Sa e fa'ataoto e uiga i le faia o sau lava falaoa. Ae afai e te siakiina le kapoti ma iloa ai ua leai uma oe i le fefete, aua le fefe. E tele mea fa'afefete e suitulaga e mafai ona fesoasoani i au mea tao tao tula'i i le mea na tupu (faamalie atu) i se pine. Pau lava le mea e mana'omia o ni fa'asaienisi ma nai mea fa'avae o lo'o ia te oe i lau umukuka i le taimi nei.
Fa'afefea ona galue le fefete?
E aliiiive! Ia, a pa'i loa i le vai. O le fefete galue o le a suli e tasi le sela e fai ma mea fa'afefete e ala i le 'aina o suka i totonu o le falaoamata ma fa'amatu'u mai ai le kasa oisa. O lena fa'amatu'u e mafua ai le fa'atupuina o falaoa ma isi mea tao tao e pei o keke, masi, ta'ai ma donut i se saoasaoa lemu ma tumau. (E ese lenei mea mai le mea'ai fefete , lea e le mafai ona faʻaaogaina ma faʻaaogaina e fai ma faʻamaʻi vegan.)
Gluten (afai o loʻo e faʻaaogaina le falaoamata saito) e fesoasoani foi i le faʻagasologa o le siʻitia. E mafua ona o polotini e lua o loʻo faia i le faʻatumuina o kesi kasa aʻo faʻagaoioia le fefete. O le masoa o le falaoamata e maua ai le suka mo le fefete e fafaga ai, ma faʻamalosia ai na kasa i le taimi o le taoina. Ona vela lea o le paluga seia oo ina maualuga le vevela ma mate ai le fefete, ma malo le pulupulu mafolafola ma le pulu i le falaoa tatou te iloa ma fiafia i ai.
O le mea e faanoanoa ai, e leai se sui atoatoa mo le fefete pe a oʻo mai i le paluga falaoa. Ae o nei mea e suitulaga e mafai ona faia le togafiti mo le tele o fua faʻavae paʻu i se pine. O lau oloa mae'a atonu e ese le 'anoa, lanu po'o le maualuga nai lo le mea e te masani ai, ae o nei suiga e mafai ona fa'ataunu'uina le galuega. Tau lava ia mautinoa e ave lau fa'afefiloi i totonu o le ogaumu ASAP e tao ai ma le tele o le carbon dioxide e mafai.
1. Pa'u pa'u
Afai e te manatua le fa'ata'ita'iga o le volcano project mai lau vasega fa'asaienisi a'oga tulagalua, o lenei swap e matua'i aoga. O le pa'u tao o lo'o i ai uma le kulimi o le tatara, o se acid, ma le susu tao, o se fa'avae. Faʻatasi, latou te faia se gaioiga faʻamaʻi e faʻatupu ai le paluga faʻafefeteina, o le carbon dioxide - o le mea tonu lava lea e mafai ai ona tu i totonu mo le fefete. E sili ona aoga le fesuia'iga i mea tao tao e pei o masi ma falaoa sana, e vave oso a'e pe a maua mai le carbon dioxide. Fa'aaoga le pa'u tao fa'alua mo le si'itia atili (e tali uma pe a fa'aopoopo i le vai ma pe a tu'u i le ogaumu). Suia mo le fefete i le aofaiga tutusa.
2. Sua tao tao ma sua tipolo
Manatua le mea na matou fai atu ai e uiga i se faʻavae ma le acid e faʻatupu ai se gaioiga faʻamaʻi? O le manatu lava lea e tasi, na'o oe o lo'o fa'aaogaina le suka o le tipolo e fa'afeagai ma le kulimi o le tatar. E mafai ona galue le sua tao tao e fai ma faavae e iai ituaiga acids eseese (susu pata ma yogurt o filifiliga lauiloa). Taofi le fua faatatau 1: 1, ae talu ai o loʻo e faʻaogaina i mea e lua, vaevae le aofaʻi tutusa i le va. Mo se fa'ata'ita'iga, fa'aoga ½ sipuniti o sua tao tao ma & frac12; sipuniti ole sua o le tipolo e sui ai le 1 sipuniti ole fefete.
