Na e o'o i lalo o ie ie pe tusa o le 10 i le afiafi. anapo, ae fua i lou vaivai i lenei taeao, e te iloa atonu e te le'i oo i ai moe moe seia oo i se taimi mulimuli ane. Ma e le na o oe. O se lata mai nei lipoti mai le Sleep Cycle , o se app e siaki ma au'ili'ili ai lou moe, na maua ai le 54-pasene fa'atuputeleina o le popole i tagata Amerika, ma a'afia ai. zzz mamanu i tupulaga ma tagata matutua i le salafa o le atunuu. Ioe, coronasomnia , poʻo le faʻalavelave moe e fesoʻotaʻi ma le COVID-19, o loʻo taofia ai le toʻatele o tatou e ala ile po.
Ma ioe, e tele auala e faʻaleleia ai lau taʻaloga moe, mai meaʻai i le gaioiga ma e oʻo lava mea faaopoopo . Ae, ia, ua lava a tatou mea e feagai ai ma nei aso. Tatou te manaomia se mea faigofie—ma tatou te manaomia nei. O lea, na matou fesili ia Frida Rångtell, le tagata poto mo le moe i le Sleep Cycle, mo lana tali vave-e foia ai o matou faanoanoaga i le po, ma o lana tali e matua faigofie lava. O le mea moni, sa faavalevalea faigofie.
Ole togafiti e tasi e momoe vave ai?
Fai totini mafanafana i le moega.
Na matou fai atu ia te oe e faigofie. Ma o loʻo i ai foi mafuaaga lelei i tua atu. Na fa'amatala mai e Rångtell ia i matou e ui e na'o ni nai tala fa'asaienisi e uiga i a'afiaga o totini i luga o le moe, e iloa e tagata popoto e iai le va o le amataga o le moe ma le vevela. E foliga mai o le faateleina o le vevela mai le ofuina o totini o loʻo faʻaalia ai le lelei o le moe, o le tala lea a Rångtell. Atonu o le mafua'aga lava lea e tasi e mafai ai ona e moe i se taimi vave lava le ta'ele mafanafana po'o le ta'ele a'o le'i moe.
A'oa'o mo pea totini mafanafana sili e fa'ata'ita'i ai lau su'ega moe i le po nei? E ui e le tele ni fa'amatalaga e fa'asino ile ituaiga totini e sili ona fesoasoani, ae fa'ailoa mai e Rångtell mea fa'anatura ma le manava. Ou te alu patino lava ma se mea e pei o se fulufulu manifinifi po o totini ofe. O le mea sili, ia fa'alelei le si'osi'omaga.
FESOASOANI: O le a le Faʻamoemoega Faʻalavelave ma faʻapefea ona ou faʻaaogaina e momoe ai?
Amazon1. SERISIMPLE Totini tapuvae fa'a manifinifi (5 pea)
E lalagaina mai le 90 alava masani mai le ofe ma le 10 pasene Spandex, o lenei pusa lima e manava ma o loʻo i ai mea faʻamaʻi, e taofia ai faafitauli o le manogi.
Nordstrom2. Totini Sosiva a le Aufaigaluega Mamafa a le SmartWool Heritage
O se fa'afefiloi mānu'u-Merino-vulu, o totini savaliga mamafa nei e malu ma mafanafana. Matou te fiafia fo'i i fuefu'e ma le mamanu fa'ailoga masani.
Verishop3. Totini Nuanua Fa'atasi
E ui o nei totini sili ona manaia, 100-pasene cotton o le a fesoasoani ia te oe e maua ni zzz, ae e te manaʻo foi e faʻaalia i latou i le ao.
Verishop4. Totini Tulivae Fa'atasi a Iuni
O lo'o ola ma lelei le faiga o le fusiua i totonu o lenei pa'u cotton selu matagofie.
Macy's5. UGG Sienna Rain Boot Socks
O mittens lalaga uaea vae ua tusia uma 'moe'.
FESOASOANI: Ala i le 3am Po uma? Ole mea lea, e tusa ai ma le 3 Sleep Experts
Fa'atau e Moe Lelei
Palanikeke Mamafa
0 Faatau nei
Fufulu aluga moe
Faatau nei
Zzzz Fesoasoani Fa'aopoopo mo le Moe
Faatau nei
Masini Leo Pa'epa'e Pa'epa'e
Faatau nei
