na o le luasefulu-mea e mafai ona faauigaina o oe o se tagata afaina. efuefu vave . O le faasēsua o lauulu e mafua pe a taofia e sela i le pito o lauulu (melanocytes) le gaosia o le pigmenti lea e nafa ma le lanu o tatou lauulu. Ina ia fa'aauau le faiga o le pa'u e gaosia ai lanu, e mana'omia e sela le vaitamini B12. I nisi tulaga, e tupu vave le efuefu pe afai e le lava le Vitamin B12. Fai mai su'esu'ega, o le aga'i i luma o lou 30s, o le gafatia o sela e fa'atupu ai le pa'u lanu e mafai ona fa'avaivaia, ma fa'aefuefu ai. E ese mai le vaitamini B, vitamini C ma E fesoasoani foi e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Taofi le popo e fai ma vaega o le tausiga o lau lauulu aua ua uma ona tatou iloa o le susu o le popo e mauoa i nei vitamini.
5. E mafai ona e faia se Fa'aluulu Fa'atasi ma le Suasusu?
Ioe, e te mafaia. Ma e mafai ona e faitauina lenei mea o se aoga o le susu popo mo lauulu. Ave le afa ipu susu po'o le kulimi popo e aumai mai le susu ma se ulo vai vevela. Taofi se solo tele. Ole auala lea e te maua ai le kulimi popo. Tu'u le niu ma fa'afefiloi i le vai se'ia lelei; fa'amama nei le paluga i se ie muslin ma oomi uma mataua mulimuli o le susu popo mai le toega. Ave le susu popo ma tuu i le pusaaisa mo le po. A e ave i fafo mai le pusaaisa, o le ae matauina se vaega mafiafia o kulimi opeopea i luga. Ave lemu le kulimi lea ma teu mo lou lauulu. A leai e mafai lava ona e fa'aaoga le susu popo. Ausa lou lauulu ma tuu i totonu o lou lauulu mo le tusa ma le 15 minute. Fa'apipi'i tutusa le kulimi popo po'o le suāu'u popo i luga o le umi o lou lauulu ma tu'u pea mo se itula pe sili atu. Fufulu ile vai mālūlū, fa'aoga se shampoo malu.
Motugaafa: Taumafai e fai lenei hair spa i le fale faatasi i le vaiaso. O lenei mea o le a fa'asusuina ma malu ai ou fulufulu.
FAQ: Sua popo mo Laulu
F. E sili atu le susu popo e fai ile fale nai lo le ituaiga ua saunia?
A. Fai mai tagata popoto e sili atu ona lelei le susu o le popo e fai ile fale. E mafua ona o le susu o le popo e fai mai le popo fou ua tu'u e sili atu le tele o mea'ai. O se ipu susu o le popo e fai ile fale e foliga mai e maualuga atu le aofa'i ole Vitamin C ma le Vitamin B6 - e aoga uma ia vaitamini mo o tatou lauulu ma le pa'u.
F. E iai se taimi fa'atapula'a mo le teuina o le susu?
A. Afai na e faia le suasusu (aemaise mai le popo fou ua tipi) i le fale, ia mautinoa e te fa'a'a'a'a vave loa le oloa. Manatua e teu le susu popo i totonu o se pusa faʻamaufaʻailoga. Taofi mau le tapuni. Fa'aaoga i totonu o le fa aso. E mafai fo'i ona e teuina le susu i totonu o le pusaaisa.
F. E mafai ea e le taumafaina o le susu o le niu ona fa'atupuina lauulu?
A. E pei ona tatou iloa uma, o le susu o le popo o lo'o fa'aaogaina lautele i Asia i Saute ma Asia i Saute-Sasa'e e fai ma fa'avae mo kari ma isi mea'ai. O nisi taimi e manatu o se mea maloloina e suitulaga i le susu. E ui lava ina manatu tagata e sili le aloese mai le susu ona o le tele o gaʻo, ae o le mea moni, o le susu o le popo e toetoe lava a leai se cholesterol ma e tumu i meaʻai e matua manaʻomia mo le tuputupu aʻe o lauulu.
F. E iai ni a'afiaga ole susu?
A. E tatau ona e faʻamautinoa le faʻaogaina lelei. O le susu popo e moni lava e maualuga le kalori. E tusa ma le 100ml o le apa susu o loʻo fai mai e iai le 169 kaloli ma le 16.9g gaʻo. E le gata i lea, fai mai tagata popoto, o le susu o le popo o loʻo i ai meaʻai gaʻo e mafai ona faʻafefeteina e mafai ona mafua ai faʻafitauli o le manava e aofia ai ma le irritable bowel syndrome. O lea, fa'afeso'ota'i se foma'i a'o le'i fa'alagolago tele i le susu.