3. Sua tao tao, susu ma le vineka
Afai e te popole o le sua o le tipolo o le a tuʻuina atu soʻo se mea o loʻo e faia maʻoti se tofo, susu ma le vineta e mafai ona faʻaoga i lona tulaga. O le vineka ma le susu o mea uma ia e lua, o lea e tatau ai ona latou tali atu i le susu tao. Suia le fefete i le aofa'i tutusa e vaevae i le susu tao ma mea uma e lua. Mo se fa'ata'ita'iga, fa'aaoga le 1 sipuniti ole sua tao tao, ½ sipuniti susu ma & frac12; sipuniti o le vineka mo le 2 sipuniti o le fefete.
4. Tu'i fuamoa po'o fuamoa pa'epa'e
O se tasi lea o suiga sili ona faigofie mo le tao tao paʻu, ma i nisi tulaga, fefete. O le sasaina o fuamoa o le a faatumulia ai i le ea, e fesoasoani i le faafefeteina. E mafai fo'i ona fesoasoani fuamoa e fai ai a latou galuega. O lenei fesuiaiga e sili ona aoga i keke, muffins, panikeke ma fua o pa'u. Afai o le fua e manaʻomia ai fuamoa, muamua vavae ese le yolks mai papaʻe. Fa'aopoopo le samasama i isi vai ma tu'i pa'epa'e ma sina suka mai le fua seia o'o ina mama ma fufula. Ona, gaugau lemu i totonu o mea o totoe. Taofi le tele o le ea i totonu o le paluga pe a mafai.
5. Fa'atosina fa'afefete
O lenei metotia e manaʻomia ai ni nai aso e faʻatali ai, ae o le faʻalavelave, sans-fefe taimi e manaʻomia ai ni faiga faʻalavelave. Fa'afefiloi le falaoamata o le saito atoa ma le vai ma ufiufi i le afifi palasitika, ona va'ai lea o le fa'afefete mo se vaiaso a'o tupu a'e le fefete masani (fa'ata'ita'i le matou paluga fa'afefete fua). Suia se ipu fa'afefete 1 mo se pepa faafefete masani e 2 sipuni tele.
6. falaoamata fa'aoso a'e lava
Sei o tatou manino: O le mea lea e leai e suitulaga i le fefete, ae ona e faafefeteina le tele o mea tao tao, e mafai ona fesoasoani ia te oe e fai mea uma mai pizza i panikeke pe afai e iai i lau faleoloa. I le tele o tulaga, e mafai ona e suitulaga i le falaoamata mo mea uma pe afai e leai se fefete i le fua; o le combo e mafai ona oʻo atu ai i le maualuga tele ma le taʻe. Ia manatua o lo'o iai le falaoamata fa'aoso a'e lava masima ma pauta tao ua uma ona i ai, ia fetuunai le fua pe a manaʻomia mo na mea eseese.
O le TL; DR i luga ole Faafefete Sui
O le mea moni, e leai se mea e faia e le fefete e pei o le fefete. Ae o le i ai o mea uma e le faapea e le mafai ona e faia se masi fugalaʻau poʻo ni nai keke keke. O foliga ma foliga o au mea lelei atonu o le a fai si ese, ae o le umi lava e te galue ai i se mea e le manaʻomia ai le paluga, atonu e mafai ona e toso ese i se tasi o swap o loʻo i luga.
Su'e nisi mea e suitulaga ai?
- O le a le Suiga Sili mo Capers? Taumafai Lenei 9 Manatu
- O le a le mea sili e suitulaga i le sua o le Tipolo? E 7 a matou Filifiliga Tofo
- 7 Genius Suisui mo Kumi Mamafa
- 6 Suiga Vanila e Su'i e tutusa lelei ma le Fa'atauga Moni
Ua sauni e kuka? Fa'ata'ita'i nisi o a matou fua fa'atatau e mana'omia ai le fefete.
- Falaoa Fa'i Sukalati Babka
- Sinamoni-Sugar Waffles
- Sourdough Donuts ma Concord Grape Glaze
- Croissants a Cheater
- Pumpkin Pizza Crust ma Arugula ma Prosciutto
- Earl Grey Buns
FESOASOANI: 5 Fa'amanuiaga Fa'afefete Fa'ai'ai e Fa'aola ai ma Vegan Superfood
